- คำถาม:
- ควรเลือกนมถั่วเหลืองอย่างไรให้มีประโยชน์สูงสุด ข้อสำคัญที่สุดคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรเลือกนมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนมากกว่า 6 กรัมต่อกล่อง เพื่อช่วยเสริมการบริโภคโปรตีนที่โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่กินไม่พอ ซึ่งโปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อ และสนับสนุนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
6 วิธีเลือกนมถั่วเหลืองให้ได้ประโยชน์สูงสุด | EP188
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10เพราะฉะนั้นเราควรจะเลือกนมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนค่อนข้างสูง
00:05:15และจำนวนโปรตีนที่แนะนำเลยก็คือว่า
00:05:18ให้สูงมากกว่า 6 กรัม ต่อ 1 กระป๋อง/กล่อง
00:05:26อันนี้ก็จะเป็นปริมาณโปรตีนที่ไม่น้อยจนเกินไป
00:05:30ในนมถั่วเหลือง 1 กล่อง นั่นเอง อันนี้แนะนำ
00:05:34มาต่อกันที่ข้อที่ 4 ให้ดูปริมาณน้ำตาลอย่างเคร่งครัดเลยว่า