- คำถาม:
- น้ำตาลในนมจืดมีมากแค่ไหน และควรดื่มกี่แก้วต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- นมจืดประมาณ 200 ซีซี มีน้ำตาลประมาณ 12-15 กรัม ซึ่งถือว่าไม่น้อย โดยแนะนำให้ดื่มวันละหนึ่งแก้วเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกินปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งไม่ควรเกิน 25 กรัม
#3เครื่องดื่มสุขภาพอันตรายกว่าที่คุณคิด ❗️❗️❗️ | Morning healthy tips EP159
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58น้ำตาลอยู่พอสมควรหรือแม้จะเป็นนมจืดอัน
00:02:02นี้อันนี้ในเล่นนะแม้จะเป็นนมจืดมันบอก
00:02:04ว่าลงจึงไม่มีน้ำตาลนะไม่ต้องกลัวบอกให้
00:02:07ใช่ฮะนมจืดเนี่ยประมาณแก้วนึงเนี่ย 200
00:02:11cc นะครับ 200 ซีซีเนี่ยมีน้ำตาลประมาณ
00:02:14แปลกแต่กรรมอ่ะไม่ไม่น้อยนะฮะแล้วก็เวลา
00:02:18เรากินนมนมเล็กกระป๋องเล็กอ่ะก็ประมาณนี้
00:02:23แหละแต่กรัมวันนึงเนี่ยเราแนะนำให้ทานน้ำ
00:02:26ตาลไม่เกิน 25 กลับนะครับไม่เกิน 25 การ
00:02:29แปลว่าถ้าท่านๆนม 3 กล่องนมจืดเลยนะน้อง
00:02:33ตื่นเลยไม่ว่าเลยนะ 3 กล่องต่อวันนะแต่
00:02:36ว่าท่านกินน้ำตาลอื่นในอาหารไม่ได้แล้ว
00:02:38ซึ่งปกติเราทานอาหารจะมีน้ำตาอยู่แล้วใช่
00:02:40ไหมคะเพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังไม่ใช่ว่า