- คำถาม:
- ควรเริ่มต้นท่าบริหารอย่างไรเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มต้นโดยนั่งห่างจากเก้าอี้หรือวางตัวในตำแหน่งที่เหมาะสมก่อน เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างมั่นคงและปลอดภัย
ปวดหลังล่าง แนวขอบกางเกงหรือเชิงกราน ลดปวดได้ด้วยท่า " Active pelvic tilting on gym ball "
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08ช่วยในการขยับได้ต่อนค่ะเริ่มแรกนะคะ
00:00:11อาจารย์นั่งห่างเก้าอี้นะคะหรือว่าตัว
00:00:13เดียวแบบนี้ก็ได้จากบริเวณเตรียมไว้ก่อน
00:00:16นะคะจากนั้นทำเหมือนเดิมเลยก็คือครอบจาก