00:00:00 → 00:00:04ร้านอาหารที่เจ็บทำให้ท่านแก่เร็วมากๆ 5
00:00:04 → 00:00:09อาหารอันตรายที่จะทำให้ท่านแก่ก่อนวัยแบบ
00:00:09 → 00:00:12สุดๆครับ
00:00:12 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:19สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ
00:00:19 → 00:00:22ด็อกเตอร์ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่
00:00:22 → 00:00:25ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:25 → 00:00:30วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาหารที่จะ
00:00:30 → 00:00:34ทำให้ท่านแบบแก่เร็วมากๆครับ 5 อาหาร
00:00:34 → 00:00:39อันตรายที่จะทำให้ท่านแก่ก่อนวัยแบบสุดๆ
00:00:39 → 00:00:42ครับมาดูกันครับว่ามีอะไรบ้างครับก่อนไป
00:00:42 → 00:00:43ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:43 → 00:00:47และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับยาสรุปนะครับ 5
00:00:47 → 00:00:50/ อันตรายนะครับที่จะทำให้ท่านได้แก่
00:00:50 → 00:00:53แล้วครับเขานี้ครับก่อนที่จะไปลงราย
00:00:53 → 00:00:55ละเอียด 5 อาหารอยากจะขอเกริ่นเข้าข้าว
00:00:55 → 00:00:58นิดนึงนะครับว่าสารที่เดียวทำให้เราแก่
00:00:58 → 00:01:01เนี่ยมีชื่อว่าสาร
00:01:01 → 00:01:04page1 หรือเขาเรียกว่าแอดวานซ์ไกลเคชั่น
00:01:04 → 00:01:07End product นะไม่ต้องจำหรอกนะฮะก็สรุป
00:01:07 → 00:01:10ว่ามันก็คือสารที่ทำให้เราแกะและสารที่ทำ
00:01:10 → 00:01:13ให้เราแก่นั้นเกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือด
00:01:13 → 00:01:16ที่สูงเกินไปน้ำตาลที่ร่างกายเอาไปใช้ไม่
00:01:16 → 00:01:20หมดและอาหารที่ผ่านความร้อนสูงมากๆเช่น
00:01:20 → 00:01:23กันทอดกันปิ้งกันย่างแบบนี้จะมีสารที่
00:01:23 → 00:01:27ชื่อว่า a GPS หรือเอดส์สูงมากๆทำให้
00:01:27 → 00:01:29ท่านแกะเร็วสุดๆแล้วไม่รู้ครับว่า 5
00:01:29 → 00:01:32อาหารวันนี้มีอะไรบ้างครับอาหารชนิดแรก
00:01:32 → 00:01:35ครับยอดนิยมครับเป็นฝ่ายนั้นเองครับสุด
00:01:35 → 00:01:38ยอดเลยครับมันฝรั่งนะครับถ้าเอาไปต้มปี
00:01:38 → 00:01:42หนึ่งโอเคดีแต่มาแล้วมาทอดจีนเลยนะคะตัว
00:01:42 → 00:01:44มันฝรั่งคาร์บอเนตสูงมากแปลว่าน้ำตาลสูง
00:01:44 → 00:01:47มากนะครับยังไม่พอเวลาทอดนะครับต้องใช้
00:01:47 → 00:01:50ความร้อนสูงมากถึงกรอบอร่อยใช่ไหมครับยัง
00:01:50 → 00:01:53ไม่พอครับน้ำมันที่ใช้ทอดมักเป็นน้ำมัน
00:01:53 → 00:01:55ที่มีใครมาอิ่มตัวก็คือไขมันไม่ดีสูงพระ
00:01:55 → 00:01:58ถ้าเอาแค่น้ำมันอื่นมันจะคลอดไม่ค่อยกรอด
00:01:58 → 00:02:00ท่อนไม่ค่อยอร่อยนะครับเพราะฉะนั้นอีก 3
00:02:00 → 00:02:03อย่างนี้นะครับมักจะทำให้ไปศาลเอดส์ใน
00:02:03 → 00:02:06ร่างกายทำเยอะขึ้นทำให้ท่านหน้าแก่ขึ้น
00:02:06 → 00:02:09อันตรายจริงไม่พลอยครับใส่เกลือเข้าอีก
00:02:09 → 00:02:12โซเดียมสูงอีกนะครับโอโห้สุขภาพแย่ความ
00:02:12 → 00:02:15ดันสูงโอ้ยมากมายนะฮะนานๆกินทีได้แต่อยาก
00:02:15 → 00:02:18กินบ่อยๆครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:02:18 → 00:02:21ครับนั่นคือน้ำตาลทรายขาวจะเรียกว่าอาหาร
00:02:21 → 00:02:23ก็ไม่เชิงครับมันก็คือองค์ประกอบของอาหาร
00:02:23 → 00:02:26แทบทุกชนิดนะครับปกติวันนึงเราไม่แนะนำ
00:02:26 → 00:02:29ให้ทานเกิน 6 ช้อนช้าแต่คนไทยครับค่า
00:02:29 → 00:02:33เฉลี่ยเกินไปไกลครับแค่เขาเรียกว่าชานม
00:02:33 → 00:02:35ไข่มุกแก้วเดียวเนี่ยมันก็ทำจะเกินแล้วนะ
00:02:35 → 00:02:38ฮะหรือว่าเกิดไปเยอะเรื่องซ้ำนะครับก็จะ
00:02:38 → 00:02:40ได้ก็ระมัดระวังหน่อยนะครับน้ำตาลทรายโดย
00:02:40 → 00:02:43เฉพาะน้ำตาลทรายขาวเรื่องการขัดสีที่สวย
00:02:43 → 00:02:46งามนะครับมักจะทำให้เกิดสารเหตุขึ้นเยอะ
00:02:46 → 00:02:49ในร่างกายทำให้หน้าเราแก่เร็วนะครับถ้า
00:02:49 → 00:02:51อยากจะทานหวานจริงๆแนะนำความหวานจากผลไม้
00:02:51 → 00:02:53ต่างๆโดยเฉพาะพืชตระกูลเบอรี่จะทำให้ท่าน
00:02:53 → 00:02:57หน้าสวยสดใสตึงตังครับว่าดาววันที่อาหาร
00:02:57 → 00:03:00ชนิดที่ 3 ครับเที่ยงปรายสุดก็คือกลุ่มมี
00:03:00 → 00:03:03เนื้อสัตว์แปรรูปครับเช่นแฮมเบคอนไส้กรอก
00:03:03 → 00:03:06กลุ่มพรุ่งนี้ครับนานๆครั้งโอเคนะครับ
00:03:06 → 00:03:09บ่อยๆไม่ค่อยดีโดยเฉพาะเบคอนอันตรายมากไข
00:03:09 → 00:03:11มันก็สูงนะครับการกรุงพรุ่งนี้ส่วนใหญ่
00:03:11 → 00:03:14เอาไปทำอะไรครับทอดด้วยความร้อนสูงนะครับ
00:03:14 → 00:03:17ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเลยจริงๆนะก็มันจะทำ
00:03:17 → 00:03:20ให้เกิดสาร S ในร่างกายสูงนะครับแล้วพวก
00:03:20 → 00:03:23นี้มักจะผ่านกันอ่ะถนอมอาหารนะครับก็มี
00:03:23 → 00:03:25สารต่างๆมากมายนานๆครั้งโอเคแต่อย่าบ่อย
00:03:25 → 00:03:29นะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่ 4 ครับ
00:03:29 → 00:03:32นั่นก็คือขนมปังขาวนั่นเองครับจริงแล้ว
00:03:32 → 00:03:35ขนมปังอ่ะก็พอทานได้นะครับแต่ถ้าเป็นขนม
00:03:35 → 00:03:38ปังข่าวหรือขนมปังที่ขัดสีเนี่ยพวกนี้จะ
00:03:38 → 00:03:40มีน้ำตาลสูงและจะทำให้น้ำตาลในร่างกายใน
00:03:40 → 00:03:43สู้วิ่งมากก็คือน้ำตาลขึ้นเร็วลงเร็วแบบ
00:03:43 → 00:03:46นี้จะทำให้ภาวะอินซูลินในร่างกายมีปัญหา
00:03:46 → 00:03:49นะครับและก็จะเกิดโรคเบาหวานตามมารวมทั้ง
00:03:49 → 00:03:52ก่อให้เกิดสาร S ในร่างกายสู่ทำให้หน้า
00:03:52 → 00:03:55เราเนี้ยเขียวแล้วแก่กับวัยถ้าท่านจะทาน
00:03:55 → 00:03:58ขนมปังหรือว่าข้าวแนะนำให้เป็นอ่ะขนมปัง
00:03:58 → 00:04:01ที่ไม่ขัดสีใกล้เคียงก็อาจขนมปังโฮลวีต
00:04:01 → 00:04:04okane ธัญพืชข้าวกล้องข้าวไรส์เบอรี่
00:04:04 → 00:04:08คลีนัวนะครับอันนี้สุขภาพดีมากๆนะครับทาน
00:04:08 → 00:04:11แทนนะครับสลับสลับกันท้ายละอย่างก็จะได้
00:04:11 → 00:04:13มีสุขภาพดีแล้วก็ได้วิตามินต่างๆได้อย่าง
00:04:13 → 00:04:16ยอดเยี่ยมครับส่วนอาหารตัวสุดท้ายตัวที่ 5
00:04:16 → 00:04:19ครับที่สุดครับนั่นก็คือเอาโชว์เหาะนั่น
00:04:19 → 00:04:22เองครับตัว alcohol นี้มีข้อเสียมากมาย
00:04:22 → 00:04:24จริงๆเลยนะครับทำให้คอลลาเจนในร่างกายเรา
00:04:24 → 00:04:27ลดลงทำให้หน้าเราเหี่ยวเวลาเราไปกินกันกอ
00:04:27 → 00:04:30แล้วก็ไม่เป็นไรคืนทำให้เรานอนดึกนอนดึก
00:04:30 → 00:04:33ก็เครียดนอนไม่พอก็หน้าเหี่ยวอาหารที่เรา
00:04:33 → 00:04:36กินกับอันกอก็มักจะเป็นอาหารทอดอาหารมัน
00:04:36 → 00:04:39ต่างๆความยั้งคิดก็มักจะไม่ค่อยมีกินและ
00:04:39 → 00:04:42กินลานกินนู่นกินนี่สั่งแล้วสั่งอีกนะ
00:04:42 → 00:04:45ครับก็ยิ่งอ้วนนะครับแล้วก็มีสารเอกพวก
00:04:45 → 00:04:48นี้ในอาหารกลุ่มพรุ่งนี้สูงด้วยก็ยิ่งทำ
00:04:48 → 00:04:51ให้ท่านหน้าแก่และนี่ก็คือ 5 อาหารสุด
00:04:51 → 00:04:54อันตรายที่จะทำให้ท่านยิ่งกินยิ่งแก่ครับ
00:04:54 → 00:04:57ก็ขอให้ทุกท่านไม่แก่แล้วล่ะนะครับผมโอเค
00:04:57 → 00:05:00ตอนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กดสุด
00:05:00 → 00:05:02ท้ายไลค์กดกระดิ่งครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:02 → 00:05:04ก็
00:05:04 → 00:05:08สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:08 → 00:05:11ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:11 → 00:05:15กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:15 → 00:05:19ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:19 → 00:05:22ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:05:22 → 00:05:25จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:05:25 → 00:05:31ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ