- คำถาม:
- ควรออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี?
- คำตอบ:
- ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ในรูปแบบของกิจกรรมที่ใช้แรง เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เพื่อช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดยืดหยุ่น มีสุขภาพดี และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
MED CMU ฟัง for health ตอน ดูแลหัวใจให้แข็งแรง เพื่อคนที่คุณรักและตัวคุณเอง❤️
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:10แน่ว่าช่วยเราก็คือการออกกำลังกายค่ะ
00:18:13ประเด็นนี้อยากให้เด็กๆฝึกไว้เลยคือตอน
00:18:17นี้เราเห็นใช่ไหมคะสวยสมัยต่อเมื่อสัก 10
00:18:19ปีที่แล้วหรือ 5 ปีแล้วเนี่ยพิมพ์เนี่ย
00:18:22เชียงใหม่นี่แทบหาไม่มีเลยให้ค่ะฮ่าๆ
00:18:25เพราะว่าอันนี้เป็นเทรนด์เลยนะคะค่ะคนใน
00:18:29ยุคปัจจุบันรักษาตัวเองมากขึ้นด้วยได้มาก
00:18:31ขึ้นนะคะเนี่ยสังเกตเลยว่าสุขภาพเนี่ยจะ
00:18:35มาแรงค่ะหาร้านขายรองเท้าวิ่งฟิตเนสจิม
00:18:40อะไรไม่หมดนะคะขอให้เราในออกไปใช้บริการ
00:18:43โรงนั้นแค่เราขยับ
00:18:46ถ้าเราก็แข็งแรงแล้วค่ะอันนี้ค่ะอยากฝาก
00:18:49ไว้ว่าจริงอ่ะมันจะไปต้องมาหาหมอเพื่อขอ
00:18:52ข้อมูลพรุ่งนี้ถ้าใช่ไหมคะแต่ว่ามันหาคือ
00:18:55หมอเข้าใจว่ามันยากค่ะมันเราจะลงมาทำเท่า
00:18:57นั้นมันยากมันเย็นก็คืออยากให้หนึ่งถ้ากู