- คำถาม:
- อาหารที่ดีต่อหัวใจควรประกอบด้วยอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ดีต่อหัวใจควรมีผักอย่างน้อย 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ผลไม้อย่างน้อย 1-2 เสิร์ฟต่อวัน ปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง และควรเลี่ยงเนื้อแดง ไขมันทรานส์ และอาหารแปรรูปที่มีเกลือสูง
MED CMU ฟัง for health ตอน ดูแลหัวใจให้แข็งแรง เพื่อคนที่คุณรักและตัวคุณเอง❤️
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:22อาหารที่ดีต่อหัวใจเนี่ยคุณหมอแนะนำทาง
00:08:25คุณผู้ฟังได้ไหมคะก็จริงๆถ้าจะพูดถึงตาม
00:08:29การและแนวทางการแนะนำผู้ป่วยค่ะค่ะหรือ
00:08:32ไม่ทั้งคนทั่วไปที่อยากจะไม่อยากเป็นโรค
00:08:35หัวใจนะคะหาต้องหนึ่งเลยคืออย่าให้อวด
00:08:39หน้าแรกเลยนะคะไอ้นะคันมากแน่หรอกินอะไร
00:08:42ก็ได้ค่ะอย่าให้น้ำหนักขึ้นค่ะใช่ไหมคะ
00:08:45นี่คือคืออันก็คือสิ่งที่ดีที่สุดนะคะมัน
00:08:48อันที่ 2 ธาตุคุ้มไม่ได้นะคะก็แนะนำว่า
00:08:51ให้กินผักค่ะผักให้นะคะปกผักชนิดใดก็ได้
00:08:55อย่างน้อย
00:08:561-2 เสิร์ฟต่อวันหนึ่งถึงสองเสิร์ฟต่อ
00:09:00ว่ามันย้อนถ้าดูภาพตามในเมืองอาหารเช่น 3
00:09:02มือถ้ายังมีผักวางข้างๆข้าใช่ไหมคะผลไม้
00:09:07อย่างน้อยก็เป็น 101 อย่างต่อมือก็คือ 1-2
00:09:12เสิร์ฟต่อวันค่าอันนี้คือแนะนำนะคะแล้วก็
00:09:16จริงๆน่ะถ้าจะจะกินปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละ
00:09:20ครั้งถึงสองครั้งอาทิตย์นึงทานปลาใช่สอง
00:09:24ครั้งจากเดิมที่อาจจะชอบกินเนื้อหมูเนื้อ
00:09:27ไก่กันประจำใช่ค่ะเพราะที่นั่นโดยชีวิต
00:09:30ของเรานะคะเอาไว้ว่าเราเอาเองไม่มีเวลา
00:09:32พี่ไปทำมาหาแน่นอนค่ะทำไมไม่เรามักจะ
00:09:35เลือกอะไรไก่ทอดข้างคุณหอใช่ไหมเฮงใช่หมู
00:09:39ปิ้งซื้ออันนี้มันเป็นเนื้อแดงเขาไม่แนะ
00:09:42นำให้กินเนื้อแดงเยอะนะคะแล้วก็ถ้าเป็นไป
00:09:45ได้ไม่ให้กินเกินสามร้อยห้าสิบถึง 500
00:09:48กรัมต่ออาทิตย์นะคะคือก็แล้วแบ่งชาย
00:09:50100-500 ต่ออาทิตย์ต่ออาทิตย์ที่ที่มีคน