00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:05 หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบในการที่จะมา

00:00:05 → 00:00:08 ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร

00:00:08 → 00:00:12 และวันพฤหัสบดีนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมา

00:00:12 → 00:00:15 พูดถึง 5 อาหารต้องห้ามทำให้เส้นเลือดหัว

00:00:15 → 00:00:18 ใจอุดตันนะหาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที

00:00:18 → 00:00:21 เดียวครับในปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่

00:00:21 → 00:00:24 เร่งรีบนะคะเป็นสังคมแห่งการทำงานนะครับ

00:00:24 → 00:00:28 ทำให้คนเรานะครับละเลยในการดูแลสุขภาพนะ

00:00:28 → 00:00:30 ครับทำให้เนี่ยรับประทานอาหารหรือว่า

00:00:30 → 00:00:34 บริโภคอาหารที่ผิดสุขลักษณะครับส่งผลทำ

00:00:34 → 00:00:36 ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายนะครับโดยใน

00:00:36 → 00:00:39 ปัจจุบันนะครับพบเลยครับว่ามีคนเป็นเส้น

00:00:39 → 00:00:42 เลือดหัวใจอุดตันเนี่ยมากขึ้นเรื่อยๆนะ

00:00:42 → 00:00:44 ครับโดยส่วนใหญ่นะครับเกิดจากการที่

00:00:44 → 00:00:47 บริโภคอาหารที่ผิดวิธีแล้วก็ไม่ค่อยออก

00:00:47 → 00:00:50 กำลังกายนั้นเองนะครับดังนั้นนะครับวัน

00:00:50 → 00:00:53 นี้หมอมีเลยจะมาพูดถึง 5 อาหารต้องห้ามนะ

00:00:53 → 00:00:55 ครับน่ะครับทานเข้าไปเยอะแล้วเนี่ยโอกาส

00:00:55 → 00:00:57 เสี่ยงที่จะทำให้คุณเนี่ยเส้นเลือดหัวใจ

00:00:57 → 00:01:00 อุดตันในสูงกว่าคนอื่นเลยนะอ่าเดี๋ยวเรา

00:01:00 → 00:01:03 มาฟังกันนะครับก่อนหน้านี้หมอมีเคยพูด

00:01:03 → 00:01:05 เกี่ยวกับเรื่องสัญญาณเตือนนะครับว่ามี

00:01:05 → 00:01:07 อาการอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณ

00:01:07 → 00:01:09 หัวใจขาดเลือดนะครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์

00:01:09 → 00:01:12 ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดูครับเพื่อที่จะ

00:01:12 → 00:01:14 ได้สังเกตอาการตนเองนะครับถ้ามีอาการ

00:01:14 → 00:01:16 เหล่านี้ให้รีบไปพบแพทย์เลยครับคุณอาจจะ

00:01:16 → 00:01:19 เป็นหัวใจค่ะเลื่อนแล้วก็ได้นะครับอ่ะ

00:01:19 → 00:01:21 เดี๋ยวเรามาฟังกันเลยครับในคืนนี้ครับว่า

00:01:21 → 00:01:25 มีอาหารอะไรบ้างที่ต้องห้ามนะครับอาหาร

00:01:25 → 00:01:28 ชนิดที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันนะครับอ่าไม่

00:01:28 → 00:01:31 ว่าจะเป็นเนื้อหมูติดมันนะครับขาหมูหมู

00:01:31 → 00:01:34 กรอบเบคอนต่างๆนะครับลงถึงหนังไก่ด้วยนะ

00:01:34 → 00:01:37 ครับอาหารเหล่านี้นะครับก็คือจะมีไขมัน

00:01:37 → 00:01:40 อิ่มตัวสูงมากๆนะครับเมื่อเรารับประทาน

00:01:40 → 00:01:42 เข้าไปมากๆแล้วนะครับก็จะไปเพิ่ม

00:01:42 → 00:01:45 คอเลสเตอรอลในร่างกายของเรานะครับอ่าไม่

00:01:45 → 00:01:47 ว่าจะเป็นในเส้นเลือดก็ตามนะครับหรือว่า

00:01:47 → 00:01:50 ตามอวัยวะต่างๆของเรานะครับส่งผลทำให้

00:01:50 → 00:01:53 เส้นเลือดของเราตีบลงติดลงเรื่อยๆนะครับ

00:01:53 → 00:01:56 จนวันดีคืนดีนะครับเตรียมจนมันตันขึ้นมา

00:01:56 → 00:01:59 นะครับก็จะทำให้เส้นเลือดหัวใจของเราอุด

00:01:59 → 00:02:02 ตันนะคะจะเป็นหัวใจขาดเลือดแล้วก็อันตราย

00:02:02 → 00:02:05 ถึงแก่ชีวิตได้นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้

00:02:05 → 00:02:07 หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะครับอ่าอย่าง

00:02:07 → 00:02:09 ที่หมอผีบอกไปพวกเนื้อสัตว์ติดมันก็จะ

00:02:09 → 00:02:11 ช่วยให้ป้องกันนะครับไม่ทำให้เกิดโรคหัว

00:02:11 → 00:02:14 ใจขาดเลือดขึ้นมาได้ครับต่อมาหาชนิดที่

00:02:14 → 00:02:17 สองครับเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับอ่ะเดี๋ยว

00:02:17 → 00:02:20 สัตว์แปรรูปมีอะไรบ้างนะครับก็จึงพวกไส้

00:02:20 → 00:02:24 กรอกแฮมนะครับเบคอนแหนมอะไรต่างๆเหล่านี้

00:02:24 → 00:02:27 นะครับอาหารกับพวกเรานี้นะครับก็จะมีไข

00:02:27 → 00:02:30 มันอิ่มตัวที่สุดเช่นกันนะครับเวลาเรารับ

00:02:30 → 00:02:32 ประทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะเพิ่มไขมันเลว

00:02:32 → 00:02:35 ให้กับร่างกายของเรานะครับที่ชื่อว่า L

00:02:35 → 00:02:38 dl นั่นเองนะครับเวลาถ้า ldl สูงมากๆว่า

00:02:38 → 00:02:41 เขาได้เล่าที่ไม่ดีเนี่ยสูงมากๆนะคะก็จะ

00:02:41 → 00:02:44 ส่งผลทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้นะครับ

00:02:44 → 00:02:46 นอกจากนี้เนี่ยพวกอาหารแปรรูปเหล่านี้

00:02:46 → 00:02:48 ครับก็จะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่

00:02:48 → 00:02:51 สูงด้วยนะครับส่งผลทำให้ร่างกายของเรา

00:02:51 → 00:02:53 เนี่ยความดันสูงในอีกนะครับนอกจาก

00:02:53 → 00:02:56 คอเลสเตอรอลสูงแล้วความดันยังสูงอีกนะ

00:02:56 → 00:02:59 ครับจึงทำให้สุขภาพของเราเนี่ยเสียมากๆ

00:02:59 → 00:03:01 เลยทีเดียวดังนั้นขอแนะนำว่าควรจะหลีก

00:03:01 → 00:03:03 เลี่ยงอาหารพวกเนื้อสัตว์แปรรูปหล่องนี้

00:03:03 → 00:03:06 นะครับต่อมาหาชนิดที่ 3 ครับพวกขนม

00:03:06 → 00:03:09 เบเกอรี่ต่างๆนะครับอ่ะไม่ว่าจะเป็นเค้ก

00:03:09 → 00:03:13 คุกกี้โดนัทบราวนี่นะครับอ่ะรู้ว่าพวกขนม

00:03:13 → 00:03:15 ปังที่ปุ่มแบบต่างๆนะครับพวกอาหารเหล่า

00:03:15 → 00:03:18 นี้ครับโหไขมันสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับ

00:03:18 → 00:03:21 เพราะว่าพวกขนมเบเกอรี่ต่างๆส่วนมากจะใช้

00:03:21 → 00:03:24 พวกเหนื่อยเทียมหรือว่ามากาลีนั่นเองนะ

00:03:24 → 00:03:27 ครับโดยในเทียมหรือว่ามาการีนนะครับก็จะ

00:03:27 → 00:03:30 มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์นะครับใครมั่น

00:03:30 → 00:03:32 ทางคืออะไรเป็นคือไขมันที่ได้รับการ

00:03:32 → 00:03:36 สังเคราะห์มาใหม่นะครับทำให้มันอะมีอายุ

00:03:36 → 00:03:38 ได้ยาวนานขึ้นนะครับรสชาติอร่อยมากขึ้น

00:03:38 → 00:03:41 ไม่เหม็นอื่นนะครับแต่ข้อเสียของมันคือ

00:03:41 → 00:03:44 หัวทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะไปเพิ่มไขมันเลว

00:03:44 → 00:03:46 ให้กับร่างกายของเรานะครับบอกเลยครับว่า

00:03:46 → 00:03:49 จะทานอาหารเหล่านี้เยอะเนี่ยโอกาสเสี่ยง

00:03:49 → 00:03:51 ที่ทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันได้มากเลยที

00:03:51 → 00:03:54 เดียวนะครับดังนั้นแนะนำมาให้หลีกเลี่ยง

00:03:54 → 00:03:56 อาหารพวกนี้ก็จะช่วยป้องกันได้นะครับไม่

00:03:56 → 00:03:58 ทำให้หัวใจขาดเลือดแล้วก็เป็นเลือดอุดตัน

00:03:58 → 00:04:01 ครับต่อมาหาหมู่ที่ 4 ครับเครื่องดื่มที่

00:04:01 → 00:04:05 ใส่ครีมเทียมนะครับอ่ะสำหรับใครที่ชอบ

00:04:05 → 00:04:09 ดื่มพวกกาแฟสดชาเขียวชาไทยโกโก้ในต่างๆนะ

00:04:09 → 00:04:11 ครับที่สั่งตามร้านนะครับส่วนมากเขาก็จะ

00:04:11 → 00:04:13 ใส่ครีมเทียมลงไปนะครับเพื่อเพิ่มความ

00:04:13 → 00:04:16 มันส์ให้กับเครื่องดื่มนะครับเวลาทาแล้ว

00:04:16 → 00:04:19 หูหวานมันมากๆเลยทีเดียวแต่ต้องบอกเลย

00:04:19 → 00:04:21 ครับว่าครีมเทียมเหล่านี้นะครับก็จะมี

00:04:21 → 00:04:24 ส่วนประกอบของไขมันทางที่สูงเช่นกันนะคะ

00:04:24 → 00:04:27 อย่างที่หมอมีพูดไปแล้วใครมันพาที่เป็นไข

00:04:27 → 00:04:29 มันตัวร้ายเลยนะครับอ่าที่เราทานเข้าไป

00:04:29 → 00:04:32 เยอะๆเนี่ยจะทำให้เส้นเลือดของเราอุดตัน

00:04:32 → 00:04:34 นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะ

00:04:34 → 00:04:36 ครับโดยเฉพาะให้พวกอ่าที่เราซื้อนะครับ

00:04:37 → 00:04:39 พวกกาแฟส่วนอะไรต่างๆแล้วก็อย่าลืมพวก

00:04:39 → 00:04:41 กาแฟชมด้วยนะครับอ่ะพวกเธอยืนวันแบบนี้ก็

00:04:41 → 00:04:43 จะมีส่วนผสมของครีมเทียมด้วยนะครับดัง

00:04:43 → 00:04:47 นั้นแนะนำว่าถ้าใครอยากทานกาแฟนะครับทาน

00:04:47 → 00:04:49 เป็นกาแฟดำจะดีที่สุดแต่ถ้าใครสิทธิ์แบบ

00:04:49 → 00:04:52 อยากจะใส่พวกนมอะไรต่างๆหรือว่าขอความมัน

00:04:52 → 00:04:54 เพิ่มขึ้นได้จะใส่เป็นพวกนมจืดพร่องมัน

00:04:54 → 00:04:57 เนยก็จะดีกว่าที่เราจะใส่เป็นฟิล์มเทียม

00:04:57 → 00:04:59 นะครับก็จะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดเส้น

00:04:59 → 00:05:02 เลือดอุดตันอุ้ยดีกว่าครับต่อมาหาที่ 5

00:05:02 → 00:05:05 ครับพวกของทอดต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นหมู

00:05:05 → 00:05:09 ทอดไก่ทอดเป็นไฟล์ต่างๆนะครับพวกอาหารทอด

00:05:09 → 00:05:12 เหล่านี้ก็จะมีไขมันที่สูงมากๆนะครับยิ่ง

00:05:12 → 00:05:14 ถ้าเราไปซื้อตามร้านนะครับตามร้านอาหาร

00:05:14 → 00:05:18 ที่ใช้น้ำมันเดิมนะครับพ่อซ้ำมาเรื่อยๆ

00:05:18 → 00:05:20 ซ้ำมาเรื่อยๆก็จะเขื่อพวกไขมันอิ่มตัว

00:05:20 → 00:05:22 แล้วก็ไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นนะครับยิ่งทำ

00:05:23 → 00:05:25 ให้เราเนี่ยเกิดไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้น

00:05:25 → 00:05:28 ไปอีกนะครับดังนั้นแนะนำว่าเวลารอประกอบ

00:05:28 → 00:05:31 อาหารต่างๆให้หลีกเลี่ยงพวกของทอดให้น้อย

00:05:31 → 00:05:35 ลงนะครับทานนึงของต้มนะครับของนึ่งให้มาก

00:05:35 → 00:05:37 ขึ้นนะครับก็จะช่วยให้เราลดคอเลสเตอรอลใน

00:05:37 → 00:05:40 เส้นเลือดของเราได้ครับและนี่คือ 5 /

00:05:40 → 00:05:43 ต้องห้ามนะครับทำให้คุณเส้นเลือดหัวใจอุด

00:05:43 → 00:05:46 ตันได้เลยทีเดียวนะครับสำหรับไข่ไม่มี

00:05:46 → 00:05:48 เวลาฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวบ่มีจะสรุป

00:05:48 → 00:05:50 ไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับว่า 5 อาหาร

00:05:50 → 00:05:53 เนี่ยมีอะไรบ้างนะครับอาหารชนิดที่ 1 คือ

00:05:53 → 00:05:55 เนื้อสัตว์ติดมันนะครับอาหารชนิดที่สอง

00:05:55 → 00:05:58 เนื้อสัตว์แปรลูกอาหารจะได้ที่ 3 ขนม

00:05:58 → 00:06:01 เบเกอรี่ต่างๆอุ้ยดีที่ 4 เครื่องดื่มที่

00:06:01 → 00:06:04 ใส่ครีมเทียมอาหารชนิดที่ 5 คือของทอด

00:06:04 → 00:06:07 ต่างๆนะครับอ่ะบอกเลยครับว่าถ้าหลีก

00:06:07 → 00:06:10 เลี่ยง 5 / นี้ได้นะครับก็ช่วยป้องกันนะ

00:06:10 → 00:06:12 ครับไม่ทำให้คุณเนี่ยเป็นเส้นเลือดหัวใจ

00:06:12 → 00:06:15 อุดตันนะครับถ้าใจถูกใจเพจนี้นะครับอย่า

00:06:15 → 00:06:18 ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด

00:06:18 → 00:06:21 กระดิ่งติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับ

00:06:21 → 00:06:24 บ่มีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:06:24 → 00:06:26 หมอหมีเม้าท์มอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน

00:06:26 → 00:06:29 ด้วยแล้วเรามาเจอกันทุกเช้าวันอังคารวัน

00:06:29 → 00:06:32 พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมา

00:06:32 → 00:06:35 บ่อยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:06:35 → 00:06:36 คอมเม้นท์ไม่ได้พิมพ์ได้เลยครับเดี๋ยวบ่

00:06:36 → 00:06:39 มีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามันเจอครับบ๊าย

00:06:39 → 00:06:42 บายๆ

00:06:42 → 00:06:47 [เพลง]

00:06:47 → 00:06:55