- คำถาม:
- ควรลดเกลือโซเดียมเท่าไหร่ต่อวันเพื่อควบคุมความดันโลหิต?
- คำตอบ:
- ควรลดเกลือโซเดียมให้ต่ำกว่า 2 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเกลือแกง 1 ช้อนโต๊ะ หรือซีอิ๊ว ซอสปรุงรส น้ำปลาประมาณ 4 ช้อนต่อวัน
5 วิธี ลดความดันโลหิตสูง | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13แต่ถ้าเกิดสำหรับคนที่เป็น ความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว
00:02:16จะทำให้ความดันนั้นไม่สามารถควบคุมได้
00:02:18การลดเค็มก็คือการลดเกลือโซเดียม ให้ต่ำกว่า 2 กรัมต่อวัน
00:02:22เกลือโซเดียม 2 กรัมต่อวัน ก็เทียบเท่ากับ
00:02:24เกลือแกงที่เราทำอาหารกัน 1 ช้อนต่อวัน
00:02:27หรือถ้าเกิดเทียบกันเป็น ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส น้ำปลา
00:02:30ก็จะประมาณ 4 ช้อนต่อวัน
00:02:31นอกเหนือจากเกลือหรือซอสปรุงรสต่าง ๆ แล้ว