- คำถาม:
- ควรรับประทานแมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสีพร้อมกันไหม?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำให้รับประทานแมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสีพร้อมกันในมื้อเดียวกัน เพราะทั้งสามชนิดมีขนาดไอออนใกล้เคียงกันและแข่งขันกันในการดูดซึมในลำไส้ ทำให้แมกนีเซียมบางส่วนอาจไม่สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้ ควรรับประทานแยกมื้อกันเพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
3 เหตุผล ที่ร่างกายของท่านกำลัง ขาดแมกนีเซียม | อาหารสุขภาพ | ต้านแก่ ชะลอวัย
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:05แมกนีเซียมของเรามีคู่แข่งค่ะเวลาหลายๆคน
00:06:10นะคะที่รู้สึกว่าการรับประทานจากอาหาร
00:06:12ทั่วไปเนี่ยมันไม่พอเราก็จะเริ่มมองหา
00:06:15อาหารเสริมแล้วล่ะอาหารเสริมหลายๆท่านนะ
00:06:18คะอาจจะเผลอไปทานร่วมกับแคลเซียมกับ
00:06:21สังกสีซึ่งทั้งแมกนีเซียมแคลเซียมและ
00:06:24สังกสีเนี่ยเหล่านี้มีขนาดตัวพอๆกันมี
00:06:27ประจุมีไอออนที่เหมือนกันค่ะเหล่านี้นะคะ
00:06:31เขาจะเข้าไปเป็นคู่แข่งกันในลำไส้ในทาง
00:06:34เดินอาหารของเราแย่งกันวิ่งเข้าร่างกาย
00:06:37เราค่ะเมื่อเขามีคู่แข่งนะคะเราก็อาจจะมี
00:06:41แมกนีเซียมบางตัวค่ะที่ไม่สามารถเข้าร่าง
00:06:44กายเราได้แล้วเขาก็จะหลุดลอดออกไปไม่
00:06:46สามารถเข้าร่างกายเราได้ค่ะซึ่งการมีคู่
00:06:50แข่งเยอะๆนะคะอาจจะทำให้แมกนีเซียมที่เรา
00:06:53รับประทานเข้าไปเนี่ยดูดซึมได้ไม่ดีและ
00:06:56ได้ประโยชน์จากอาหารเสริมแมกนีเซียมไม่
00:06:58เต็มที่ค่ะดังนั้นถ้าใครนะคะจะรับประทาน
00:07:02อาหารเสริมทั้ง 3 ตัวนี้นะคะทั้ง
00:07:05แมกนีเซียมแคลเซียมและสังกสีหมอก็อยากจะ
00:07:08แนะนำให้รับประทานแยกมื้อกันค่ะเพื่อป้อง
00:07:11กันไม่ให้เขาเข้าไปเป็นคู่แข่งในเวลา
00:07:15เดียวกันค่ะแต่ถ้าใครจะรับประทานจากแหล่ง
00:07:18อาหารธรรมชาตินะคะก็สามารถทานได้เลยค่ะ
00:07:20อันนี้ไม่ต้องกังวลเลยนะและข้อ 3 ข้อสุด