- คำถาม:
- ควรรับประทานอาหารในปริมาณเท่าไรเพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และไม่น้อยจนเกินไป เพราะหากทานน้อยเกินไป ร่างกายจะเข้าใจว่ากำลังขาดอาหาร และจะหยุดเผาผลาญไขมัน เพื่อเก็บพลังงานไว้ ส่งผลให้น้ำหนักไม่ลดลง ดังนั้นควรรับประทานอาหารพอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างสม่ำเสมอและยั่งยืน
7 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลแน่นอน พุงยุบทันที | เม้าท์กับหมอหมี EP.200
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09ขึ้นนะครับดังนั้นเนี่ยให้รับประทานอาหาร
00:04:12ให้น้อยลงนะครับแต่หลายคนเนี่ยเวลาจะลด
00:04:15น้ำหนักนะครับก็สุดโต่งเลยนะครับแบบโหทาน
00:04:17อาหารน้อยมากนะครับการที่เรารับประทาน
00:04:19อาหารน้อยมากๆนะครับก็จะทำให้น้ำหนักของ
00:04:22คุณไม่ลงเช่นกันนะครับหากเรารับประทาน
00:04:24อาหารที่น้อยจนเกินไปนะครับร่างกายของเรา
00:04:27เนี่ยจะคิดว่าเรากำลังขาดอาหารครับก็จะ
00:04:30ปรับตัวนะครับให้ร่างกายของเราเนี่ยไม่
00:04:32สลายไขมันนะครับเก็บไขมันไม่เผาผลาญพลัง
00:04:35งานก็จะทำให้น้ำหนักของคุณไม่ลงนะครับดัง
00:04:38นั้นเนี่ยควรรับประทานอาหารให้มันใน
00:04:40ปริมาณที่เหมาะสมนะครับไม่มากจนเกินไป
00:04:42หรือว่าน้อยจนเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักของ
00:04:44คุณลดลงได้ครับข้อที่ 5 ออกกำลังกายอย่าง
00:04:48สม่ำเสมอนะครับข้อนี้ก็ตรงไปตรงมานะครับ