- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หมูทอด ไก่ทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด รวมถึงอาหารที่ปรุงด้วยวิธีทอด เพราะมีพลังงานสูงมาก ตัวอย่างเช่น ไข่เจียวหรือไข่ดาวให้พลังงานประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี ขณะที่ไข่ต้มเพียง 70 กิโลแคลอรี ทำให้การเลือกอาหารที่ปรุงแบบต้มหรือตุ๋นจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่า
7 เคล็ดลับลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลแน่นอน พุงยุบทันที | เม้าท์กับหมอหมี EP.200
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59ที่ที่ 3 หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงนะครับ
00:03:02ไม่ว่าจะเป็นหมูทอดไก่ทอดเป็นไฟล์อาหาร
00:03:06Fast Food ต่างๆอาหารเหล่านี้ครับไขมัน
00:03:08สูงแล้วนะคะยังมีพลังงานสูงด้วยนะครับหาก
00:03:11รับประทานในปริมาณที่มากๆนะครับก็จะส่งผล
00:03:13ทำให้เราอ้วนขึ้นมาน้ำหนักเกินนะครับใคร
00:03:16ที่กำลังลดน้ำหนักให้หลีกเลี่ยงอาหาร
00:03:18เหล่านี้เลยนะครับแล้วก็หันไปบริโภคอาหาร
00:03:21จำพวกต้มพวกหนึ่งพวกตุ๋นให้มากขึ้นนะครับ
00:03:24ยกตัวอย่างเช่นไข่ต้ม 1 ฟองนะครับถ้าเรา
00:03:27รับประทานเข้าไปก็จะให้พลังงานประมาณ 70
00:03:29กิโลแคลอรี่นะครับแต่ถ้าเราไข่นะครับไป
00:03:32เจียวหรือไปทำไข่ดาวนะครับจะให้พลังงาน
00:03:35ประมาณ 200-300 กิโลแคลอรีเลยนะครับดัง
00:03:38นั้นเมื่อเทียบกับไข่ต้มนะครับหัวให้พลัง
00:03:40งานสูงกว่า 2-3 เท่านะครับดังนั้นอ้วนแน่
00:03:44นอนครับนะครับใครที่กำลังลดน้ำหนักลองหัน
00:03:46มาบริโภคอาหารจำพวกที่ไขมันต่ำๆดูครับน้ำ
00:03:49หนักของคุณก็จะลดลงได้ครับข้อที่ 4 รับ