00:00:00 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:08 สวัสดีครับผมเภสัชกรสาริทธิ์แจ้วทวนนะ

00:00:08 → 00:00:11 ครับเภสัชกรประจำแผนกเภสัชกรรมโรงพยาบาล

00:00:11 → 00:00:14 ศิริโรจนะครับวันนี้ก็จะมาตอบคำถามใน

00:00:14 → 00:00:16 ประเด็นที่ว่าการรับประทานวิตามินซีนี้

00:00:16 → 00:00:18 สามารถป้องกันโรควัดได้หรือเปล่านะครับ

00:00:18 → 00:00:20 จากการศึกษาเนี่ยไม่พบว่าการทาวิตามินซี

00:00:20 → 00:00:23 ในขนาด 200 มิลกรัมถึง 2,000 มิลลิกรัม

00:00:23 → 00:00:25 เนี่ยสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคนปกตินะ

00:00:25 → 00:00:28 ครับแต่พบว่าสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคน

00:00:28 → 00:00:31 ที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำนะครับหรือ

00:00:31 → 00:00:33 ว่าคนที่มีการออกกำลังกายอย่างหนักอย่าง

00:00:33 → 00:00:35 เช่นนักวิ่งมาราธอนหรือว่าทหารที่มีการ

00:00:35 → 00:00:38 ออกแรงอยู่บ่อยๆในคนกลุ่มนี้ถ้ารับประทาน

00:00:38 → 00:00:40 วิตามินซีอ่ะครับสามารถป้องกันการเกิดโรค

00:00:40 → 00:00:43 หวาดได้ถึง 50% นะครับเพราะฉะนั้นในกรณี

00:00:43 → 00:00:46 นี้เอ่อถ้าอยากรับประทานวิตามินซีเพื่อ

00:00:46 → 00:00:49 ป้องกันการเกิดโรควัดจริงๆนะครับก็คือ

00:00:49 → 00:00:52 ต้องรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกาย

00:00:52 → 00:00:58 ด้วยนะ

00:00:58 → 00:01:01 ครับคนที่ไม่เคยเคยได้รับวิตามินซีีมา

00:01:01 → 00:01:03 ก่อนเลยเนาะแล้วก็เป็นหวัดแล้วก็เพิ่ง

00:01:03 → 00:01:05 เริ่มทานวิตามินซีในวันที่เป็นโรคหวัดเลย

00:01:05 → 00:01:08 นะครับจากเอ่อการรวบรวมการศึกษานะครับ

00:01:08 → 00:01:10 เพราะว่าการรับประทานวิตามินซีในวันที่

00:01:10 → 00:01:13 เริ่มเป็นหวัดเลยเนี่ยไม่ได้ส่งผลให้หาย

00:01:13 → 00:01:15 จากโรคหวัดได้เร็วขึ้นนะ

00:01:15 → 00:01:20 [เพลง]

00:01:20 → 00:01:24 ครับการที่ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง

00:01:24 → 00:01:25 นะครับแล้วก็เป็นโรคหวัดเนี่ยสามารถลด

00:01:26 → 00:01:29 ระยะเวลาในการเป็นโรคหวัดได้นะครับถ้านาย

00:01:29 → 00:01:31 เด็กก็ลดได้ประมาณประมาณ 14% ของระยะเวลา

00:01:31 → 00:01:34 ในการเกิดโรคนะครับส่วนในผู้ใหญ่ก็ลดได้

00:01:34 → 00:01:36 ประมาณ 88% นะครับเพราะฉะนั้นอาจจะอันนี้

00:01:36 → 00:01:38 อาจจะเป็นข้อดีของตัววิตามินซีเนาะการทาน

00:01:39 → 00:01:41 วิตามินซีอย่างต่อเนื่องนะครับแล้วก็พอ

00:01:41 → 00:01:43 เป็นโรควัดเนี่ยสามารถลดระยะเวลาของการ

00:01:44 → 00:01:45 เกิดโรคได้นะ

00:01:45 → 00:01:49 [เพลง]

00:01:50 → 00:01:54 ครับแนะนำให้ทานครั้งละ 1,000 มกรเอ่อใน

00:01:54 → 00:01:57 มือที่แตกต่างกันก็คือห่างกันเนาะเพราะ

00:01:57 → 00:02:00 ว่าตัววิตามินซีครับลักษณะของการดูดต

00:02:00 → 00:02:01 เนี่ยมันจะมีจุดอิ่มตัวการรับประทาน

00:02:01 → 00:02:04 วิตามินซีในปริมาณที่สูงอย่างเช่น 2,000

00:02:04 → 00:02:07 -3000 มิลกรัมต่อครั้งในครั้งเดียวครับ

00:02:07 → 00:02:09 การดูดซึมเนี่ยมันก็จะน้อยกว่าการรับ

00:02:09 → 00:02:11 ประทานแยกกันเนาะถ้าอยากจะรับประทาน

00:02:11 → 00:02:14 วิตามินซีในขนาดที่สูงนะครับก็ให้ทานแยก

00:02:14 → 00:02:17 มื้อกันอย่างเช่นการทาน 500 มกตอนเช้า 1

00:02:17 → 00:02:19 เม็ดตอนเย็น 1 เม็ดนะครับหรือว่าทาน 1,000

00:02:19 → 00:02:22 มกรตอนเช้า 1 เม็ดแล้วก็ตอนเย็น 1 เม็ดนะ

00:02:22 → 00:02:24 ครับแล้วก็อาจจะต้องระมัดระวังเนาะในการ

00:02:24 → 00:02:28 ทานวิตามินซีถ้าทานในขนาดที่มีปริมาณสูง

00:02:28 → 00:02:31 มากอย่างเช่น 3,000 มกรขึ้นไปนะครับก็อาจ

00:02:31 → 00:02:33 จะมีอาการข้างเคียงเนาะทานแล้วอาจจะมี

00:02:34 → 00:02:36 อาการคลื่นไส้อาเจียหรือว่าบางรายอาจจะมี

00:02:36 → 00:02:38 อาการท้องเสียจากการทานได้นะ

00:02:38 → 00:02:41 ครับก็จบไปแล้วนะครับสำหรับสาระดีๆเกี่ยว

00:02:41 → 00:02:44 กับวิตามินซีในการป้องกันโรคหวัดนะครับ

00:02:44 → 00:02:46 ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมีฝนตกบ่อยนะ

00:02:46 → 00:02:50 ครับก็ให้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะครับ

00:02:50 → 00:02:53 สวัสดีครับ

00:02:53 → 00:02:56 [เพลง]