- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำมันมะกอกจึงสำคัญในการควบคุมไขมัน?
- คำตอบ:
- การกินน้ำมันมะกอกสำคัญเพราะมีไขมันอิ่มตัวเดี่ยว (monounsaturated fat) สูงถึง 73% ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ
EP114 คุยกับหมอภทร ตอน คุยสัพเพเหระเคสค่าแลป และงานวิจัยล่าสุดที่ทางกลุ่ม LMHR นำเสนอ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
03:40:33เอ้ยของน้ำมันมะกอกมันเป็น
03:40:37ตัวตัวเดี่ยวอ่ะตัวเนี่ยมัน 73% อืนะฮะ
03:40:43แล้วก็มีอิ่มตัวเนี่ย 17 แล้วก็มีปูฟ่า
03:40:47ที่ 10%
03:40:50อืเพราะฉะนั้นตัวเลขเนี่ยมันจะต่างจากไอ้
03:40:54สูตร 27 558
03:40:56นิดนึงใช่มั้ฮะแต่มันต่างไม่ได้มากไง่ที
03:41:00นี้ถ้าสมมุติว่าในทางปฏิบัติเนี่ยในคนที่
03:41:02เค้าไม่ได้
03:41:03กินออยแต่ว่าเค้าสามารถที่จะย่อยไขมันได้
03:41:06ดีอ่ะลำไส้เค้าอาจจะชินเนี่ยเค้ากินมะก
03:41:09น้ำมันมะกอกตัวเดียวเดี๋ยวๆเลยนะแล้วเขา
03:41:12ก็อาจจะได้ saturated จากสัตว์บ้างได้ตัว
03:41:17ปูฝ้าจากพวกถั่วนะถ้าไม่ได้กินเยอะเกินนะ
03:41:21เออมันก็ได้อิ่มเดี่ยวซ้อนใกล้เคียงกับ
03:41:23การกินทีอยเหมือนกันมั้ฮะพูดถึงอ่ะใช่ก็
03:41:27ได้เพียงแต่มันจะอาจจะไม่สามารถกินไฮโดส
03:41:29เท่ากับอออยได้อาจจะไม่พอในกรณีที่ป่วย