- คำถาม:
- ควรรับประทานข้าวประมาณกี่ทัพพีต่อมื้อจึงจะเหมาะสม?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานข้าวประมาณ 3 ทัพพีต่อมื้อ เพื่อให้ได้พลังงานพอเหมาะ โดยหากรับประทานเกิน 3 ทัพพีต่อมื้อ จะทำให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ซึ่งอาจเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
3 ข้าวไทยเสริมภูมิคุ้มกัน | คลิป MU
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:34โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับต่อมื้อ ถ้ารับประทานข้าว
00:03:38ประมาณ 3 ทัพพีต่อมื้อค่ะ
00:03:40หากเรารับประทานข้าวเกิน 3 ทัพพีต่อมื้อ
00:03:42จะทำให้เราได้รับปริมาณ ของคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป
00:03:46ซึ่งคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป ที่เราได้รับในแต่ละมื้อ
00:03:49จะสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมภายในร่างกาย
00:03:52และก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยง ต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้
00:03:55แต่ถ้าเรารับประทานน้อยเกินไป
00:03:57ก็ทำให้ร่างกายเราขาดพลังงาน