- คำถาม:
- ควรระวังเรื่องเกลือโซเดียมในอาหารเสริมอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรพลิกดูฉลากผลิตภัณฑ์และตรวจสอบข้อมูลโภชนาการก่อนซื้อ โดยเฉพาะอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่อาจมีเกลือโซเดียมสูงจากธรรมชาติของพืช ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมต่ำ เช่น โปรตีนพืช KK ที่มีโซเดียมเพียง 75 มิลลิกรัมต่อแก้ว ซึ่งปลอดภัยต่อไตและเหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก
4 อาหารเกลือสูงมาก แต่ไม่เค็ม ที่คน 90% ไม่รู้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.390
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:43นิยมมากๆเลยครับซึ่งหมออยากให้ทุกคนลอง
00:02:46พลิกอ่านฉลากข้างผลิตภัณฑ์ก่อนที่เราจะ
00:02:48ตัดสินใจซื้อนะครับเพื่อที่จะได้เสริม
00:02:50สุขภาพของเราโดยที่ไม่ไปทำลายสุขภาพตาย
00:02:53หรือว่าสุขภาพด้านอื่นๆของเราแทนครับหมอ
00:02:55ขอยกตัวอย่างอาหารเสริมที่กำลังเป็นที่
00:02:57นิยมมากๆในปีนี้นะครับครับนั่นก็คือกลุ่ม
00:03:00อาหารเสริมโปรตีนผงนั่นเองครับซึ่งเป็น
00:03:03ที่ทราบกันดีนะครับว่าโปรตีนได้รับความ
00:03:05นิยมมากขึ้นครับในกลุ่มคนผู้รักสุขภาพ
00:03:08หรือว่าคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ
00:03:10เพราะว่าโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:03:13ของเราให้แข็งแรงและก็ยังช่วยระบบเผาผลาญ
00:03:16ของเราให้ดีขึ้นด้วยครับหมออยากให้ลอง
00:03:18สังเกตหรือว่าพลิกดูฉลากข้างผลิตภัณฑ์นะ
00:03:20ครับแล้วก็อ่านดูข้อมูลโภชนาการว่ามี
00:03:23เกลือโซเดียมสูงหรือเปล่าครับยกตัวอย่าง
00:03:25นะครับพวกกลุ่มอาหารเสริมที่เป็นโปรตีน
00:03:28จากพืชมักมีเกลือโซเดียมสูงนะครับเพราะ
00:03:31ว่าในพืชเองเนี่ยนะครับก็จะมีเกลือ
00:03:33โซเดียมจากธรรมชาติจุดนี้เราต้องระมัด
00:03:36ระวังเลยครับแต่ถ้าถามหมอหรือว่าอยากให้
00:03:38หมอแนะนำนะครับหมอขอแนะนำโปรตีนพืช KK
00:03:42กระป๋องนี้เลยครับเป็นอีกหนึ่งทางเลือก
00:03:44ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่าง
00:03:46กายให้แข็งแรงครับโปรตีนพืช KK เป็น
00:03:49โปรตีนจากถั่วลันเตาออร์แกนิคครับซึ่ง
00:03:52ประกอบด้วยกฎอะมิโนจำเป็นหลายชนิดช่วย
00:03:54ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้าม
00:03:57เนื้อให้แข็งแรงครับที่สำคัญนะครับนะครับ
00:03:59โซเดียมตามหมอเช็คแล้วทานได้สบายครับและ
00:04:02ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นลิวซีนไอโซ่ริวซีน
00:04:05และวารีนสูงครับซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิด
00:04:08brunch chain amino Acid มีส่วนช่วย
00:04:10เสริมภูมิคุ้มกันการทำงานของสมองและป้อง
00:04:13กันกล้ามเนื้อสลายในผู้สูงอายุได้อีกด้วย
00:04:15ครับโปรตีนพืช KK 1 แก้วให้พลังงานเพียง
00:04:1980 กิโลแคลอรี่เท่านั้นไม่ทำให้อ้วน
00:04:21เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักครับนอก
00:04:24จากนี้โปรตีนพืช KK ไม่มีคอเลสเตอรอลไม่
00:04:26แต่งกลิ่นไม่แต่งรสชาติครับและที่สำคัญมี
00:04:29โซเดียมต่ำใน 1 แก้วมีโซเดียมเพียง 75
00:04:32มิลลิกรัมเท่านั้นดังนั้นจึงมั่นใจได้ไม่
00:04:35ทำให้ไตทำงานหนักแน่นอนครับสำหรับวิธีการ
00:04:38ดื่มก็ไม่ยากครับเพียงตัดผมโปรตีน 2 ช้อน