- คำถาม:
- การไม่ออกกำลังกายมีผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การไม่ออกกำลังกายทำให้ความดันควบคุมไม่ดี เส้นเลือดในสมองและหัวใจไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อและกระดูกเสื่อมเร็ว ทำให้ล้มและหักกระดูกได้ง่าย รวมถึงน้ำตาลในเลือดควบคุมไม่ดี และสมองเสื่อมเร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่ออกกำลังกายร่วมกับการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
สูตรลดความดันสูงหายขาด ลด 11 โลใน 1 ปี จากเคสจริง!
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:04ฟังกันเลยทีเดียวก็คือบอกเ้าเลยว่าอยาก
00:08:07อยู่กับลูกไปนานๆมั้ยหรืออยากจะติดเตียง
00:08:09แล้วให้ลูกมาเช็ดแพมิเพราะว่าคนที่ไม่ออก
00:08:11กำลังกายเนี่ยความดันจะคุมได้ไม่ดีแล้วก็
00:08:13เส้นเลือดในสมองเส้นเลือดในหัวใจก็จะไม่
00:08:15ดีแล้วที่เราไม่เห็นก็คือก้ามฝ้ามเราสูญ
00:08:18เสียทุกปีกล้ามหายลงทุกปีกระดูกคุณลงทุก
00:08:21ปีทั้งชายและหญิงแล้วยิ่งไม่ออกกำลังกาย
00:08:24นะครับคุณก็จะยิ่งสูญเสียความแข็งแรงของ
00:08:26กล้ามเนื้อเวลาคุณแก่ตัวลงมาผัวเมียคุณ
00:08:29หรือตัวคุณเองก็จะล้มแล้วกระดูกหักติด
00:08:32เตียงได้ง่ายกินแคลเซียมไม่ช่วยกินอาหาร
00:08:35เสริมอะไรไม่ช่วยแล้วความดันก็จะคุมได้
00:08:37ไม่ดีน้ำตาลในเลือดก็จะคุมได้ไม่ดีสมองก็
00:08:41จะฝ่อก็จะเสื่อมเร็วถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย
00:08:43>> อิมออกกำลังกาย
00:08:44>> เมนูขนมที่ต้องลดขยะความดันหายแล้วเบา