- คำถาม:
- ควรระวังอะไรเมื่อทำท่ายกก้น (Bridge) โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง?
- คำตอบ:
- ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการค้างท่า Bridge นานเกินไป เพราะอาจทำให้ความดันเพิ่มสูงขึ้น การกลั้นหายใจจะยิ่งทำให้ความดันสูงขึ้น จึงควรทำแบบเซ็ตๆ ขึ้น-ลงเร็วๆ พร้อมหายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ
ออกกำลังกายบริหารขาช่วงล่าง แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า: ระดับ3]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08ค่อยๆ ลงช้าๆนะครับ ท่านี้เองนะครับ คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
00:03:13แนะนำว่าไม่ต้องค้างนานนะครับ ใช้วิธีการทำเป็นเซ็ตๆ เอาลักษณะแบบนี้นะครับ
00:03:19ขึ้น ลง