- คำถาม:
- การให้กำลังใจคนที่กำลังทุกข์ควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การให้กำลังใจที่ดีคือการตั้งใจฟังอย่างมีสมาธิ โดยไม่ขัดจังหวะ ปล่อยให้เขาระบายความรู้สึกออกมา ใช้คำถามปลายเปิด เช่น "แล้วเธอรู้สึกอย่างไรหรือ" หรือสะท้อนความรู้สึกของเขา เช่น "เธอดูเสียใจกับเหตุการณ์นี้มากเลยนะ" และสรุปใจความสำคัญที่เขาเล่า เพื่อช่วยให้เขามองเห็นปัญหาและคิดทบทวนตัวเองได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การแก้ปัญหาด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีคำแนะนำจากภายนอก
เพื่อนอกหักให้กำลังใจอย่างไร l TNN HEALTH l 12 02 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09เนี่ยจะทำอย่างไรได้บ้างนะคะโดยที่คนที่
00:00:12อยู่ใกล้ผู้ที่มีความทุกข์เนี่ยจะทำยังไง
00:00:14กันนี่แหละค่ะการที่เราอยู่ใกล้คนที่มี
00:00:18ความทุกข์แน่นอนเราต้องช่วยเขาและการให้
00:00:20กำลังใจคือสิ่งที่ดีที่สุดค่ะที่เขา
00:00:22ต้องการในช่วงนี้นะคะหมอดาวเลยจะนำวิธี
00:00:25การนะคะในการให้กำลังใจดีๆมาฝากคนที่
00:00:28กำลังทุกข์กันค่ะหลายคนนะคะคิดว่าการให้
00:00:32กำลังใจคือการพูดดีๆให้เขาฟังแต่แท้จริง
00:00:36แล้วไม่ใช่เลยค่ะตรงกันข้ามก็คือการฟัง
00:00:39เค้านั่นเองการฟังการตั้งใจฟังภาษาแพทย์
00:00:42เรียกว่าแอปทิว Racing นั้นนะคะไม่ใช่
00:00:45สิ่งที่ทำได้ง่ายแต่ก็ไม่ได้ยากจนเกินไป
00:00:48ข้อแรกนะคะการที่เราจะเป็นผู้ฟังเขานะคะ
00:00:52เราต้องระลึกตัวสุขอยู่เสมอเขาว่าเราจะ
00:00:55เป็นผู้ฟังที่ดีการเป็นผู้ฟังที่ดีข้อแรก
00:00:58เลยก็คือการมีสมาธิในการฟังแต่ถ้าไม่ใช่
00:01:01ว่าเลื่อนลอยในเมื่อเพื่อนเราทุกข์อยู่
00:01:03เราต้องตั้งใจฟังเขาโดยที่มีสมาธิในการ
00:01:06ฟังว่าเขากำลังพูดถึงเรื่องอะไรเขากำลัง
00:01:09รู้สึกนึกคิดมีอะไรยังไงเกิดขึ้นบ้างใน
00:01:12ชีวิตเขาข้อที่ 2 ค่ะปล่อยให้เขาได้พูด
00:01:16ระบายความในใจออกมานะคะให้เค้าพูดออกมาใน
00:01:20สิ่งที่เขาอยากจะพูดนะคะตั้งใจฟังและเขา
00:01:24พูดออกมาโดยไม่ขัดจังหวะไรข้อที่ 3 นะคะ
00:01:27ควรถามบางจังหวะค่ะไม่ควรขัดจังหวะในการ
00:01:31ที่เขาเล่านะคะเวลาที่เราตั้งใจฟังเนี่ย
00:01:34ไม่ควรถามแซ่ค่ะหรือว่าฟังนี่ฟังหน่อย
00:01:37แล้วรีบไปสรุปเรื่องก่อนอย่าเพิ่งนะคะ
00:01:39เช่นเพื่อนเรานะคะเขาเคยอกหักมาแล้วผ่าน
00:01:42ไปได้เนี่ยก็เลยไปรีบแนะนำเขาอย่าเพิ่ง
00:01:45ขัดจังหวะเพื่อแชร์ประสบการณ์กับอีกฝ่าย
00:01:47ค่ะให้เขาเล่าออกมาให้เต็มที่ก่อนข้อที่ 4
00:01:51นะคะใช้คำถามปลายเปิดค่ะเช่นนะคะแล้วตัว
00:01:55เธอเนี่ยรู้สึกอย่างไรหรอหรือว่าและเธอจะ
00:01:58ทำยังไงต่อไปนะคะมาถึงเป็นการสะท้อนความ
00:02:01รู้สึกของเขาเลยนะคะเช่นเค้าดูเสียใจเรา
00:02:05ก็บอกว่าเธอดูเสียใจกับเหตุการณ์นี้มาก
00:02:08เลยนะนะคะให้เค้ารู้สึกว่าเนี่ยจริงๆแล้ว
00:02:11เนี่ยเค้าเองรู้สึกอย่างไรตรงจุดนี้จะ
00:02:13เป็นเหมือนกระจกนะคะที่สะท้อนให้เขาเห็น
00:02:16ตัวเขาเองค่ะและข้อที่ 5 ค่ะก็คือการสรุป
00:02:19ใจความสำคัญที่เค้าพูดเล่ามาให้เราฟัง
00:02:22ทั้งหมดนะคะผู้ฟังที่ดีนะคะจะต้องสรุป
00:02:25เรื่องเพื่อให้ผู้เล่านี่ได้เห็นว่ามัน
00:02:27เกิดอะไรขึ้นมาให้เขาได้คิดทบทวนกับตัว
00:02:30เองค่ะและอาจจะเกิดมุมมองใหม่ๆในการแก้ไข
00:02:34ปัญหาเกิดขึ้นได้ค่ะดังนั้นอย่างที่บอกไป
00:02:37เขาว่าการให้กำลังใจผู้ที่กำลังทุกข์อยู่
00:02:40นะคะไม่ใช่เป็นเพียงการพูดคำดีๆออกไปแต่
00:02:44คือการตั้งใจฟังรับรู้เรื่องราวของเขาใน
00:02:48สิ่งที่เขากำลังเป็นอยู่จริงและถ้าเรามี
00:02:52โอกาสได้ช่วยสะท้อนให้เขาเห็นตัวเขาเอง
00:02:54เนี่ยในหลายๆครั้งค่ะเราแทบจะไม่ต้องเสนอ
00:02:58แนะความคิดอะไรเลยแตกเขาสามารถข้อสรุป
00:03:00สิ่งที่เกิดขึ้นและก็ดูแลจากการตัวเองได้
00:03:04ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่เอ็น