- คำถาม:
- การตีความใหม่ในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกโกรธสามารถช่วยลดความทุกข์ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การตีความใหม่ช่วยเปลี่ยนมุมมองจาก “ถูกด่า” เป็น “ถูกเตือน” หรือ “ต้องการสื่อสาร” ทำให้อารมณ์สงบลง ลดความโกรธ ความเครียด และช่วยให้สัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้น โดยเฉพาะในกรณีที่ผู้อื่นอาจไม่ได้มีเจตนาเลวร้าย
ทุกข์ท่วมหัว เพราะแปลมั่ว | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:28เราก็มาฝึกฝึกแปลใหม่อ่าใช่เออย่างเช่น
00:23:31สั้นๆออถ้าบอกว่าพูดแล้วพูดอีกเคยปรี๊ด
00:23:35เอ่าเปลี่ยนเอ่อลองแปลซิว่าอ๋อเคแปลว่า
00:23:40รู้แล้ว
00:23:41ครับเออใช่ๆใช่มั้คะพูดอีกรู้แล้วครับไม่
00:23:45ต้องพูดอีกอย่าเงี้เอออย่างเงี้ยใช่มั้ย
00:23:48ค่ะเพราะฉะนั้นคุณผู้ฟังครับไอ้เราลองหา
00:23:52สถานการณ์ในชีวิตแล้วเราจะพบว่าจริงๆแล้ว
00:23:55เนี่ยการที่เราทุกๆท่วมหัวแล้วเพราะว่า
00:23:59แปรมั่วเนี่ยก็คือการตีความใครบางคนมี
00:24:03พฤติกรรมบางอย่างแล้วเราตีความอย่างบาง
00:24:05อย่างแล้วมันทำให้เราทุกข์อืทำให้เรา
00:24:08เดือดเนื้อร้อนใจทำให้เราโกรธทำให้เรา
00:24:10โมโหเนี่ยอพี่อ้อยให้เทคนิคว่าลองฝึกแต่
00:24:15ต้องนิ่งก่อนนะพอนิ่งปึ๊บลองฝึกตีความ
00:24:18ใหม่ค่ะว่าที่เาพูดแบบนั้นเนี่ยเค้าเคด่า
00:24:23เราหรือเขาคว่าเราอ้าอ๋อเปล่าเค้าแค่จะ
00:24:28บอกจะบอกเราค่ะบีบแตกปิ้นๆเนี่ยเฮ้ยดา
00:24:32แล้วเหรอเปล่าเแค่เตือนว่าระวังเออมีรถมา
00:24:35ข้างๆระวังนิดนึงค่ะเไม่ได้ด่าเ้าแค่เแค่
00:24:39สะกิดเแค่เตือนค่ะอันนี้เป็นเทคนิคที่พี่
00:24:43อ้อยให้วันนี้ใช่มั้ยครับอใช่ค่ะเพราะ
00:24:45ฉะนั้นคุณผู้ฟังครับวันนี้ลองสังเกตใน