00:00:00 → 00:00:02 มีโรคเศร้าน้อยจะเศร้านานเนี่ยดีจริงหรือ

00:00:02 → 00:00:05 เปล่านะเดี๋ยววันนี้มาคุยเรื่องนี้กันนะ

00:00:05 → 00:00:08 คะ

00:00:08 → 00:00:24 [เพลง]

00:00:24 → 00:00:28 สวัสดีค่ะเหมือนมีอะไรล็อกกิ้ง Happiness

00:00:28 → 00:00:33 นะคะวันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องของโรค

00:00:33 → 00:00:35 เศร้าน้อยแต่เศร้านานที่เรียกว่า Disk

00:00:36 → 00:00:39 ไทยเมียกันค่ะหมออยากถามนี้นะคะว่าเราเคย

00:00:39 → 00:00:42 เจอคนข้างๆเรานะที่เรารู้สึกว่าบุคลิกภาพ

00:00:42 → 00:00:45 เขาเปลี่ยนไปจากเดิมที่ก็จะเป็นคนสนุก

00:00:45 → 00:00:48 สนานร่าเริงนะคะมีความสุขง่ายในวันนึง

00:00:48 → 00:00:52 เนี่ยดูเขาเงียบๆนะดูเขาอาจจะหงุดหงิด

00:00:52 → 00:00:56 ง่ายมากขึ้นมีความอดทนน้อยลงหรือแม้

00:00:56 → 00:00:59 กระทั่งตัวเราเองนะคะเราเคยเป็นแบบนี้ไหม

00:00:59 → 00:01:02 คะดีหรือคนรอบข้างดาวเนี่ยเราสังเกตเห็น

00:01:02 → 00:01:06 แบบนี้บ้างไหมบางทีนะคะมันอาจจะเป็นปัญหา

00:01:06 → 00:01:11 ในเรื่องของอารมณ์นะคะที่เรียกว่าโรค

00:01:11 → 00:01:14 ดิสก์ไทยเมียค่ะหรือโรคเช่าน้อยแต่เศร้า

00:01:14 → 00:01:17 นานละวันนี้เราอาจจะได้ยินได้ฟังเรื่อง

00:01:17 → 00:01:19 ของโรคซึมเศร้ากันเยอะใช่ไหมคะหรือว่า

00:01:19 → 00:01:23 Major defects disorder เนอะอันนี้บาง

00:01:23 → 00:01:25 ทีเนี่ยเราจะสังเกตชักมากนะคะแล้วก็เห็น

00:01:25 → 00:01:28 ได้ง่ายมากก็คือบางทีเรารู้สึกจมดิ่งความ

00:01:28 → 00:01:31 เศร้าไปเลยนะหรือคนข้างเราเนี่ยหัวเขาต้ม

00:01:31 → 00:01:35 กับความเช่าไปเลยนะร้องไห้ไปเลยนะมีอาการ

00:01:35 → 00:01:38 หนักๆไปเลยใช้ชีวิตไม่ได้ไปเลยนะคะอันนี้

00:01:38 → 00:01:41 มันไม่ยากนะแต่สิ่งที่ยากก็คือว่าถ้าเกิด

00:01:41 → 00:01:43 เราไม่ได้เศร้าขนาดนั้นน่ะแต่ความเศร้า

00:01:43 → 00:01:47 มันอยู่กับเรายาวนานเหลือเกินนะคะอาจจะมี

00:01:47 → 00:01:50 ปัญหาเรื่องของโรงที่ชื่อว่า Disk ไทย

00:01:50 → 00:01:53 เมียหรือโรคเช่าน้อยเดี๋ยวเศร้านะได้ด้วย

00:01:53 → 00:01:56 ตัวลักษณะเนี่ยมันเป็นยังไงนะโดยทั่วไปนะ

00:01:56 → 00:01:59 คะโรคดีซ่านเบียร์มักจะเกิดจากนี้ว่าเรา

00:01:59 → 00:02:02 เนี่ยก็จะมีปัญหาอะไรหนักๆในชีวิตเกิด

00:02:02 → 00:02:06 ขึ้นมานะแล้วรู้สึกว่าหลังจากนั้นเนี่ย

00:02:06 → 00:02:09 ความสุขของเราเนี่ยมันเปลี่ยนไปและใน

00:02:09 → 00:02:12 ระหว่างนั้นนะคะปัญหานะหรือสิ่งที่เราเจอ

00:02:12 → 00:02:16 เนี่ยมันก็ยังไม่คลี่คลายอย่างเช่นนะบาง

00:02:16 → 00:02:19 คนเนี่ยเรามีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับ

00:02:19 → 00:02:24 คนรักเรากะสามีเราอายุเช่นสามีอาจจะนอกใจ

00:02:24 → 00:02:27 แล้วก็ยังรู้สึกว่ายังเคลียร์ปัญหานั้น

00:02:27 → 00:02:30 ไม่ได้หรือเคลียร์ได้แล้วเนี่ยแต่ยังรู้

00:02:30 → 00:02:34 สึกคลางแคลงใจอยู่ในใจอยู่นะคะเป็นแผลใจ

00:02:34 → 00:02:37 ที่ยังคงอยู่หรือเรามีปัญหาเรื่องของการ

00:02:37 → 00:02:41 งานบางคนนั้นอย่างเช่นหมอเคยเจอเยอะมาก

00:02:41 → 00:02:45 เลยในเรื่องของระดับของผู้บริหารเดิมที

00:02:45 → 00:02:47 เนี่ยเราเป็นผู้ปฏิบัติที่ขยันขันแข็ง

00:02:47 → 00:02:50 เนี่ยทำให้เราเติบโตแล้วก็มีความสุขในวัน

00:02:50 → 00:02:53 นึงเนี่ยเริ่มเป็นผู้จัดการเริ่มเป็นคน

00:02:53 → 00:02:56 ที่ต้องบริหารคนอีกทีไม่สิ่งที่เราถนัด

00:02:56 → 00:03:00 แต่มันยังเป็นงานที่รักและเป็นองค์มา

00:03:00 → 00:03:02 เที่ยวรักอยู่ใกเราก็เกิดเป็นความทุกข์

00:03:02 → 00:03:06 ได้นะคะซึ่งปัญหาเนี่ยมันก็ไม่ใช่ว่ามัน

00:03:06 → 00:03:08 จะคลี่คลายตอนนั้นใช่ไหมเราก็ยังจะทำงาน

00:03:08 → 00:03:12 ในสิ่งที่เราไม่ถนัดนั้นต่อไปนั้นการที่

00:03:12 → 00:03:16 เรานะคะยังอยู่ท่ามกลางของปัญหาแม้ว่า

00:03:16 → 00:03:20 ปัญหานั้นมันจะไม่ได้ดูยิ่งใหญ่มากๆแต่

00:03:20 → 00:03:23 มันใช้ระยะเวลาในการที่เราจะอยู่กับปัญหา

00:03:23 → 00:03:26 นั้นยาวนานเกินเกินเท่าไหร่ก็คือในทางการ

00:03:26 → 00:03:30 แพทย์เนี่ยเราเกิน 2 ปีนะคะก็คืออาจจะ

00:03:30 → 00:03:34 อยู่ในท่ามกลางปัญหานั้นโดยที่เรายังไม่

00:03:34 → 00:03:37 สามารถจะแก้ไขปัญหานั้นได้เนี่ยอย่างน้อย

00:03:37 → 00:03:41 เนี่ย 1-2 ปีนะคะจากที่อย่างที่บอกนะเรา

00:03:41 → 00:03:44 อยู่ท่ามกลางปัญหามา 2 ปีเขานี้เรามาดูนะ

00:03:44 → 00:03:47 ว่าแล้วมันมีอาการอะไรที่เราสังเกตได้ใน

00:03:47 → 00:03:50 ชีวิตประจำวันบ้างนะคะอันนี้หนึ่งเลยก็

00:03:50 → 00:03:52 คืออย่างเช่นเรื่องของการกินบางคนกินมาก

00:03:52 → 00:03:57 ขึ้นกินเยอะขึ้นบางคนเบื่ออาหารนะบางคน

00:03:57 → 00:04:00 น้ำหนักขึ้นแม่ 2-3 เดือนนี้เนี่ยเป็น 10

00:04:00 → 00:04:03 แต่ในขณะที่บางคนเนี่ยผอมลงใช่ไหมคะอาการ

00:04:04 → 00:04:06 ที่สองนะคะที่เกิดขึ้นได้ก็คือเริ่มกัน

00:04:06 → 00:04:09 นอนนะเราอาจจะเริ่มมีปัญหากันนอนมากขึ้น

00:04:09 → 00:04:13 จะเป็น 2 แบบเหมือนกันนะบางคนเนี่ยนอน

00:04:13 → 00:04:16 เท่าไหร่ก็ไม่พอเนอะอ่อนเพลียนอนเท่าไหร่

00:04:16 → 00:04:19 ก็รู้สึกว่ามันไม่อิ่มสักทีแต่ณขณะที่บาง

00:04:19 → 00:04:22 คนนั้นนอนหลับยากซะเหลือเกินนะคะจากที่

00:04:22 → 00:04:25 ไม่เคยมีปัญหานี้มาเกาะนอาการที่สามนะคะ

00:04:25 → 00:04:29 ก็คือการที่รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงค่ะอย่าง

00:04:29 → 00:04:32 ที่บอกไปตอนต้นเนาะคนที่มันจะรู้สึกว่า

00:04:32 → 00:04:36 เราเนี่ยต้องใช้พลังงานในการที่จะฮึนะลูก

00:04:36 → 00:04:39 ข้างหน้าแต่ถามว่าทำได้ไหมยังทำได้อยู่นะ

00:04:39 → 00:04:42 ไปทำงานได้ไหมยังทำงานได้อยู่นะแต่มัน

00:04:42 → 00:04:45 ต้องใช้พลังภายในเยอะเหลือเกินนะคะทั้ง

00:04:45 → 00:04:47 ที่จริงๆแล้วตอนนั้นมันอาจจะไม่ได้มี

00:04:47 → 00:04:50 ปัญหาอะไรเนี่ยเข้ามาในชีวิตใหม่ๆก็ได้นะ

00:04:50 → 00:04:53 คะต่อไปจากการที่ 4 ค่ะก็คือว่าบางทีเรา

00:04:53 → 00:04:55 อาจจะรู้สึกว่าความมั่นอกมั่นใจในตัวเอง

00:04:55 → 00:05:00 เนี่ยมันหดหายลงไปนะคะยกตัวมีผู้หญิงคน

00:05:00 → 00:05:03 นึงนะก็คือเคยมาปรึกษาหมอเนี่ยคือเธอเป็น

00:05:03 → 00:05:06 คนที่ประสบความสำเร็จในสายงานนะวันนึง

00:05:06 → 00:05:09 เนี่ยได้มาทำงานกับแฟนของตัวเองนะแล้ว

00:05:09 → 00:05:13 ปรากฏว่าการทำงานมันไม่ลงรอยกันนะคะแล้ว

00:05:13 → 00:05:17 ก็บางทีการทะเลาะกันเนี่ยเกิดคำพูดที่ทำ

00:05:17 → 00:05:21 ให้เธอเนี่ยรู้สึกสูญเสียความมั่นใจและ

00:05:21 → 00:05:24 ไม่สามารถที่จะแยกจากการทำงานได้เพราะว่า

00:05:24 → 00:05:27 ทั้งคู่ต่างเป็นสิ่งที่เติมเต็มให้กันนะ

00:05:27 → 00:05:30 คะงั้นกลายเป็นว่าจากที่เคยมั่นใจในตัว

00:05:30 → 00:05:34 เองมากๆนะที่เราเนี่ยทำงานเป็นผู้หญิง

00:05:34 → 00:05:36 เก่งเป็นผู้หญิงทำงานสำเร็จวันนึงเนี่ย

00:05:36 → 00:05:39 กลายเป็นแบบว่ารู้สึกว่าฉันไม่มั่นใจอะไร

00:05:39 → 00:05:42 เลยในการที่จะตัดสินใจเรื่องงานในการที่

00:05:42 → 00:05:45 จะสื่อสารเรื่องงานในการที่จะสร้างอะไร

00:05:45 → 00:05:48 ใหม่ๆเรื่องงานเกิดขึ้นความมั่นใจในตัว

00:05:48 → 00:05:53 เองเปลี่ยนไปทันทีค่ะลดลงมาทันทีอย่างชัด

00:05:53 → 00:05:56 เจนอันนี้ก็เป็นอาการที่ 4 ที่เกิดขึ้น

00:05:56 → 00:05:59 ได้นะคะส่วนในการที่ 5 นะคะก็คือพอเวลาทำ

00:05:59 → 00:06:03 งานแล้วถ้าเราอาจจะรู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ

00:06:03 → 00:06:07 ค่ะงั้นก็จะต้องรู้สึกว่าใช้ความพยายาม

00:06:07 → 00:06:11 เยอะขึ้นในการที่จะจดจ่อและหรือทำงานหรือ

00:06:11 → 00:06:15 ทำอะไรให้มันสำเร็จเสร็จลุล่วงจากที่ไม่

00:06:15 → 00:06:18 เคยจะต้องใช้พลังงานในการโฟกัสมากขนาดนี้

00:06:18 → 00:06:23 นะคะงั้นแน่นอนค่ะทำงานทำงานได้ใช้ชีวิต

00:06:23 → 00:06:26 ยังใช้ชีวิตได้แต่ประสิทธิภาพในการทำงาน

00:06:26 → 00:06:28 และใช้ชีวิตเราจะรู้สึกว่าน้อยลงกว่าเดิม

00:06:28 → 00:06:33 พอสมควรค่ะและอาการสุดท้ายนะคะนั่นก็คือ

00:06:33 → 00:06:38 การที่เรารู้สึกเบื่อหน่ายท้อแท้ค่ะนั่น

00:06:38 → 00:06:40 ความรู้สึกเดียวจะไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา

00:06:40 → 00:06:44 นะบางทีเราเจอเพื่อนเราเจอสถานการณ์เราไป

00:06:44 → 00:06:49 ที่ที่เรารู้สึกดีเราก็จะรู้สึกมีความสุข

00:06:49 → 00:06:52 เกิดขึ้นได้อย่างที่บอกค่ะความสุขมันอาจ

00:06:52 → 00:06:55 จะไม่ได้มาแบบเต็มร้อยเหมือนเดิมมาน่าจะ

00:06:55 → 00:07:00 มาแค่ 70% เมื่อจะมาแค่ 60% แล้วนะช่วง

00:07:00 → 00:07:02 เวลาที่เราไม่ได้อยู่ทางกลางสิ่งที่จะทำ

00:07:02 → 00:07:06 ให้เรามีความสุขหรือมีกำลังใจเลยปลายใน

00:07:06 → 00:07:09 ครั้งมันทำให้เรารู้สึกปวดหัวใจเบื่อนาย

00:07:09 → 00:07:12 ท้อแท้ต้นสงสัยตัวเองว่าวันนี้ฉันเป็นซึม

00:07:12 → 00:07:15 เศร้าหรือเปล่าหรือร้องไห้อย่างไม่มีเหตุ

00:07:15 → 00:07:18 ผลอันนี้ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้นะคะและ

00:07:18 → 00:07:23 นี่คือ 6 อาการสำคัญที่เกิดขึ้นได้ในคน

00:07:23 → 00:07:27 ที่เป็นโรคเศร้าน้อยแต่เศร้านานค่ะแต่

00:07:27 → 00:07:30 เหนือสิ่งอื่นใดนะคะเมื่อไหร่ที่มันบอก

00:07:30 → 00:07:34 ว่ามันเป็นโรคนะมันก็ไม่ได้มาๆไปๆนะโดย

00:07:34 → 00:07:37 ส่วนใหญ่เนี่ยเราจะรู้สึกว่าไอ้กาการรับ

00:07:37 → 00:07:41 เนี้ยมันอยู่กับเราค่อนข้างยาวนานค่ะ

00:07:41 → 00:07:44 อย่างน้อยนะก็คือ 2 เดือนถึง 2 ปีเป็น

00:07:45 → 00:07:48 ช่วงเวลาที่ต้องว่าเริ่มสงสัยตัวเองและ

00:07:48 → 00:07:51 แม่ความเศร้าน้อยแต่เศร้านั้นอย่างเงี้ย

00:07:51 → 00:07:54 อยู่กับเราเกือบตลอดเวลามาไม่จะ 2 เดือน

00:07:54 → 00:07:57 ก็จะ 2 ปีแล้วเนี่ยก็ใกล้จะถึงเวลานะคะ

00:07:57 → 00:08:00 ที่เราอาจจะต้องมีสัญญาณว่าถ้าเราเนี่ย

00:08:00 → 00:08:04 ต้องการผู้เ****วชาญในการที่จะช่วยเหลือ

00:08:04 → 00:08:08 เราให้กลับมามีความสุขได้ตามความเป็นจริง

00:08:08 → 00:08:12 อย่างที่ควรจะเป็นแล้วหรือยังนะคะการ

00:08:12 → 00:08:14 เศร้าน้อยแต่เศร้านะเนี่ยไม่ใช่ปัญหานะ

00:08:14 → 00:08:19 เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่เราสามารถกลับมาดู

00:08:19 → 00:08:22 แลและก็มีผู้เ****วชาญช่วยหาดูแลได้ค่ะ

00:08:22 → 00:08:26 แต่ตอนนี้อยากให้ระทบทวนนะคะและถ้าเกิด

00:08:26 → 00:08:30 ว่าตอนนี้เราพบว่าคนข้างๆเราหรือตัวเรา

00:08:30 → 00:08:34 เองเนี่ยกำลังมีสัญญาณของการเศร้าน้อยจะ

00:08:34 → 00:08:36 เศร้านานอยู่ถึงเวลาแล้วค่ะที่เราจะกลับ

00:08:36 → 00:08:40 มาดูแลตัวเองดูแลความเศร้าของตัวเองอย่าง

00:08:40 → 00:08:44 จริงจังก่อนที่เราจะส่วนเสียทั้งความส่ง

00:08:44 → 00:08:47 ทางเรื่องของการงานทั้งเรื่องของการเงิน

00:08:47 → 00:08:52 ไปกับความเศร้าที่แฝงอยู่ในชีวิตโซโลวัน

00:08:52 → 00:08:55 นี้นะคะใครที่ได้ประโยชน์จากเรื่องนี้ก็

00:08:55 → 00:09:00 กด Subscribe ไลค์แชร์นะหรือแท้คนที่คุณ

00:09:00 → 00:09:03 ผมว่ามันน่าจะมีประโยชน์นะคะจากการที่ได้

00:09:03 → 00:09:06 เรียนรู้เรื่องนี้แล้วมีอะไรที่คุณอยาก

00:09:06 → 00:09:10 เรียนรู้ในเรื่องของสุขภาพจิตใจตัวเองลอง

00:09:10 → 00:09:14 คอมเมนต์มาบอกกันนะคะแล้วหมอจะเอาสิ่งที่

00:09:14 → 00:09:17 คุณอยากเรียนรู้เนี่ยค่ะกลับมาทำเป็นคลิป

00:09:17 → 00:09:20 ให้ความรู้กับคนอีกทีหนึ่งค่ะวันนี้

00:09:20 → 00:09:23 สวัสดีนะคะบ๊ายบาย

00:09:23 → 00:09:26 พ.ย