00:00:00 → 00:00:02มีโรคเศร้าน้อยจะเศร้านานเนี่ยดีจริงหรือ
00:00:02 → 00:00:05เปล่านะเดี๋ยววันนี้มาคุยเรื่องนี้กันนะ
00:00:05 → 00:00:08คะ
00:00:08 → 00:00:24[เพลง]
00:00:24 → 00:00:28สวัสดีค่ะเหมือนมีอะไรล็อกกิ้ง Happiness
00:00:28 → 00:00:33นะคะวันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องของโรค
00:00:33 → 00:00:35เศร้าน้อยแต่เศร้านานที่เรียกว่า Disk
00:00:36 → 00:00:39ไทยเมียกันค่ะหมออยากถามนี้นะคะว่าเราเคย
00:00:39 → 00:00:42เจอคนข้างๆเรานะที่เรารู้สึกว่าบุคลิกภาพ
00:00:42 → 00:00:45เขาเปลี่ยนไปจากเดิมที่ก็จะเป็นคนสนุก
00:00:45 → 00:00:48สนานร่าเริงนะคะมีความสุขง่ายในวันนึง
00:00:48 → 00:00:52เนี่ยดูเขาเงียบๆนะดูเขาอาจจะหงุดหงิด
00:00:52 → 00:00:56ง่ายมากขึ้นมีความอดทนน้อยลงหรือแม้
00:00:56 → 00:00:59กระทั่งตัวเราเองนะคะเราเคยเป็นแบบนี้ไหม
00:00:59 → 00:01:02คะดีหรือคนรอบข้างดาวเนี่ยเราสังเกตเห็น
00:01:02 → 00:01:06แบบนี้บ้างไหมบางทีนะคะมันอาจจะเป็นปัญหา
00:01:06 → 00:01:11ในเรื่องของอารมณ์นะคะที่เรียกว่าโรค
00:01:11 → 00:01:14ดิสก์ไทยเมียค่ะหรือโรคเช่าน้อยแต่เศร้า
00:01:14 → 00:01:17นานละวันนี้เราอาจจะได้ยินได้ฟังเรื่อง
00:01:17 → 00:01:19ของโรคซึมเศร้ากันเยอะใช่ไหมคะหรือว่า
00:01:19 → 00:01:23Major defects disorder เนอะอันนี้บาง
00:01:23 → 00:01:25ทีเนี่ยเราจะสังเกตชักมากนะคะแล้วก็เห็น
00:01:25 → 00:01:28ได้ง่ายมากก็คือบางทีเรารู้สึกจมดิ่งความ
00:01:28 → 00:01:31เศร้าไปเลยนะหรือคนข้างเราเนี่ยหัวเขาต้ม
00:01:31 → 00:01:35กับความเช่าไปเลยนะร้องไห้ไปเลยนะมีอาการ
00:01:35 → 00:01:38หนักๆไปเลยใช้ชีวิตไม่ได้ไปเลยนะคะอันนี้
00:01:38 → 00:01:41มันไม่ยากนะแต่สิ่งที่ยากก็คือว่าถ้าเกิด
00:01:41 → 00:01:43เราไม่ได้เศร้าขนาดนั้นน่ะแต่ความเศร้า
00:01:43 → 00:01:47มันอยู่กับเรายาวนานเหลือเกินนะคะอาจจะมี
00:01:47 → 00:01:50ปัญหาเรื่องของโรงที่ชื่อว่า Disk ไทย
00:01:50 → 00:01:53เมียหรือโรคเช่าน้อยเดี๋ยวเศร้านะได้ด้วย
00:01:53 → 00:01:56ตัวลักษณะเนี่ยมันเป็นยังไงนะโดยทั่วไปนะ
00:01:56 → 00:01:59คะโรคดีซ่านเบียร์มักจะเกิดจากนี้ว่าเรา
00:01:59 → 00:02:02เนี่ยก็จะมีปัญหาอะไรหนักๆในชีวิตเกิด
00:02:02 → 00:02:06ขึ้นมานะแล้วรู้สึกว่าหลังจากนั้นเนี่ย
00:02:06 → 00:02:09ความสุขของเราเนี่ยมันเปลี่ยนไปและใน
00:02:09 → 00:02:12ระหว่างนั้นนะคะปัญหานะหรือสิ่งที่เราเจอ
00:02:12 → 00:02:16เนี่ยมันก็ยังไม่คลี่คลายอย่างเช่นนะบาง
00:02:16 → 00:02:19คนเนี่ยเรามีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับ
00:02:19 → 00:02:24คนรักเรากะสามีเราอายุเช่นสามีอาจจะนอกใจ
00:02:24 → 00:02:27แล้วก็ยังรู้สึกว่ายังเคลียร์ปัญหานั้น
00:02:27 → 00:02:30ไม่ได้หรือเคลียร์ได้แล้วเนี่ยแต่ยังรู้
00:02:30 → 00:02:34สึกคลางแคลงใจอยู่ในใจอยู่นะคะเป็นแผลใจ
00:02:34 → 00:02:37ที่ยังคงอยู่หรือเรามีปัญหาเรื่องของการ
00:02:37 → 00:02:41งานบางคนนั้นอย่างเช่นหมอเคยเจอเยอะมาก
00:02:41 → 00:02:45เลยในเรื่องของระดับของผู้บริหารเดิมที
00:02:45 → 00:02:47เนี่ยเราเป็นผู้ปฏิบัติที่ขยันขันแข็ง
00:02:47 → 00:02:50เนี่ยทำให้เราเติบโตแล้วก็มีความสุขในวัน
00:02:50 → 00:02:53นึงเนี่ยเริ่มเป็นผู้จัดการเริ่มเป็นคน
00:02:53 → 00:02:56ที่ต้องบริหารคนอีกทีไม่สิ่งที่เราถนัด
00:02:56 → 00:03:00แต่มันยังเป็นงานที่รักและเป็นองค์มา
00:03:00 → 00:03:02เที่ยวรักอยู่ใกเราก็เกิดเป็นความทุกข์
00:03:02 → 00:03:06ได้นะคะซึ่งปัญหาเนี่ยมันก็ไม่ใช่ว่ามัน
00:03:06 → 00:03:08จะคลี่คลายตอนนั้นใช่ไหมเราก็ยังจะทำงาน
00:03:08 → 00:03:12ในสิ่งที่เราไม่ถนัดนั้นต่อไปนั้นการที่
00:03:12 → 00:03:16เรานะคะยังอยู่ท่ามกลางของปัญหาแม้ว่า
00:03:16 → 00:03:20ปัญหานั้นมันจะไม่ได้ดูยิ่งใหญ่มากๆแต่
00:03:20 → 00:03:23มันใช้ระยะเวลาในการที่เราจะอยู่กับปัญหา
00:03:23 → 00:03:26นั้นยาวนานเกินเกินเท่าไหร่ก็คือในทางการ
00:03:26 → 00:03:30แพทย์เนี่ยเราเกิน 2 ปีนะคะก็คืออาจจะ
00:03:30 → 00:03:34อยู่ในท่ามกลางปัญหานั้นโดยที่เรายังไม่
00:03:34 → 00:03:37สามารถจะแก้ไขปัญหานั้นได้เนี่ยอย่างน้อย
00:03:37 → 00:03:41เนี่ย 1-2 ปีนะคะจากที่อย่างที่บอกนะเรา
00:03:41 → 00:03:44อยู่ท่ามกลางปัญหามา 2 ปีเขานี้เรามาดูนะ
00:03:44 → 00:03:47ว่าแล้วมันมีอาการอะไรที่เราสังเกตได้ใน
00:03:47 → 00:03:50ชีวิตประจำวันบ้างนะคะอันนี้หนึ่งเลยก็
00:03:50 → 00:03:52คืออย่างเช่นเรื่องของการกินบางคนกินมาก
00:03:52 → 00:03:57ขึ้นกินเยอะขึ้นบางคนเบื่ออาหารนะบางคน
00:03:57 → 00:04:00น้ำหนักขึ้นแม่ 2-3 เดือนนี้เนี่ยเป็น 10
00:04:00 → 00:04:03แต่ในขณะที่บางคนเนี่ยผอมลงใช่ไหมคะอาการ
00:04:04 → 00:04:06ที่สองนะคะที่เกิดขึ้นได้ก็คือเริ่มกัน
00:04:06 → 00:04:09นอนนะเราอาจจะเริ่มมีปัญหากันนอนมากขึ้น
00:04:09 → 00:04:13จะเป็น 2 แบบเหมือนกันนะบางคนเนี่ยนอน
00:04:13 → 00:04:16เท่าไหร่ก็ไม่พอเนอะอ่อนเพลียนอนเท่าไหร่
00:04:16 → 00:04:19ก็รู้สึกว่ามันไม่อิ่มสักทีแต่ณขณะที่บาง
00:04:19 → 00:04:22คนนั้นนอนหลับยากซะเหลือเกินนะคะจากที่
00:04:22 → 00:04:25ไม่เคยมีปัญหานี้มาเกาะนอาการที่สามนะคะ
00:04:25 → 00:04:29ก็คือการที่รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงค่ะอย่าง
00:04:29 → 00:04:32ที่บอกไปตอนต้นเนาะคนที่มันจะรู้สึกว่า
00:04:32 → 00:04:36เราเนี่ยต้องใช้พลังงานในการที่จะฮึนะลูก
00:04:36 → 00:04:39ข้างหน้าแต่ถามว่าทำได้ไหมยังทำได้อยู่นะ
00:04:39 → 00:04:42ไปทำงานได้ไหมยังทำงานได้อยู่นะแต่มัน
00:04:42 → 00:04:45ต้องใช้พลังภายในเยอะเหลือเกินนะคะทั้ง
00:04:45 → 00:04:47ที่จริงๆแล้วตอนนั้นมันอาจจะไม่ได้มี
00:04:47 → 00:04:50ปัญหาอะไรเนี่ยเข้ามาในชีวิตใหม่ๆก็ได้นะ
00:04:50 → 00:04:53คะต่อไปจากการที่ 4 ค่ะก็คือว่าบางทีเรา
00:04:53 → 00:04:55อาจจะรู้สึกว่าความมั่นอกมั่นใจในตัวเอง
00:04:55 → 00:05:00เนี่ยมันหดหายลงไปนะคะยกตัวมีผู้หญิงคน
00:05:00 → 00:05:03นึงนะก็คือเคยมาปรึกษาหมอเนี่ยคือเธอเป็น
00:05:03 → 00:05:06คนที่ประสบความสำเร็จในสายงานนะวันนึง
00:05:06 → 00:05:09เนี่ยได้มาทำงานกับแฟนของตัวเองนะแล้ว
00:05:09 → 00:05:13ปรากฏว่าการทำงานมันไม่ลงรอยกันนะคะแล้ว
00:05:13 → 00:05:17ก็บางทีการทะเลาะกันเนี่ยเกิดคำพูดที่ทำ
00:05:17 → 00:05:21ให้เธอเนี่ยรู้สึกสูญเสียความมั่นใจและ
00:05:21 → 00:05:24ไม่สามารถที่จะแยกจากการทำงานได้เพราะว่า
00:05:24 → 00:05:27ทั้งคู่ต่างเป็นสิ่งที่เติมเต็มให้กันนะ
00:05:27 → 00:05:30คะงั้นกลายเป็นว่าจากที่เคยมั่นใจในตัว
00:05:30 → 00:05:34เองมากๆนะที่เราเนี่ยทำงานเป็นผู้หญิง
00:05:34 → 00:05:36เก่งเป็นผู้หญิงทำงานสำเร็จวันนึงเนี่ย
00:05:36 → 00:05:39กลายเป็นแบบว่ารู้สึกว่าฉันไม่มั่นใจอะไร
00:05:39 → 00:05:42เลยในการที่จะตัดสินใจเรื่องงานในการที่
00:05:42 → 00:05:45จะสื่อสารเรื่องงานในการที่จะสร้างอะไร
00:05:45 → 00:05:48ใหม่ๆเรื่องงานเกิดขึ้นความมั่นใจในตัว
00:05:48 → 00:05:53เองเปลี่ยนไปทันทีค่ะลดลงมาทันทีอย่างชัด
00:05:53 → 00:05:56เจนอันนี้ก็เป็นอาการที่ 4 ที่เกิดขึ้น
00:05:56 → 00:05:59ได้นะคะส่วนในการที่ 5 นะคะก็คือพอเวลาทำ
00:05:59 → 00:06:03งานแล้วถ้าเราอาจจะรู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ
00:06:03 → 00:06:07ค่ะงั้นก็จะต้องรู้สึกว่าใช้ความพยายาม
00:06:07 → 00:06:11เยอะขึ้นในการที่จะจดจ่อและหรือทำงานหรือ
00:06:11 → 00:06:15ทำอะไรให้มันสำเร็จเสร็จลุล่วงจากที่ไม่
00:06:15 → 00:06:18เคยจะต้องใช้พลังงานในการโฟกัสมากขนาดนี้
00:06:18 → 00:06:23นะคะงั้นแน่นอนค่ะทำงานทำงานได้ใช้ชีวิต
00:06:23 → 00:06:26ยังใช้ชีวิตได้แต่ประสิทธิภาพในการทำงาน
00:06:26 → 00:06:28และใช้ชีวิตเราจะรู้สึกว่าน้อยลงกว่าเดิม
00:06:28 → 00:06:33พอสมควรค่ะและอาการสุดท้ายนะคะนั่นก็คือ
00:06:33 → 00:06:38การที่เรารู้สึกเบื่อหน่ายท้อแท้ค่ะนั่น
00:06:38 → 00:06:40ความรู้สึกเดียวจะไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา
00:06:40 → 00:06:44นะบางทีเราเจอเพื่อนเราเจอสถานการณ์เราไป
00:06:44 → 00:06:49ที่ที่เรารู้สึกดีเราก็จะรู้สึกมีความสุข
00:06:49 → 00:06:52เกิดขึ้นได้อย่างที่บอกค่ะความสุขมันอาจ
00:06:52 → 00:06:55จะไม่ได้มาแบบเต็มร้อยเหมือนเดิมมาน่าจะ
00:06:55 → 00:07:00มาแค่ 70% เมื่อจะมาแค่ 60% แล้วนะช่วง
00:07:00 → 00:07:02เวลาที่เราไม่ได้อยู่ทางกลางสิ่งที่จะทำ
00:07:02 → 00:07:06ให้เรามีความสุขหรือมีกำลังใจเลยปลายใน
00:07:06 → 00:07:09ครั้งมันทำให้เรารู้สึกปวดหัวใจเบื่อนาย
00:07:09 → 00:07:12ท้อแท้ต้นสงสัยตัวเองว่าวันนี้ฉันเป็นซึม
00:07:12 → 00:07:15เศร้าหรือเปล่าหรือร้องไห้อย่างไม่มีเหตุ
00:07:15 → 00:07:18ผลอันนี้ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้นะคะและ
00:07:18 → 00:07:23นี่คือ 6 อาการสำคัญที่เกิดขึ้นได้ในคน
00:07:23 → 00:07:27ที่เป็นโรคเศร้าน้อยแต่เศร้านานค่ะแต่
00:07:27 → 00:07:30เหนือสิ่งอื่นใดนะคะเมื่อไหร่ที่มันบอก
00:07:30 → 00:07:34ว่ามันเป็นโรคนะมันก็ไม่ได้มาๆไปๆนะโดย
00:07:34 → 00:07:37ส่วนใหญ่เนี่ยเราจะรู้สึกว่าไอ้กาการรับ
00:07:37 → 00:07:41เนี้ยมันอยู่กับเราค่อนข้างยาวนานค่ะ
00:07:41 → 00:07:44อย่างน้อยนะก็คือ 2 เดือนถึง 2 ปีเป็น
00:07:45 → 00:07:48ช่วงเวลาที่ต้องว่าเริ่มสงสัยตัวเองและ
00:07:48 → 00:07:51แม่ความเศร้าน้อยแต่เศร้านั้นอย่างเงี้ย
00:07:51 → 00:07:54อยู่กับเราเกือบตลอดเวลามาไม่จะ 2 เดือน
00:07:54 → 00:07:57ก็จะ 2 ปีแล้วเนี่ยก็ใกล้จะถึงเวลานะคะ
00:07:57 → 00:08:00ที่เราอาจจะต้องมีสัญญาณว่าถ้าเราเนี่ย
00:08:00 → 00:08:04ต้องการผู้เ****วชาญในการที่จะช่วยเหลือ
00:08:04 → 00:08:08เราให้กลับมามีความสุขได้ตามความเป็นจริง
00:08:08 → 00:08:12อย่างที่ควรจะเป็นแล้วหรือยังนะคะการ
00:08:12 → 00:08:14เศร้าน้อยแต่เศร้านะเนี่ยไม่ใช่ปัญหานะ
00:08:14 → 00:08:19เพราะว่ามันเป็นสิ่งที่เราสามารถกลับมาดู
00:08:19 → 00:08:22แลและก็มีผู้เ****วชาญช่วยหาดูแลได้ค่ะ
00:08:22 → 00:08:26แต่ตอนนี้อยากให้ระทบทวนนะคะและถ้าเกิด
00:08:26 → 00:08:30ว่าตอนนี้เราพบว่าคนข้างๆเราหรือตัวเรา
00:08:30 → 00:08:34เองเนี่ยกำลังมีสัญญาณของการเศร้าน้อยจะ
00:08:34 → 00:08:36เศร้านานอยู่ถึงเวลาแล้วค่ะที่เราจะกลับ
00:08:36 → 00:08:40มาดูแลตัวเองดูแลความเศร้าของตัวเองอย่าง
00:08:40 → 00:08:44จริงจังก่อนที่เราจะส่วนเสียทั้งความส่ง
00:08:44 → 00:08:47ทางเรื่องของการงานทั้งเรื่องของการเงิน
00:08:47 → 00:08:52ไปกับความเศร้าที่แฝงอยู่ในชีวิตโซโลวัน
00:08:52 → 00:08:55นี้นะคะใครที่ได้ประโยชน์จากเรื่องนี้ก็
00:08:55 → 00:09:00กด Subscribe ไลค์แชร์นะหรือแท้คนที่คุณ
00:09:00 → 00:09:03ผมว่ามันน่าจะมีประโยชน์นะคะจากการที่ได้
00:09:03 → 00:09:06เรียนรู้เรื่องนี้แล้วมีอะไรที่คุณอยาก
00:09:06 → 00:09:10เรียนรู้ในเรื่องของสุขภาพจิตใจตัวเองลอง
00:09:10 → 00:09:14คอมเมนต์มาบอกกันนะคะแล้วหมอจะเอาสิ่งที่
00:09:14 → 00:09:17คุณอยากเรียนรู้เนี่ยค่ะกลับมาทำเป็นคลิป
00:09:17 → 00:09:20ให้ความรู้กับคนอีกทีหนึ่งค่ะวันนี้
00:09:20 → 00:09:23สวัสดีนะคะบ๊ายบาย
00:09:23 → 00:09:26พ.ย