- คำถาม:
- ควรบริโภคเกลือหรือโซเดียมกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- สำหรับคนปกติ ควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือประมาณ 1 ช้อนชาของน้ำปลา หรือ 4 ช้อนชาของน้ำปลา แล้วแต่ชนิดอาหารที่ใช้
ลดเค็ม ลดโซเดียมในร่างกาย ป้องกันโรคไต-ความดันสูง : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31ประมาณ 3,6 36 มกรองค์การน้มโลกแนะนำกิน
00:00:35เค็มแค่ 2,000 มิลกรัมต่อวันโซเดียมไม่
00:00:38เกิน 2,000 นะครับโซเดียม 2,000
00:00:40มิลลิกรัมเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชาหรือน้ำ
00:00:42ปลา 4 ช้อนชานะครับอย่างใดอย่างหนึ่งนะ
00:00:45ครับแต่ถ้ากินมากกว่า 1 อย่างก็ต้องลดไป
00:00:49ตามลำดับนั่นนะครับทั้งเครื่องปรุง้าว่า
00:00:51จะเป็นไม่ว่าจะเป็นเกลือน้ำปลาสีอิ๊วผง