- คำถาม:
- คอร์ติซอลมีบทบาทอย่างไรต่อการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย?
- คำตอบ:
- คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการใช้พลังงาน โดยสามารถกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานหรือสะสมพลังงานได้ ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและสภาวะของร่างกาย เช่น เมื่อคอร์ติซอลถูกกระตุ้นมากเกินไปจากความเครียด การออกกำลังกายหนัก หรือการนอนไม่พอ จะสั่งให้ร่างกายเก็บพลังงานแทนการเผาผลาญ ส่งผลให้เกิดภาวะสะสมพลังงาน แม้จะกินอาหารแบบคาร์บต่ำหรือคีโต แต่หากคอร์ติซอลสูง ก็อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับเข้าสู่โหมดเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุยกับหมอภทร ตอน ฮอร์โมนตัดสินพลังงาน ว่าจะให้เผาผลาญเอาไปใช้ หรือสะสม คือ ตัวแม่!!!
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14อันนี้ก็หมอพยายามสรุปให้นะฮว่าคอร์ติซอล
00:00:19เนี่ยคอร์ติซอลเนี่ยเ้าเป็นฮอร์โมนตัดสิน พลังงานว่าจะให้เผาผลาญต่อหรือจะสะสมพลัง
00:00:27งานดีนะอันนี้ตัวแม่เออกมาแอชแบบนี้นะฮะ นะนะเราดูเป็น a กับ B นะฮะเนี่ยเถ้า
00:00:36คอร์ติซอลเขจะให้เผาผลาพลังงานเนี่ยนะฮะ นะเนี่ยคอร์ติซอลก็นะจะไม่ได้ออกมาถูก
00:00:45กระตุ้นออกมาเยอะแยะอะไรต่างๆนะฮะนะใน เรื่องของการปฏิบัติแบบนี้นะฮะนะแบบนี้นะ
00:00:51ฮะเนี่ยนะฝั่งนี้จะเกิดการสลายเผาผลาญ พลังงานเป็นหลักนะและเก็บรักษามวลกล้าม
00:00:58เนื้อหรือไม่มีการทำลายโปรตีนที่มวลกล้าม เนื้อนะฮะคอร์ติซอลเจะพอดีนะแล้วไม่ดุไม่
00:01:05ดุนะไม่ดุไม่ดื้อเไม่เด่นนะฮะนะอันนี้ คอซอฝั่งนี้จะทำให้ร่างกายเกิดการพอผ่าน
00:01:13พลังงานนะฮะในทางตรงกางข้ามถ้าคอร์ติซอล ถูกกระตุ้นออกมาเยอะนะฮะนะแล้วก็มีการ
00:01:21สะสมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆนะด้วยด้วยแนวทาง การปฏิบัติตัวแบบนี้แบบนี้แบบนี้แบบนี้นะ
00:01:28ฮะเนี่ยเนี่ยนะออกกำลังกายหนักหักโขม อารมณ์ไม่ดีเครียดนะครับนะเอนอนไม่ดีนะมี
00:01:38เรื่องของอะไรอ่ะนะใจร้อนอะไรก็ไม่รู้นะ นะเรื่องของการอดอะไรต่างๆที่ไม่เหมาะสม
00:01:45อะไรต่าเนี่ยคอร์ติซอลเยอะคอร์ติซอลเด่น คอร์ติซอลพวกนี้นะจะไม่ให้เกิดการเผาผลาญ
00:01:52พลังงานนะเขาจะมีคำสั่งให้เก็บพลังงาน เก็บพลังงานนะเพราะฉะนั้นใครก็ตามที่ทำ If
00:01:59ก็ดีกิน low C High Fat หรือกินคีโต กิน CD แต่พลังงานมันไม่ถึงเนี่ยนะฮะนะ
00:02:07แรกๆอ่ะคอร์ติซอลเยังสะสมไม่เยอะนะเพราะ งั้น Action เนี่ยเคก็ยังอยู่ในโหมดของ
00:02:12การเผาผลาญพลังงานเป็นอะไรเป็นการเป็น Fat adaptation เป็น ketone adaptation
00:02:18อยู่นะฮะนะแต่พอถึงจุดนึงเนี่ยนะเราไม่ สามารถที่จะปรับให้เข้าสู่ภาวะ metabolic
00:02:25flexibility ได้นะคิอเขาก็จะเปลี่ยนแนว ทางในการแอชใหม่เป็นการนี้แหละสะสมพลังง
00:02:34นะฮะซึ่งพวกค่าหลงค่าแบอะไรต่างๆมันจะ เปลี่ยนมันจะเปลี่ยนซึ่งมันตรวจวัดกันออก
00:02:39มาได้นะฮะว่าตอนเเลคอเลสเตอรอลมันขึ้น แล้วนะ a โป้ B อ่ะมันติดบวกติดลบเนี่ยนะ
00:02:46เอ่อมันกินไม่พอนะอะไรต่างๆออิทธิพลจาก ไอ้คอร์ติซอลเนี่ยนะครับพี่หมอเออ
00:02:51คอร์ติซอลเนี่ยนะเขาเผาผลนก็ได้สะสมก็ได้ แต่ถ้าอินซูลินเนี่ยเขาไม่เผาผลาหรอก
00:02:56อินซูลินถ้าเป็นแชั่นอินซูลินตัวพ่อเนี่ย เขาสะสมลูกเดียวเดียว
00:03:00นะอืมนะแต่บางครั้งเนี่ยเราก็มีอยู่ใน คอนดิที่เราไม่ได้กระตุ้นอินซูลินน่ะคือ
00:03:09อินซูลินหงอกอเอ่อเอ่อเกือบจะหายไปเลย อย่างเงี้ยนะโอโหไม่ขึ้นน่ะเหมือนถูกจำ
00:03:17ศีล น่ะเหมือนถูกจำศีลเ่ะนะเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:03:22ตัวแม่นี่แหละเแอคชั่นแต่เแอคชั่นได้ 2 ทิศทางเปาผลานก็ได้นะสะสมก็ได้อะไรอย่าง
00:03:28เงี้ยอือยู่กับคอนดิทนี้คอนดิอะไรเนี่ยก็ หมอสรุปให้แล้วเป็นฝั่ง a กับฝั่ง B นะ
00:03:36ครับเออบางคนก็ไหนักกินผิดพลังงานไม่พอก็ แชไปฝั่งนึงเออเหมือนผมแต่ก่อนเหมือนผม
00:03:44แต่ก่อนนะก็คือรูปแบบของเก้าอี้ 4 ขานะฮะ การกินผิดกินมากกินน้อยกินขาดกินเกินนะฮะ
00:03:53นะกินมั่วอ่าอ่ากายบเลยโลอง้านะหรือว่า ออกแรงออกกำลังหรือการนอนนะอ่าแล้วก็อีก
00:04:04เรื่องนึงคือจิตใจอารมณ์ความรู้สึกแนว ความคิดนะฮะหรือสถานการณ์ของชีวิตในช่วง
00:04:10นี้อะไรต่างๆอ่าเรื่องการงานเรื่อง เศรษฐกิจเรื่องครอบครัวเรื่องอะไรก็เหอะ
00:04:16นะฮะนะก็พวกเยมันมีผลต่อคอร์ติซอลทั้ง นั้นนะ
00:04:21ฮะทีนี้หมอก็มาย้ำให้นิดนึงสรุปให้นิดนึง [เพลง]
00:04:28นะเ