- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อมีอาการขากระตุกขณะนอนหลับ?
- คำตอบ:
- ควรปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ก่อนนอน ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือเวทเทรนนิ่ง เพื่อเสริมการไหลเวียนเลือด และตรวจสอบว่ามีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือโรคประจำตัวอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุ โดยควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหากอาการรบกวนชีวิตประจำวัน
ขากระตุกขณะนอนหลับ เกิดจากอะไร?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:28กันว่าหรือปรับพฤติกรรมหรือว่าอะไรได้ไหม
00:06:31คะเรื่องของขากระตุกขนาดรับนะคะอ๋อครับก็
00:06:35ต้องย้อนกลับไปดูที่สาเหตุนะครับเราจะแก้
00:06:38ที่สาเหตุก็คือว่าจะมุดสิ่งที่กระตุ้นบาง
00:06:41มากขึ้นอย่างเช่นพวกครับตัวเองอ่าเกิดการ
00:06:44สูบบุหรี่พวกนี้เป็นปัจจัยที่กระตุ้นทำ
00:06:46ให้อาการพวกนี้แย่ลงแล้วก็อาจจะต้องหลีก
00:06:48เลี่ยงนะครับหรือเรื่องที่สองอย่างเช่น
00:06:51อ่ามีภาวะเครียดอะไรมากินเราจะต้องไปจัด
00:06:54การเรื่องภาวะเครียดร่วมด้วยนะครับแล้วมี
00:06:573 เนี่ยถึงที่ช่วยได้เยอะก็คือตัวเองตัว
00:07:00ทรายในการออกกำลังกายเต้นแอโรบิคเบาๆหรือ
00:07:04ว่าเป็นการออกกำลังกายเหมือนเวทเทรนนิ่ง
00:07:05ช่วงขาเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงขายได้ดีขึ้น
00:07:08ผลการศึกษาก็เชื่อว่ามันสามารถลดอาการขา
00:07:12กระตุกหรือ Power พวกคำว่าขายอยู่แม็คโคร
00:07:14คดีขึ้นได้ครับ
00:07:16ดูหนังเรื่องหนึ่งก็คือต้องย้อนกลับไปดู
00:07:19ว่าคนไข้เม็ดมียาตัวใดที่มารับประทานอยู่
00:07:22ในเช่นที่มักจะเจอบ้างก็คือในกลุ่มของยา
00:07:25ต้านเศร้าหรืออย่างแน่บางชนิดที่จะ
00:07:28กระตุ้นทำให้เกิดอาการบนนี้ได้มากขึ้น
00:07:30ครับอ่ะ
00:07:35หนังโป๊หนังโป๊
00:07:36เป็นจริงๆถ้าเกิดมันเราอาจจะมีคนใกล้ตัว
00:07:41มันมาบอกเราว่าไอ้เนี่ยมันมีอาการกระตุก
00:07:44แบบนี้เราสามารถจะออกกำลังกายหรือว่าทำ
00:07:47วิธีแบบที่คุณหมอพูดเมื่อกี้ได้เลยนะครับ
00:07:51ก็อ่านได้เข้าแต่อันดับแรกและนั้นแรกเกิด
00:07:54คนไข้บอกว่ามีขากระตุกแล้วก็อาจจะทำจรตอบ
00:07:58จังหวัดว่าในการที่มีขากระตุกเนี่ยมันรบ
00:08:00กวนคุณภาพชีวิตเขาหรือเปล่าครับเจอบางที
00:08:03บางทีมักจะบางคนก็อาจจะมีอาการกระตุก
00:08:05สว่างคืนแต่ไม่ได้มีอาจารย์รบกวนรบกวน
00:08:09เป็นว่าชีวิตในป่ากลางวันนะครับแต่เมื่อ
00:08:12ไหร่ที่โอเคนรู้สึกว่ามันเริ่มรบกวนว่า
00:08:14มันเป็นผีขึ้นหรือรู้สึกว่าการกระตุกของ
00:08:17ขาเนี่ยหรือแม่มันแม็กซ์เกิดได้มั้ยข้าง
00:08:20ที่แขนด้วยนะครับช่างไปไม่ได้เลยอ่าเสมอ
00:08:23ไปได้เป็นถามว่าถ้าเกิดสมมติมันดูเริ่ม
00:08:26เยอะจึงเริ่มผิดสังเกตอันเนี้ยแนะนำว่ามา
00:08:29พบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม
00:08:31นะครับ
00:08:33นะคะเดี๋ยวถ้าสมมติว่าคนน่ะเขาแบบว่าอ่ะ