00:00:00 → 00:00:02 กำลังคิดว่าเพราะ IF หรือเปล่าเนาะที่ทำ

00:00:02 → 00:00:05 ให้ LDL สูงขึ้นต้องบอกว่าจริงๆแล้วอ่ะคะ

00:00:05 → 00:00:07 เวลาที่เราทำ IF อ่ะอันนึงที่สำคัญมากๆ

00:00:07 → 00:00:11 คืออาหารที่เราทานค่ะจะมีปริมาณไขมันดีไข

00:00:11 → 00:00:14 มันเลวมากน้อยแค่ไหนการทานไฮโปรตีนแบบนี้

00:00:14 → 00:00:17 เนี่ยก็ต้องดูแหล่งของโปรตีนด้วยนะคะว่า

00:00:17 → 00:00:20 เป็นแหล่งไหนมาจากแบบแพลนเบสมหรือว่าเป็น

00:00:20 → 00:00:22 เนื้อสัตว์หรือเปล่าเนื้อสัตว์อ่ะค่ะที่

00:00:22 → 00:00:25 จะมีไขมันดีๆก็มักจะเป็นปลาเนาะเนื้อแบบ

00:00:25 → 00:00:27 อื่นก็อาจจะไขมันดีไม่เท่าแล้วก็อาจจะ

00:00:27 → 00:00:29 เลือกใช้น้ำมันในการปรุงอาหารเป็นน้ำน้ำ

00:00:29 → 00:00:32 มันที่แบบสุขภาพดีน้ำมันรำข้าวน้ำมัน

00:00:32 → 00:00:35 อะโวคาโดน้ำมันมะกอกอะไรพวกนี้นะคะก็จะ

00:00:35 → 00:00:38 ช่วยเพิ่มในเรื่องของไขมันดีไปด้วยคราว

00:00:38 → 00:00:41 นี้เนี่ยตัวเลขของ LDL ที่มันดีดขึ้นมา

00:00:41 → 00:00:44 สูงแบบนี้นะคะมันอาจจะเป็น LDL ทั่วไปที่

00:00:44 → 00:00:46 มันทำหน้าที่ของมันไม่ได้เป็นออกซิไiz LDL

00:00:47 → 00:00:50 ตัวเลวก็ได้แต่ถ้าเราอยากรู้ว่า LDL ที่

00:00:50 → 00:00:52 เรามีสูงขึ้นเยอะๆเนี่ยจะเป็นตัวดีหรือ

00:00:52 → 00:00:54 ว่าจะตัวเลวแนะนำให้พบแพทย์นะคะแล้วก็

00:00:54 → 00:00:57 เจาะเลือดดูออกoอกidiz LDL ซึ่งเป็น

00:00:57 → 00:00:59 สาเหตุของการเกิด inflamation หรือว่า

00:00:59 → 00:01:01 เกิดการอักเสบต่างๆช่วยทำให้เส้นเลือดมัน

00:01:01 → 00:01:04 แบบแข็งตัวอุดตั้นอะไรงี้ก็ว่ากันไปนะคะ

00:01:04 → 00:01:08 ลองเช็คดูได้ปรึกษาแพทย์ดีที่สุด