00:00:00 → 00:00:05เตือนนะครับยารักษาโควิดหลังหายป่วยกิน
00:00:05 → 00:00:10ยังไงให้ไม่อันตรายแล้วสิ่งที่ห้ามทำถ้า
00:00:10 → 00:00:13คุณหายป่วยขวิดแล้วให้อาการเนี่ยไม่หลง
00:00:13 → 00:00:16เหลือไปอยู่นานหรือให้อาการเหล่านั้นไม่
00:00:16 → 00:00:22แย่ลงไปกว่าเดิมโคสวัสดีถ้าคุณอยากจะ
00:00:22 → 00:00:25เพิ่มภูมินะง่ายๆเลยคุณเพิ่มระดับวิตามิน
00:00:25 → 00:00:29ดีในร่างกายคุณดังนั้นฉีดวัคซีนรับ
00:00:29 → 00:00:32วิตามิน D3K2 จากธรรมชาตินะครับจากพระ
00:00:32 → 00:00:35อาทิตย์จากอาหารบางชนิดหรือคุณไปเสริม
00:00:35 → 00:00:39เข้ามาเลยนะครับใครอยากเสริมพิมพ์ว่า D K
00:00:39 → 00:00:42นะครับถ้าคุณเป็นรองโควิดคุณต้องระวัง
00:00:42 → 00:00:46อาหารกลุ่มที่มีฮิสตามีนสูงฮิสตามีนไหน
00:00:46 → 00:00:51ใครเป็นภูมิแพ้นะครับอ่าใครเป็นภูมิ
00:00:51 → 00:00:56แพ้ใครเป็นผื่นบ่อยๆใครคันจมูกคัดจมูกคัน
00:00:56 → 00:00:59คอง่ายมีสลด
00:00:59 → 00:01:04อ่าใครที่แบบชอบมีตุ่มน้ำขึ้นนะครับชอบ
00:01:04 → 00:01:07คันเค้าก็มียาสำหรับคนที่เป็นเรื่องของ
00:01:07 → 00:01:10ภูมิแพ้หรือว่าแพ้ถ้าใครที่ป่วยเป็นโควิด
00:01:10 → 00:01:12ตรงนี้นะครับคุณก็กินได้หรือถ้าคุณไม่ได้
00:01:12 → 00:01:16ป่วยเป็นโควิดคุณก็กินได้อย่าแก้แพ้บ้านๆ
00:01:16 → 00:01:18เลยเพื่อนๆครับ
00:01:18 → 00:01:22แอนตี้ฮิามีนแอนตี้ฮิสตามีนบ้านๆนะครับมี
00:01:22 → 00:01:27ชื่อว่า CPM แต่มันง่วงครับผมไม่แนะนำให้
00:01:27 → 00:01:30คุณกินแบบแล้วไปขับรถนะครับ CPM ถ้าคุณ
00:01:30 → 00:01:32เป็นภูมิแพ้หรือคุณมีผื่นหรือว่าคุณเป็น
00:01:32 → 00:01:34รองโควิดแล้วคุณยังมีผื่นคุณยังเป็นภูมิ
00:01:34 → 00:01:39แพ้นะให้กินก่อนนอน 1 เม็ดนะครับ CPM
00:01:39 → 00:01:42ห้ามกินกับเหล้านะครับอาหารอันแรกที่คุณ
00:01:42 → 00:01:45ต้องเลี่ยงเลยคือเหล้าและแอลกอฮอล์
00:01:45 → 00:01:48ฮิสตามีนสูงมากครับตัวที่ 2 นะครับถ้าคุณ
00:01:48 → 00:01:51ติดโควิดมาแล้วแล้วคุณป่วยอยู่หรือคุณหาย
00:01:51 → 00:01:54แล้วเนี่ยแล้วคุณทำมุกเยอะมากหายใจไม่ออก
00:01:55 → 00:01:58มีผื่นนะคุณแล้วคุณต้องไปขับขับรถคุณดู
00:01:58 → 00:02:02นี้นี่นะครับเขียนว่า Laura Ten เห็น
00:02:02 → 00:02:05มยถ้าจะอัพขึ้นมาอีกสมมุติคุณกิน Laura
00:02:05 → 00:02:07TD 1 เม็ดไม่ดีขึ้นทำยังไงคุณลองเพิ่ม
00:02:07 → 00:02:09เป็น 2 เม็ดก็ได้นะครับแล้วถ้าเกิดมันไม่
00:02:09 → 00:02:14ดีขึ้นคุณลองเพิ่มตัวนี้นะครับไซ่อนะครับ
00:02:14 → 00:02:17กิน 1 เม็ดได้อันนี้ไซส์ซ่อมัน 5 มกัเนาะ
00:02:17 → 00:02:20นะครับเพื่อนๆกินได้ถึง 10-20 มกรัถ้ามัน
00:02:20 → 00:02:23ไม่หายนะตัวต่อไปคือ Des Laora TDEN จะ
00:02:23 → 00:02:27ไฮโซขึ้นมาหน่อยเม็ดสีฟ้าเล็กๆกลมๆนะครับ
00:02:27 → 00:02:29จิน Generic name คือ Des Laura TD นะ
00:02:29 → 00:02:32ครับอ่ามีคำถามนึงดีมากเลยนะครับถามว่า
00:02:32 → 00:02:36สรุปวิตามินอะไรป้องกันโควิดได้ไม่มีอะไร
00:02:36 → 00:02:39ป้องกันได้ 100% นะครับต้องเรียนแจ้ง
00:02:39 → 00:02:42อย่างนี้วัคซีนเองก็ไม่ป้องกัน 100% แต่
00:02:42 → 00:02:46ถ้าตามหลักฐานงานวิจัยนะครับทั่วโลกตอน
00:02:46 → 00:02:49นี้อันดับที่ 1 ที่คุณต้องกินแล้วก็อย่า
00:02:49 → 00:02:54ขาดเลยคือวิตามิน D3 และ K2 ถ้าใครอยาก
00:02:54 → 00:02:56กินเหมือนของโอ๊คนะครับใครอยากกินพิมพ์
00:02:56 → 00:02:59ว่า DK โเคตัวที่ 2 นะครับคือสังกสีและ
00:02:59 → 00:03:02ครัวซิตินนะเพิ่มภูมิดีมากลดการแบ่งตัว
00:03:03 → 00:03:05ไวรัสดีมากแต่ก็ไม่ป้องกัน 100% เช่น
00:03:05 → 00:03:08เดียวกันมันไม่มีนะครับอ่ะถ้าใครอยากได้
00:03:08 → 00:03:13ตัวนี้พิมพ์ว่าสังกสีนะครับตัวที่ 3 คือ
00:03:13 → 00:03:16วิตามินซีนะครับแต่ซีจากธรรมชาติคุณไปกิน
00:03:16 → 00:03:19จากอาหารธรรมชาติก่อนนะฝรั่งส้มกีวี่
00:03:19 → 00:03:22มะขามป้อมเบอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่ผักใบ
00:03:22 → 00:03:25เขียวนะเคลบร็อกเคอรี่กะหล่ำดอกกะหล่ำ
00:03:25 → 00:03:28ม่วงมีหมดเลยนะครับหรือคุณจะเสริมวิตามิน
00:03:28 → 00:03:31ซีให้กินวันละ
00:03:31 → 00:03:34500-1,000 ถ้ายังคุณยังไม่ป่วยถ้าคุณ
00:03:34 → 00:03:36ป่วยคุณกิน
00:03:36 → 00:03:402,000-4,000 แบ่งเป็นโดสเล็กๆแบ่งเป็น
00:03:40 → 00:03:44โดสเล็กๆวิตามินดีกินจากสิ่งที่มันสกัดมา
00:03:44 → 00:03:47จากธรรมชาติว่าใน YouTube ช่วยแอด Line
00:03:47 → 00:03:51@moke มานะครับสอบถามน้องแอดมินพิมพ์ตัว
00:03:51 → 00:03:55@dc oak นะครับตัวที่ 4 นะครับที่คุณ
00:03:55 → 00:03:58กินได้โดยเฉพาะอันนี้ผมย้ำว่าโดยเฉพาะ
00:03:58 → 00:04:01หลังคุณหายแล้วแล้วคุณมีอาการเหนื่อยหลง
00:04:01 → 00:04:04เหลือนะครับคือเรื่องของ
00:04:04 → 00:04:08โคนไซนและโอเมก้า 3 ของโมคจะกิน 2 ตรงนี้
00:04:08 → 00:04:12คู่กันพิมพ์ว่าหัวใจอันนี้ดีมากๆสำหรับ
00:04:12 → 00:04:16ใครที่ความดันสูงเป็นไมเกรนปวดหัวนะครับ
00:04:16 → 00:04:20ไขมันในเลือดสูงกินยาสแตีนกินยาลดไขมัน
00:04:20 → 00:04:23แล้วคุณป่วยเป็นโควิดแล้วคุณเหนื่อยนะคุณ
00:04:23 → 00:04:27ต้องเพิ่มโคทนะแล้วไปกินวิตามินบีรวมด้วย
00:04:27 → 00:04:29มีเรื่องของโปรไบโอติกโอเมก้า 3
00:04:29 → 00:04:32เมลาโทนินนะครับเมลาโทนินช่วยนอนแต่ถ้า
00:04:32 → 00:04:35โดสที่กินเพิ่มภูมิจะต้องเป็นเมลาโทนิน 10
00:04:35 → 00:04:39มกรัใครอยากได้พิมพ์เมลานะครับพิมพ์เมลา
00:04:39 → 00:04:42หรือพิมพ์ว่าหลับยากเพื่อนๆใน TikTok นะ
00:04:42 → 00:04:46ครับฝากกดมาที่ Line @mo นะครับพิมพ์ว่า
00:04:46 → 00:04:49@dโอakยาแรกคือแก้แพ้เนาะละลายเสมหะนะ
00:04:49 → 00:04:52ครับตัวที่ 3 จะเป็นเรื่องของยาฟ้าทลาย
00:04:52 → 00:04:57โจรนะครับนะหายโควิดแล้วกินยาฟ้าทลายโจร
00:04:57 → 00:05:02ได้มยคำตอบคืออยู่กับว่าตอนที่คุณป่วย
00:05:02 → 00:05:05เป็นโควิดคุณกินยาฟ้าทลายโจรหรือเปล่า
00:05:05 → 00:05:09สมมุติคุณกินยาฟ้าทลายโจรมาแล้ว 5 วันนะ
00:05:09 → 00:05:11แล้วคุณต้องกินให้ได้สารแอนโดกราฟฟลายครบ
00:05:11 → 00:05:17180 มลกรัแล้วคุณต้องห้ามไปกินกับยานะ
00:05:17 → 00:05:21ครับหรือว่าไปกินกับพวกสมุนไพรอย่างอื่น
00:05:21 → 00:05:24นะพวกกระชายอย่างเงี้ยไม่เอาดังนั้นเนี่ย
00:05:24 → 00:05:27เนี่ยผมแนะนำอย่างงี้ถ้าคุณเป็นโควิดนะ
00:05:27 → 00:05:31แล้วคุณแล้วคุณกินยาฟ้าทลายโจรให้คุณเว้น
00:05:31 → 00:05:34หลังจากคุณหายนะเพื่อนๆครับเว้นอย่างน้อย
00:05:34 → 00:05:37สัก 2 วันแล้วคุณลองพิจารณาตัวเองว่า
00:05:37 → 00:05:41อาการดีขึ้นหรือยังถ้าไม่ดีนะครับถ้าไม่
00:05:41 → 00:05:44ดีหลังจากนั้นคุณอาจจะกินโดสแนโกสฟวันละ
00:05:44 → 00:05:47เพียง 20 มกันะครับต่อกันอีก 5 วันแล้วก็
00:05:47 → 00:05:50หยุดถ้าสมมุติคุณไปรับความเสี่ยงสูงขึ้น
00:05:50 → 00:05:55มาอีกให้คุณกินโดส 60 มกั 5 วันแต่ผม
00:05:55 → 00:05:58เตือนนะครับว่าต้องเว้นระยะหลังจากที่คุณ
00:05:58 → 00:06:01หายจากโควิดไม่ใช่ฉันป่วยเป็นโควิดฉันก็
00:06:01 → 00:06:04กินฉันหายปุ๊บยังเหมือนมีอาการฉันก็กิน
00:06:04 → 00:06:11ต่อแบบนี้ห้ามทำนะครับผมแล้วอย่าโดยเด็ด
00:06:11 → 00:06:16ขาดถ้าคุณได้ฟาวิรเวียมาแล้วคุณจะมากิน
00:06:16 → 00:06:20คู่กันไม่ได้อันนี้คือข้อห้ามอีกอันนึง
00:06:20 → 00:06:23แล้วเลี่ยงแอลกอฮอล์ไปเลยในช่วงนี้เรื่อง
00:06:23 → 00:06:28ของปวดเมื่อยปวดตัวนะคุณกินพาราพอนะครับ
00:06:28 → 00:06:31นะถ้าคุณเป็นรองโควิดมันยังมีฟิได้นะครับ
00:06:31 → 00:06:34ต้องไปเช็คเรื่องของการนอนด้วยนะครับถ้า
00:06:34 → 00:06:40คุณยังนอนไม่ดีนะลองโควิดคุณเชื่อมั้ยข้อ
00:06:40 → 00:06:43มูลบางที่นะครับหลังจากหายไปปีนึงแต่มา
00:06:43 → 00:06:46ถึงตอนเนี้ยยังมีอาการเหนื่อยหลงเหลือ
00:06:46 → 00:06:49อยู่ดังนั้นเรื่องของอาการเหนื่อยนะครับ
00:06:49 → 00:06:51คุณต้องนอนให้ดี
00:06:51 → 00:06:56ด้วยคุณต้องลดความเครียดนะคุณต้องลดความ
00:06:56 → 00:07:00เครียดคุณต้องฝึกการนั่งสมาธินะลมหายใจ
00:07:00 → 00:07:03breathing exercise นะครับมาเรามาทำกัน
00:07:03 → 00:07:06เลยเนาะใครที่เป็นรองโควิดอยู่การหายใจ
00:07:06 → 00:07:09แบบนี้จะบำรุงปอดคุณด้วยนะครับให้เพื่อนๆ
00:07:09 → 00:07:14หายใจเข้าทางจมูก 2 ครั้งครั้งแรกให้ลึก
00:07:15 → 00:07:17ครั้งที่ 2 พอมันลึกเต็มแล้ว
00:07:17 → 00:07:20เราฝืนขึ้นมาอีกนะอย่างี้นะครับแล้วให้
00:07:20 → 00:07:24คุณค่อยๆเป่าออกทางปากปากให้ช้ากว่าตอน
00:07:24 → 00:07:28หายใจเข้าทางจมูกอย่างน้อย 2 เท่านะครับ
00:07:28 → 00:07:30สมมุติคุณหายใจเข้าทางจมูกทั้งหมด 3
00:07:30 → 00:07:32วินาทีคุณเป่าออกทางปากอย่างน้อย 6
00:07:32 → 00:07:35วินาทีการหายใจแบบเนี้ยเขาจะขับเอาก๊าซ
00:07:35 → 00:07:38คาร์บอนไออกไซด์เก่าๆเนี่ยออกมาเขาจะควบ
00:07:38 → 00:07:42คุมการผ่อนคลายของเราทำก่อนนอนทุกวันเลย
00:07:42 → 00:07:46นะอีกสิ่งนึงที่คุณต้องทำนะครับคือคุณ
00:07:46 → 00:07:49ต้องหาแว่นตากันแสงสีฟ้ามานะถ้าคุณหาย
00:07:49 → 00:07:52เป็นโควิดแล้วคุณยังมีเหนื่อยคุณยังนอน
00:07:52 → 00:07:56ไม่ดีนะครับแว่นสีฟ้าไปตัดเอาได้เลยขอบอก
00:07:56 → 00:07:59ว่าเอากรองแสงสีฟ้า 100% นะครับหรืออยาก
00:07:59 → 00:08:02ได้อยากจองกับของโม้ก็ได้จะเป็นอีกแบบนึง
00:08:02 → 00:08:05เนาะนะครับก็พิมพ์ว่าแว่นตาได้สิ่งที่คุณ
00:08:05 → 00:08:08ต้องเสริมนะคุณนอนไม่ดีนอนไม่หลับนะ
00:08:08 → 00:08:10ครับคือเรื่องของ
00:08:10 → 00:08:13แมกนีเซียมใครที่เป็นรองโควิดนะแล้วคุณ
00:08:13 → 00:08:16ยังเหนื่อยอยู่คุณไปหาเมล็ดทันตะวันเมล็ด
00:08:16 → 00:08:20ฟักทองมากินได้เลยนะครับกินทุกวันวันละ 30
00:08:20 → 00:08:22กรัมพอนะ
00:08:22 → 00:08:26หรือถั่วอย่างอื่นก็ได้แต่ห้ามถั่วลิสงนะ
00:08:26 → 00:08:29ครับเพราะว่าถั่วลิสงอาจจะมีสารพิษตกค้าง
00:08:29 → 00:08:32หรืออาจจะมีพวกแอฟท็อกซินนะครับสารพิษใน
00:08:32 → 00:08:35ถั่วทำให้เป็นมะเร็งตับได้ด้วยถ้าคุณเป็น
00:08:35 → 00:08:37โควิดแล้วคุณหายแล้วคุณยังมีอาการถ่าย
00:08:37 → 00:08:41ท้องผมแนะนำนะครับอันแรกคือเลี่ยงอาหาร
00:08:41 → 00:08:45กระตุ้นให้เราถ่ายท้องนะครับพวกนมวัวนะ
00:08:45 → 00:08:47ครับอ่าเป็นอาหารที่ต้องห้ามที่มี
00:08:47 → 00:08:48ฮิสตามีน
00:08:48 → 00:08:52สูงถั่วลิสสงนะครับอาหารต้องห้ามที่มีที่
00:08:52 → 00:08:56มีฮิสตามินสูงพวกกลูเต้นนะครับจากพวกขนม
00:08:56 → 00:08:58ปังนะครับพวกอาหารทะเลนะครับเพื่อนๆครับ
00:08:58 → 00:09:02พวกกุ้งนะครับหรือว่าพวกหอยถั่วเหลืองอ่า
00:09:02 → 00:09:05ซอยนะครับสิ่งที่คนแพ้กันเยอะนะครับนะลอง
00:09:05 → 00:09:07เลี่ยงๆสิ่งเหล่านี้แล้วก็อาหารหมักอาหาร
00:09:07 → 00:09:10ดองนะครับในช่วงนี้หรืออันที่ 6 นะครับ
00:09:10 → 00:09:13ต้องห้ามเลยคือเรื่องของอาหารค้างคืนนะ
00:09:13 → 00:09:18ครับเพื่อนๆครับอาหารค้างคืนเนี่ยมันยิ่ง
00:09:18 → 00:09:20เฟร์นนะครับยิ่งมีฮิสตามินสูงร่างกายคนจะ
00:09:20 → 00:09:23ยิ่งอักเสบคุณจะยิ่งมีอาการหลงเหลือจาก
00:09:23 → 00:09:26รองโควิดนานขึ้นอาหารอะไรอีกห้ามกินถ้า
00:09:26 → 00:09:28คุณเป็นรองโควิดนะครับคืออาหารกลุ่ม
00:09:28 → 00:09:33เฮสตามีนสูงเนาะเนื้อแดงแปรรูปนะครับ
00:09:33 → 00:09:37แอลกอฮอล์นะครับห้ามกินห้ามดื่มเลยผักกาด
00:09:37 → 00:09:41ดองนะพวกกะหล่ำปีดองนะครับแล้วให้คุณไป
00:09:41 → 00:09:44เพิ่มโปรไบโอติกใครอยากกินของโม้พิมพ์ว่า
00:09:44 → 00:09:46โปรไบโอติกหรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับเพราะ
00:09:46 → 00:09:51ว่าเชื้อในลำไส้คุณนี่แหละจะไปช่วยลด
00:09:51 → 00:09:54อักเสบได้นะครับจะไปช่วยลดอักเสบได้แต่
00:09:54 → 00:09:57ว่าเรื่องของเชื้อโปรไบโอติกเนี่ยคือคุณ
00:09:58 → 00:10:02ต้องดูแลแบบใกล้ชิดนิดนึงคือถ้าเกิดคุณมี
00:10:02 → 00:10:07โรคลำไส้อักเสบหรือโรคที่มีเชื้อเลวหรือ
00:10:07 → 00:10:09ว่ามีเชื้อในลำไส้ใหญ่มันขึ้นมาโตในลำไส้
00:10:09 → 00:10:13เล็กแล้วคุณกินโปรไบโอติกซ้ำเข้าไปอาจจะ
00:10:13 → 00:10:15ทำให้คุณท้องอืดมากขึ้นในช่วงแรกนะครับ
00:10:15 → 00:10:18วันนี้ผมแนะนำอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ
00:10:19 → 00:10:20ภาวะลำไส้รั่ว
00:10:20 → 00:10:23นะครับใครอยากตรวจชะลอไวกับโมคนะครับ
00:10:23 → 00:10:27พิมพ์ว่าตรวจชะลอไวแล้วแอด Line @MOK มา
00:10:27 → 00:10:30นะครับมีอะไรอีกนะครับอาหารฮิสตามีนนะ
00:10:30 → 00:10:33ครับที่คุณต้องเลี่ยงเนาะน้ำอัดลมนะครับ
00:10:33 → 00:10:36หายเป็นโควิดแล้วไม่อยากมีอาการหลมเหลือ
00:10:36 → 00:10:39อยู่นานลดน้ำอัดลมนะครับลดน้ำ
00:10:39 → 00:10:44ผลไม้ลดหนมเปรี้ยวถ้าคุณหายโควิดมาแล้วนะ
00:10:44 → 00:10:48ครับแล้วคุณยังมีอาการแบบอาหารไม่ย่อย
00:10:48 → 00:10:49ท้องอืด
00:10:49 → 00:10:53ถ่ายท้องท้องผูกพุงป่องนะครับหรือว่าผอืด
00:10:53 → 00:10:56ผอมเนาะสิ่งที่คุณต้องทำนะครับก็คือคุณ
00:10:56 → 00:10:58เลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณถ่ายท้องเนาะที่ผม
00:10:58 → 00:11:03บอกไปอาหารข้ามคืนนมวัวนะครับของหมักของ
00:11:03 → 00:11:06ดองอาหารปรุงอาหารไม่ปรุงสุกนะครับก็
00:11:06 → 00:11:09เลี่ยงแล้วถ้าเกิดคุณถ่ายท้องนะนะครับให้
00:11:09 → 00:11:13คุณคุณกินถ่านแบบนี้นะครับ activate ชาโค
00:11:13 → 00:11:16carาร์บอนกินตอนท้องว่างเวลาคุณถ่ายท้อง
00:11:16 → 00:11:18ถ้าคุณเป็นโควิดหรือคุณหายโควิดครั้งละ
00:11:18 → 00:11:212-3 เม็ดนะครับแล้วถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน
00:11:21 → 00:11:25นะครับคุณท้องอึดคุณท้องเฟ้อคุณท้องป่อง
00:11:25 → 00:11:28คุณลองไปหาช่วยย่อยช่วยย่อยบ้านเรามีชื่อ
00:11:28 → 00:11:30ว่าแก๊สไซนกับ
00:11:30 → 00:11:34คิไซนนะครับ 2 ตัวแต่หมจากของอเมริกานะ
00:11:34 → 00:11:36ครับเป็นแบบ whole food เป็นช่วยย่อยจาก
00:11:36 → 00:11:41อาหารธรรมชาตินะครับเป็น Whole Food Enซ
00:11:41 → 00:11:44อ่าใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยถ้าคุณเป็น
00:11:44 → 00:11:47กรดไหลย้อนนะครับแมกนีเซียมก็ช่วยคุณได้
00:11:47 → 00:11:50นะช่วยย่อยและแมกนีเซียม 2 ตัวอ่ะ
00:11:50 → 00:11:52โปรไบโอติกอีกตัวนึงก็ช่วยได้นะครับ 3
00:11:52 → 00:11:56ตัวนี้ช่วยย่อยแมกนีเซียมโปรไบโอติก
00:11:56 → 00:11:58สำหรับใครที่ป่วยเป็นโควิดหายแล้วนะครับ
00:11:58 → 00:12:00แล้วยังมีอาการทางระบบทางเดินอาหารและลำ
00:12:00 → 00:12:04ไส้ไม่ดีนะครับแมกนีเซียมถ้าคุณเป็นกรด
00:12:04 → 00:12:07ไหลย้อนให้คุณกินก่อนอาหารนะ
00:12:07 → 00:12:10ครับถ้าคุณจะกินแมกนีเซียมช่วยนอนรส
00:12:10 → 00:12:14เครียดกินแมกนีเซียมก่อนนอนนะ
00:12:14 → 00:12:18ครับถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนหรือคนท้องอึด
00:12:18 → 00:12:22ท้องเฟ้อท้องป่องพุงป่องกินช่วยย่อย 1
00:12:22 → 00:12:25เม็ดทันทีก่อนอาหารและถ้าเกิดมื้อนั้นคุณ
00:12:25 → 00:12:28กินมื้อใหญ่คุณกิน 1 เม็ดอีกครั้งนึงหลัง
00:12:28 → 00:12:33อาหารหรือคุณจะกินอีกเม็ดนึงระหว่างอาหาร
00:12:33 → 00:12:36แล้วคุณจะกินอีกเม็ดนึงซ้ำก็ได้เหมือนกัน
00:12:36 → 00:12:393 เม็ดเลยก็ได้นะครับแต่ค่อยๆเริ่มกิน
00:12:39 → 00:12:42ก่อนนะครับแล้วคุณจะลองสังให้สังเกต
00:12:42 → 00:12:45อุจจาระนะให้สังเกตอึเพื่อนๆว่าเวลาเรา
00:12:45 → 00:12:47กินช่วยย่อยของมะโอคแล้วเราไปอึอึอึแล้ว
00:12:47 → 00:12:51มันคล่องขึ้นมอึมันฟองมาเป็นก้อนสวยเลยม
00:12:51 → 00:12:54นะครับอ่านะฝากไว้นะครับใครที่ยังมีท้อง
00:12:54 → 00:12:57เสียท้องอืดท้องเฟ้ออาหารไม่ย่อยผอืด
00:12:57 → 00:13:01พผะอมนะครับก็ลองปรับดูนะครับทีนี้สิ่ง
00:13:01 → 00:13:04ที่คุณห้ามทำอีกมีอะไรบ้างนะครับถ้าคุณ
00:13:04 → 00:13:08เป็นรองโควิดเนาะอันที่ 1 จบนะครับเรื่อง
00:13:08 → 00:13:11ของอาหารแล้วก็สารเสริมอาหารวิตามินนะ
00:13:11 → 00:13:14ครับใครยังเหนื่อยอยู่อย่าลืมนะครับโQ10
00:13:15 → 00:13:18เสริมได้ดีมากๆพิมพ์ว่าหัวใจนะครับอันที่
00:13:18 → 00:13:202 ที่คุณห้ามทำคืออย่าเพิ่งรีบไปออก
00:13:20 → 00:13:24กำลังกายหนักๆไปออกกำลังกายเบาๆแต่ก็ไม่
00:13:25 → 00:13:28ได้ว่าห้ามออกนะครับทุกอย่างขึ้นอยู่กับ
00:13:28 → 00:13:30การประเมินร่างกายตัว
00:13:30 → 00:13:34เองคุณต้องประเมินว่าฉันขายโควิดแล้วฉัน
00:13:34 → 00:13:39ไหวขนาดไหนนะครับเอาง่ายๆเลยขอให้เดินให้
00:13:39 → 00:13:42ได้วันละครึ่งชั่วโมงเดินเร็ววันละครึ่ง
00:13:42 → 00:13:46ชั่วโมงแล้วคุณค่อยๆ Step up ถ้าคุณรู้
00:13:46 → 00:13:49ตัวว่าคุณเหนื่อยมากคุณก็ step down นะ
00:13:49 → 00:13:53คุณก็ถอยตัวลงมานะครับแต่ห้ามเลยก็คือไม่
00:13:53 → 00:13:56ออกกำลังกายเลยแบบนี้ก็ไม่เอานะครับแบบโห
00:13:56 → 00:13:58ฉันจะเดินก็ไม่เดินนั่งรถกอล์ฟฉันจะเดิน
00:13:58 → 00:14:00ขึ้นบันไดก็ไม่เดินขึ้นลิฟตอย่างเดียวอ่า
00:14:00 → 00:14:03แบบนี้ก็ไม่ได้นะครับออกกำลังกายเบาๆนะ
00:14:03 → 00:14:06ครับอันที่ 3 นี่ห้ามทำถ้าคุณป่วยเป็น
00:14:06 → 00:14:10โควิดมานะครับแล้วคุณเพิ่งหายอย่าเพิ่ง
00:14:10 → 00:14:14รีบกลับไปทำงานแล้วใช้สมองเยอะๆล้าๆทุก
00:14:14 → 00:14:17วันใครเป็นวิศววะนะใครเป็นEngineเนียเป็น
00:14:17 → 00:14:20คุณหมอเป็นคุณครูเป็นอาจารย์หรือเป็น
00:14:20 → 00:14:23โปรแกรมเมอร์นะเป็นอะไรที่คุณต้องใช้พลัง
00:14:23 → 00:14:27สมองเยอะๆแล้วคุณต้องทำงานนานๆคุณต้องตัว
00:14:27 → 00:14:32เองคุณต้องให้เวลาตัวคุณเองด้วยข้อที่ 4
00:14:32 → 00:14:34ห้ามทำหลังหายรองโควิดหรือหลังหายป่วย
00:14:34 → 00:14:38โควิดคือห้ามกลับไปออกแรงเยอะๆห้ามไปยก
00:14:38 → 00:14:41ของหนักๆห้ามรีบไปทำงานที่ใช้แรงงานหนักๆ
00:14:42 → 00:14:44นะครับเดี๋ยวอาจจะทรุดนะหรือมันอาจจะทำ
00:14:44 → 00:14:49ให้ร่างกายเครียดมากจนเกินไปนะครับข้อที่
00:14:49 → 00:14:525 นะห้ามทำคือห้ามกลัวการไปเจอคุณหมอนะ
00:14:52 → 00:14:57ครับคุณอย่ากลัวคุณหมอคุณหายจากโควิดแล้ว
00:14:57 → 00:15:01อีกสัก 2-4 สัปดาห์นะเอาให้ครบคุณติด
00:15:01 → 00:15:03โควิดแล้วนับไปอีกสักเดือนถึงเดือนครึ่ง
00:15:03 → 00:15:07อ่ะขอเดือนนึงคุณไปตรวจ PCR อีกรอบนึงคุณ
00:15:07 → 00:15:09ไปตรวจ PCR อีกรอบนึงแล้วคุณตรวจทุกอย่าง
00:15:09 → 00:15:11เลยนะคุณต้องไปตรวจ Xray Port คุณต้องไป
00:15:11 → 00:15:14ตรวจผลเลือด Complete BL count คุณต้อง
00:15:14 → 00:15:17ไปตรวจดูค่าตัดคุณต้องไปตรวจดูค่าไตคุณ
00:15:17 → 00:15:20ต้องไปตรวจดูค่าน้ำตาลเพราะหลายคนเป็น
00:15:20 → 00:15:23โควิดแล้วน้ำตาลสูงเป็นเบาหวานได้อ่าอัน
00:15:23 → 00:15:27นี้คือคีย์แพงนะแล้วผมเจอกับตัวด้วยมีนัก
00:15:27 → 00:15:31เรียนหนึ่งที่ติดโควิดแล้วเป็นเบาหวานคุณ
00:15:31 → 00:15:34ไปแมกนีเซียมช่วยเรื่องของลดน้ำตาลได้
00:15:34 → 00:15:37ด้วยนะครับถ้าคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนาะคุณ
00:15:37 → 00:15:41ต้องไปกินผักลดน้ำตาลในเลือดนะครับอ่ามี
00:15:41 → 00:15:45พวกุกินนี่นะครับพวกกะเพราแดงพวกมะระขี้
00:15:45 → 00:15:48นกนะครับพวกมะระนะพวกผัก
00:15:48 → 00:15:53เคลียงดานะครับผักเชียงดาช่วยลดน้ำตาลได้
00:15:53 → 00:15:57ดีมากช่วยฟื้นฟูตับอ่อนได้ดีมากนะครับ
00:15:57 → 00:16:00แล้วก็มีงานวิจัยในคนด้วยว่าสารกรดจิมนิก
00:16:00 → 00:16:04ช่วยลดน้ำตาลได้ใครรู้ตัวเวนเบาหวานรู้
00:16:04 → 00:16:06ตัวว่าอยากฟื้นฟูตับอ่อนนะครับลองไปหามา
00:16:06 → 00:16:09กินเนาะหรือจะกินของสวนน้าของโมก็ได้นะ
00:16:09 → 00:16:12ครับปลอดสารนะครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ
00:16:12 → 00:16:14จะเป็นเชียงดาสกัดแล้วห้ามทำอะไรอีกบ้าง
00:16:15 → 00:16:19ถ้าเป็นรองโควิดนะครับห้ามลืมเสริมสาร
00:16:20 → 00:16:23อาหารที่ผมบอกมาในวันนี้นะครับมีอะไรบ้าง
00:16:23 → 00:16:25ผมทวนให้ใหม่นะ
00:16:25 → 00:16:28ครับสารอาหารเหล่านี้ไม่ใช่ยารักษารอง
00:16:28 → 00:16:33โควิดไม่ใช่ยาป้องกันโควิดไม่ใช่ยารักษา
00:16:33 → 00:16:35โควิดโดยตรงแต่ว่าเาช่วยให้คุณถ่ายได้
00:16:35 → 00:16:38เร็วขึ้นนะครับแล้วก็มีงานวิจัยด้วยใน
00:16:38 → 00:16:40เรื่องของวิตามิน D3 วิตามินซีก็จะเป็น
00:16:40 → 00:16:44เรื่องของลดอาการไข้หวัดเพิ่มภูมิวิตามิน
00:16:44 → 00:16:47อินทรีย์โดสที่คุณต้องกินคือถ้าคุณป่วย
00:16:47 → 00:16:51เป็นโควิด 2,000-4,000 มกรัแบ่งเป็นโดส
00:16:51 → 00:16:56เล็กๆ 200-400 ทุกๆ 4 ชมงนะครับวิตามิน
00:16:56 → 00:17:00D3K2 ของโมฟกินคู่กับอาหารเช้าหรืออาหาร
00:17:00 → 00:17:02กลางวันหรืออาหารมื้อไหนก็ได้ขอเป็นมื้อ
00:17:02 → 00:17:07แรกวันละถ้าคุณเป็นโควิดวันละ 10,000
00:17:07 → 00:17:10IU ถึง 20,000 ก็ได้ถ้าคุณหายแล้วลด
00:17:10 → 00:17:14เหลือ 5,000 ถึง 10,000 IU ในเดือนแรก
00:17:14 → 00:17:17เดือนแรกคุณกินดี 3K2 เยอะได้เดือนที่ 2
00:17:17 → 00:17:20เยอะได้เดือนที่ 3 เยอะได้หลังจาก 3
00:17:20 → 00:17:23เดือนคุณค่อยๆลดตัวเองลงนะครับมาเปลี่ยน
00:17:23 → 00:17:28เป็นกินวันเว้นวันเว้น 2 วันหรือดีที่สุด
00:17:28 → 00:17:32ไปเจาะเลือดเจาะเลือดดูระดับวิตามิน D3
00:17:32 → 00:17:35แล้วเราก็ครีปให้ได้
00:17:35 → 00:17:4050-80 ตัวเลขทองตัวเลขสำคัญคือ
00:17:40 → 00:17:4350-80 N ขี
00:17:43 → 00:17:47ML นะครับนาโนกรัม per มิลลิลลิตรนะครับ
00:17:47 → 00:17:51หรือถ้าเป็นหน่วยไมโครโม/ลิตรจะเป็น 100-
00:17:51 → 00:17:56125 นะครับนะประมาณนี้นะครับวิตามินซี
00:17:56 → 00:17:58ธรรมชาติคุณไปกินจากวิตามินซีธรรมชาติจาก
00:17:58 → 00:18:02อาหารก่อนได้นะครับแต่วิตามินซีของโม้ก็
00:18:02 → 00:18:04ผมก็เลือกมาแล้วว่ามันเอามาจากอาหาร
00:18:04 → 00:18:07ธรรมชาติ 4 อย่างนะครับนะคุณพิมพ์ว่า
00:18:07 → 00:18:11วิตามินซีธรรมชาติไว้นะครับสังกสีนะครับ
00:18:11 → 00:18:15กินได้จากพวกพวกเมล็ดทันต่าเมล็ดมะม่วง
00:18:15 → 00:18:19หิมพานนะครับกินได้จากหอยนางรมนะครับกิน
00:18:19 → 00:18:22ได้จากบราซิลนัทนะครับกินได้จากอาหารทะเล
00:18:22 → 00:18:25จะมีเยอะแต่ว่าคุณต้องเลี่ยงอาหารทะเลนะ
00:18:25 → 00:18:27ถ้าคุณเป็นรองโควิดนะครับเพราะว่ามันมี
00:18:27 → 00:18:31ฮิสตามีนมีเพื่อนถามว่าโอเมก้า 3 กินดีมย
00:18:31 → 00:18:34ดีครับนะครับผมกินจากน้ำมันกุ้งนะครับน้ำ
00:18:34 → 00:18:37มันกุ้งมีโอเมก้า 3 มีแสต้าแซนทินช่วย
00:18:37 → 00:18:40บำรุงผิวพรรณได้ด้วยนะครับเพื่อนๆก็พิมพ์
00:18:40 → 00:18:42ว่าน้ำมันกุ้งนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า
00:18:42 → 00:18:453 จากน้ำมันกุ้งแต่โอเมก้า 3 ของโอ๊คก็
00:18:45 → 00:18:49จะมีให้ในโอไนโคนไซม Q10 อยู่แล้วนะครับ
00:18:49 → 00:18:51เพื่อนๆก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับเดี๋พิมพ์
00:18:51 → 00:18:55ว่าโQ10ที่เป็นโQ10จาก raw food ด้วยนะ
00:18:55 → 00:18:58เป็น raw ubiquinone นะครับอ่าก็พิมพ์
00:18:58 → 00:19:01ว่าหัวใจนะครับรองโควิดเนี่ยมันอยู่กับ
00:19:01 → 00:19:05เราได้โอ้โหบางคนเป็นปีเลยนะครับบางคน
00:19:05 → 00:19:10อยู่เป็นปีบางคนอยู่ 12 เดือนนะบางคนอยู่
00:19:10 → 00:19:1212 สัปดาห์
00:19:12 → 00:19:151 ใน 5 ของคนที่ติดโควิดจะมีอาการรอง
00:19:15 → 00:19:20โควิดได้ถึง 3 เดือนนะครับ 4-12 สัปดาห์
00:19:20 → 00:19:24นะเจอได้ 1 ใน 5 ของคนที่หายนะครับแล้ว 1
00:19:24 → 00:19:28ใน 20 หรือว่าประมาณ 5% ของคนที่หายโควิด
00:19:28 → 00:19:31เนี่ยอาการลงเหลือได้อีกเป็นปีเลยนะครับ
00:19:31 → 00:19:34อาการลงเหลือได้อีกเป็นปีเลยเนาะดังนั้น
00:19:34 → 00:19:38เนี่ยอย่าเพิ่งเร่งรีบตัวเองนะครับอย่า
00:19:38 → 00:19:42เพิ่งรีบหักโหมตัวเองให้เวลาตัวเองให้
00:19:42 → 00:19:46ร่างกายฟื้นฟูไปนอนให้ดีนะครับออกกำลัง
00:19:46 → 00:19:50กายเบาๆตามสูตรโมคกินอาหารตามสูตรโมคกิน
00:19:50 → 00:19:54ยารักษาตามสูตรโมคใครยังไม่มีสูตรยารักษา
00:19:54 → 00:19:57ของโมคพิมพ์ว่ารักษานะครับเดี๋ยว Facebook
00:19:57 → 00:20:02จะส่งลิงก์ไลฟ์ที่ผมไลฟ์ยาเป็นรยาเลยนะ
00:20:02 → 00:20:04ครับนะแล้วแชร์กันเป็นหมื่นแชร์เกือบล้าน
00:20:05 → 00:20:07วิวนะครับไลฟ์นั้นเนาะนะครับเพื่อนๆพิมพ์
00:20:07 → 00:20:10ว่ารักษานะครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ป่วย
00:20:10 → 00:20:13เป็นโควิดอยู่ตอนนี้มากดติดตามใน Facebook
00:20:13 → 00:20:16นะครับแล้วพิมพ์ว่ารักษาเนาะถ้าเพื่อนๆ
00:20:16 → 00:20:18คอมเมนต์ลงมาใน Facebook พิมพ์ว่ารักษา
00:20:18 → 00:20:21เนี่ย Facebook จะส่งPlayลิส์ 1 2 3 4
00:20:21 → 00:20:245 6 ไปให้เลยว่าคุณติดโควิดคุณต้องกิน
00:20:24 → 00:20:27ยายังไงระวังอะไรห้ามทำอะไรแล้วก็เสริม
00:20:27 → 00:20:30อะไรอีกบ้างนะครับอ่านะใน Facebook มี
00:20:30 → 00:20:33สูตรให้นะครับใน YouTube เพื่อนๆสามารถ
00:20:33 → 00:20:35ค้นใน Playlist MOK ได้นะครับใน YouTube
00:20:35 → 00:20:39มี 500 กว่าคลิปนะครับ 500 กว่าคลิปนะ
00:20:39 → 00:20:41ครับที่เป็นคลังความรู้ให้เพื่อนๆคนไทย
00:20:41 → 00:20:44ถ้าใครที่ดูหมอเนาะแล้วได้ประโยชน์นะครับ
00:20:44 → 00:20:46อยากจะสนับสนุนนะครับง่ายๆเลยเพื่อนๆช่วย
00:20:46 → 00:20:50หมอแชร์นะครับช่วยพันธกิจผมยกระดับสุขภาพ
00:20:50 → 00:20:55คนไทยให้ความรู้ดีๆแบบนี้นะครับเข้าถึงคน
00:20:55 → 00:20:59ไทยโดยที่เขาไม่ต้องเสี่ยงไปเจอโรคในโรง
00:20:59 → 00:21:02พยาบาลแล้วใครติดตามโอ๊คนะครับแล้วสุขภาพ
00:21:02 → 00:21:05เป็นยังไงบ้างนะครับใครติดตามโอ๊คไปแล้ว
00:21:05 → 00:21:09ชีวิตเปลี่ยนพุงยุบความดันลงเบาหวัดฝานดี
00:21:09 → 00:21:13ไขมันลงหน้าเด็กขึ้นนะครับร่อง 11 มานะ
00:21:13 → 00:21:16ครับก็คอมเมนตแรingมาเป็นแรงบันดาลใจนะ
00:21:16 → 00:21:19ครับให้ครอบครัวเพื่อนๆดิpackท่าน
00:21:19 → 00:21:25อื่นได้จุดประกายไฟให้หันมารักสุขภาพหัน
00:21:25 → 00:21:29มาสู้ต่อหันมาลุยเพื่อตัวเราเองนะครับหมอ
00:21:29 → 00:21:33ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนตอนนี้ที่
00:21:33 → 00:21:36กำลังป่วยที่กำลังรักษาตัวเองที่กำลังลด
00:21:36 → 00:21:39น้ำหนักที่กำลังลดไขมันที่กำลังกลับมาดู
00:21:39 → 00:21:42แลตัวเองกลับมารักตัวเองขอให้รักตัวเอง
00:21:42 → 00:21:44ครับเจอกับผมได้ทุกวันนะครับ Facebook
00:21:45 → 00:21:47YouTube IG TikTok ที่มีชื่อว่า Mog
00:21:47 → 00:21:49Sixpack วันนี้โมขอลาเพื่อนๆไปก่อนนะ
00:21:49 → 00:21:53ครับสวัสดีครับ