00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์มอยช่องโกนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:08 → 00:00:11 กินพืชผัก 3 ชนิดนี้ทุกวันไตพังไม่รู้ตัว

00:00:11 → 00:00:14 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:17 ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย

00:00:17 → 00:00:19 ของเรานะครับมีหน้าที่ในการขับของเสียออก

00:00:20 → 00:00:22 มาในรูปปัสสาวะแล้วก็ช่วยปรับสมดุลน้ำ

00:00:22 → 00:00:25 สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับต้อง

00:00:25 → 00:00:27 บอกเลยครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ไต

00:00:27 → 00:00:30 พังไตเสื่อมไวเนี่ยเกิดจากพฤติกกการใช้

00:00:30 → 00:00:33 ชีวิตของเรานั่นเองนะครับดังนั้นในคลิป

00:00:33 → 00:00:36 นี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีพืช

00:00:36 → 00:00:38 ผักอะไรบ้างถ้าเรารับประทานเข้าไปทุกวัน

00:00:38 → 00:00:41 ทุกวันแล้วเนี่ยนะครับไตพังโดยที่ไม่รู้

00:00:41 → 00:00:43 ตัวเลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับอยาก

00:00:43 → 00:00:45 รู้กันแล้วว่ามีพืชผักอะไรบ้างเดี๋ยวเรา

00:00:45 → 00:00:52 ไปฟังกันได้เลย

00:00:52 → 00:00:56 ครับข้อที่ 1 มันสำปะหลังนะครับมัน

00:00:56 → 00:00:58 สำปะหลังเป็นพืชผักชนิดหัวครับซึ่งคิดว่า

00:00:58 → 00:01:01 หลายคนคงเคยรับประทานนะครับมันสำปะหลังจะ

00:01:01 → 00:01:04 มีสารตัวนึงที่ชื่อว่าออกซาเลตสูงครับใน

00:01:04 → 00:01:07 มันสำปะหลัง 100 กรัมเนี่ยนะครับจะมี

00:01:07 → 00:01:09 ออกซาเลตสูงถึง 300 มิลกรัมเลยทีเดียว

00:01:09 → 00:01:11 ครับการที่เรารับประทานอาหารที่มี

00:01:11 → 00:01:14 ออกซาเลตสูงเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับตัว

00:01:14 → 00:01:16 ออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในร่างกายของ

00:01:16 → 00:01:19 เราครับทำให้เกิดนิ่วในไตขึ้นมาได้ส่งผล

00:01:19 → 00:01:22 เลยครับเวลานิ่วไปอุดตันนะครับจะทำให้ไต

00:01:22 → 00:01:24 เสื่อมเฉียบพันหรือว่าไตวายเฉียบพลันขึ้น

00:01:24 → 00:01:27 มาได้เลยครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าให้

00:01:27 → 00:01:29 หลีกเลี่ยงเลยนะครับหรือว่าถ้าจะรับ

00:01:29 → 00:01:31 ประทานมามันสำหลังก็ควรรับประทานแต่น้อย

00:01:31 → 00:01:34 ครับไม่ควรรับประทานมากหรือว่าติดต่อกัน

00:01:34 → 00:01:36 นานๆก็จะไม่ดีต่อไตของเราครับข้อที่ 2

00:01:36 → 00:01:39 ลูกเนียงครับลูกเนียงเป็นพืชผักพื้นบ้าน

00:01:39 → 00:01:42 ของไทยซึ่งนิยมรับประทานกันในภาคใต้นะ

00:01:42 → 00:01:44 ครับเวลารับประทานก็จะรับประทานเมล็ดข้าง

00:01:44 → 00:01:48 ในของมันครับจะมีรสชาติหอมมันอร่อยครับ

00:01:48 → 00:01:50 แต่ต้องบอกนะครับว่าลูกเนียงเนี่ยจะมีสาร

00:01:50 → 00:01:53 ตัวนึงที่ชื่อว่าเจงโคลินะครับอันนี้

00:01:53 → 00:01:55 อันตรายเลยนะครับเจงโคลิจะไปทำลายระบบ

00:01:55 → 00:01:58 ประสาทในไตของเราครับบางคนเนี่ยรับประทาน

00:01:58 → 00:02:00 เข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับถึงกับต้องฟอก

00:02:00 → 00:02:03 ไตเลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ

00:02:03 → 00:02:05 ว่าถ้าจะรับประทานลูกเนียงเนี่ยนะครับ

00:02:05 → 00:02:08 พยายามรับประทานแต่น้อยไม่รับประทานมากจน

00:02:08 → 00:02:10 เกินไปหรือว่ารับประทานติดต่อกันทุกวัน

00:02:10 → 00:02:12 ทุกวันแบบเนี้ยไม่ดีครับไปพังแน่นอนนะ

00:02:12 → 00:02:15 ครับแล้วก็เวลารับประทานเนี่ยแนะนำให้ฝาน

00:02:15 → 00:02:18 บางๆนะครับแล้วก็ต้มให้สุกก็จะดีมากๆเลย

00:02:18 → 00:02:21 นะครับก็จะช่วยลดฤทธิ์เจนโคลิคได้ครับข้อ

00:02:21 → 00:02:24 ที่ 3 หญ้าไผ่น้ำนะครับหญ้าไผ่น้ำจะมี

00:02:24 → 00:02:26 ฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกายของเรา

00:02:26 → 00:02:29 ครับแล้วก็มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะด้วย

00:02:29 → 00:02:31 ครับดังนั้นเนี่ยต้องระมัดระวังเลยครับ

00:02:31 → 00:02:33 สำหรับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมอยู่แล้วเนี่ย

00:02:33 → 00:02:35 นะครับแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทาน

00:02:35 → 00:02:38 หญ้าไผ่น้ำเลยนะครับอย่างที่กล่าวไปแล้ว

00:02:38 → 00:02:40 ครับว่าหญ้าไผ่น้ำจะมีฤทธิ์ในการขับ

00:02:40 → 00:02:42 ปัสสาวะออกมานั่นเองครับถ้าเรารับประทาน

00:02:43 → 00:02:45 เข้าไปเยอะๆแล้วร่างกายก็จะขับปัสสาวะออก

00:02:45 → 00:02:48 มาเยอะจนเกินไปทำให้ไตขาดน้ำร่างกายขาด

00:02:48 → 00:02:51 น้ำทำให้ไตวายเฉียบพลันขึ้นมาได้เลยที

00:02:51 → 00:02:53 เดียวครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตเสื่อม

00:02:53 → 00:02:56 ระยะท้ายๆระยะ 3 ระยะ 4 ระยะ 5 นะครับคน

00:02:57 → 00:02:58 เหล่านี้เนี่ยไตเปราะบางอยู่แล้วนะครับ

00:02:58 → 00:03:01 ถ้าเรายิ่งไปรับประทานอะไรที่ไปกระทบต่อ

00:03:01 → 00:03:03 ไตของเราเนี่ยก็จะทำให้ไตวายเฉียบพลัน

00:03:03 → 00:03:06 ขึ้นมาได้แล้วก็ต้องฟอกไตเลยครับและนี่

00:03:06 → 00:03:08 คือพืชผัก 3 ชนิดนะครับถ้าเรารับประทาน

00:03:08 → 00:03:11 เข้าไปทุกวันทุกวันแล้วอาจจะทำให้ไตพัง

00:03:11 → 00:03:13 โดยไม่รู้ตัวครับใครที่ไม่มีเวลาฟังทั้ง

00:03:13 → 00:03:15 คลิปเดี๋ยวหมอหมีสรุปไว้อีกทีนึงนะครับ

00:03:15 → 00:03:18 ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับคือมัน

00:03:18 → 00:03:21 สำปะหลังนะครับมันสำปะหลังเป็นพืชผักชนิด

00:03:21 → 00:03:23 หัวครับซึ่งจะมีส่วนประกอบของออกซาเลตสูง

00:03:23 → 00:03:26 ครับใน 1 ผลเนี่ยนะครับมีถึง 300 มิลกรัม

00:03:26 → 00:03:28 เลยทีเดียวนะครับหากเรารับประทานเข้าไป

00:03:28 → 00:03:31 มากๆออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในร่างกาย

00:03:31 → 00:03:34 ของเราทำให้เกิดนิ่วในไายไตวายเฉียบพลัน

00:03:34 → 00:03:36 ขึ้นมาได้ครับต่อมานะครับข้อที่ 2 ครับ

00:03:37 → 00:03:39 นั่นก็คือลูกเนียงนั่นเองลูกเนียงจะมีสาร

00:03:39 → 00:03:43 ตัวนึงที่มีชื่อว่าเจงโคลิกครับเจนโคลิก

00:03:43 → 00:03:45 เนี่ยนะครับจะไปทำลายระบบประสาทในไตของ

00:03:45 → 00:03:48 เราทำให้ไตวายเฉียบพันขึ้นมาได้บางคนรับ

00:03:48 → 00:03:50 ประทานมากจนต้องฟอกไตเลยครับต่อมานะครับ

00:03:50 → 00:03:53 ข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือหญ้าไผ่น้ำนั่นเอง

00:03:53 → 00:03:56 หยาไผ่น้ำจะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะเยอะ

00:03:56 → 00:03:58 มากๆเลยนะครับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะ

00:03:58 → 00:04:02 ท้ายๆระยะ 3 ระยะ 4 ระยะ 5 แนะนำว่าให้

00:04:02 → 00:04:04 หลีกเลี่ยงเลยนะครับแนะนำครับใครไม่อยาก

00:04:04 → 00:04:07 ไตพังไตเสื่อมไวแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับ

00:04:07 → 00:04:09 ประทานพืชผัก 3 ชนิดนี้หรือว่าถ้าจะรับ

00:04:09 → 00:04:11 ประทานเนี่ยก็รับประทานแต่น้อยไม่รับ

00:04:11 → 00:04:13 ประทานติดต่อกันทุกวันนะครับก็จะช่วยให้

00:04:13 → 00:04:16 ไตของเราแข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่

00:04:16 → 00:04:18 ดีครับใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด

00:04:18 → 00:04:20 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:04:20 → 00:04:23 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:04:23 → 00:04:25 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:04:25 → 00:04:27 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:04:27 → 00:04:29 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:04:29 → 00:04:32 ชเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน

00:04:32 → 00:04:34 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีม้ามครับสำหรับ

00:04:34 → 00:04:36 ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้

00:04:36 → 00:04:38 คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำ

00:04:38 → 00:04:58 ถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย

00:04:58 → 00:05:02 บาย y