00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องโกนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ
00:00:08 → 00:00:11กินพืชผัก 3 ชนิดนี้ทุกวันไตพังไม่รู้ตัว
00:00:11 → 00:00:14นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:17ครับไตเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกาย
00:00:17 → 00:00:19ของเรานะครับมีหน้าที่ในการขับของเสียออก
00:00:20 → 00:00:22มาในรูปปัสสาวะแล้วก็ช่วยปรับสมดุลน้ำ
00:00:22 → 00:00:25สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับต้อง
00:00:25 → 00:00:27บอกเลยครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้ไต
00:00:27 → 00:00:30พังไตเสื่อมไวเนี่ยเกิดจากพฤติกกการใช้
00:00:30 → 00:00:33ชีวิตของเรานั่นเองนะครับดังนั้นในคลิป
00:00:33 → 00:00:36นี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีพืช
00:00:36 → 00:00:38ผักอะไรบ้างถ้าเรารับประทานเข้าไปทุกวัน
00:00:38 → 00:00:41ทุกวันแล้วเนี่ยนะครับไตพังโดยที่ไม่รู้
00:00:41 → 00:00:43ตัวเลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับอยาก
00:00:43 → 00:00:45รู้กันแล้วว่ามีพืชผักอะไรบ้างเดี๋ยวเรา
00:00:45 → 00:00:52ไปฟังกันได้เลย
00:00:52 → 00:00:56ครับข้อที่ 1 มันสำปะหลังนะครับมัน
00:00:56 → 00:00:58สำปะหลังเป็นพืชผักชนิดหัวครับซึ่งคิดว่า
00:00:58 → 00:01:01หลายคนคงเคยรับประทานนะครับมันสำปะหลังจะ
00:01:01 → 00:01:04มีสารตัวนึงที่ชื่อว่าออกซาเลตสูงครับใน
00:01:04 → 00:01:07มันสำปะหลัง 100 กรัมเนี่ยนะครับจะมี
00:01:07 → 00:01:09ออกซาเลตสูงถึง 300 มิลกรัมเลยทีเดียว
00:01:09 → 00:01:11ครับการที่เรารับประทานอาหารที่มี
00:01:11 → 00:01:14ออกซาเลตสูงเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับตัว
00:01:14 → 00:01:16ออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในร่างกายของ
00:01:16 → 00:01:19เราครับทำให้เกิดนิ่วในไตขึ้นมาได้ส่งผล
00:01:19 → 00:01:22เลยครับเวลานิ่วไปอุดตันนะครับจะทำให้ไต
00:01:22 → 00:01:24เสื่อมเฉียบพันหรือว่าไตวายเฉียบพลันขึ้น
00:01:24 → 00:01:27มาได้เลยครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าให้
00:01:27 → 00:01:29หลีกเลี่ยงเลยนะครับหรือว่าถ้าจะรับ
00:01:29 → 00:01:31ประทานมามันสำหลังก็ควรรับประทานแต่น้อย
00:01:31 → 00:01:34ครับไม่ควรรับประทานมากหรือว่าติดต่อกัน
00:01:34 → 00:01:36นานๆก็จะไม่ดีต่อไตของเราครับข้อที่ 2
00:01:36 → 00:01:39ลูกเนียงครับลูกเนียงเป็นพืชผักพื้นบ้าน
00:01:39 → 00:01:42ของไทยซึ่งนิยมรับประทานกันในภาคใต้นะ
00:01:42 → 00:01:44ครับเวลารับประทานก็จะรับประทานเมล็ดข้าง
00:01:44 → 00:01:48ในของมันครับจะมีรสชาติหอมมันอร่อยครับ
00:01:48 → 00:01:50แต่ต้องบอกนะครับว่าลูกเนียงเนี่ยจะมีสาร
00:01:50 → 00:01:53ตัวนึงที่ชื่อว่าเจงโคลินะครับอันนี้
00:01:53 → 00:01:55อันตรายเลยนะครับเจงโคลิจะไปทำลายระบบ
00:01:55 → 00:01:58ประสาทในไตของเราครับบางคนเนี่ยรับประทาน
00:01:58 → 00:02:00เข้าไปมากๆแล้วเนี่ยนะครับถึงกับต้องฟอก
00:02:00 → 00:02:03ไตเลยทีเดียวนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ
00:02:03 → 00:02:05ว่าถ้าจะรับประทานลูกเนียงเนี่ยนะครับ
00:02:05 → 00:02:08พยายามรับประทานแต่น้อยไม่รับประทานมากจน
00:02:08 → 00:02:10เกินไปหรือว่ารับประทานติดต่อกันทุกวัน
00:02:10 → 00:02:12ทุกวันแบบเนี้ยไม่ดีครับไปพังแน่นอนนะ
00:02:12 → 00:02:15ครับแล้วก็เวลารับประทานเนี่ยแนะนำให้ฝาน
00:02:15 → 00:02:18บางๆนะครับแล้วก็ต้มให้สุกก็จะดีมากๆเลย
00:02:18 → 00:02:21นะครับก็จะช่วยลดฤทธิ์เจนโคลิคได้ครับข้อ
00:02:21 → 00:02:24ที่ 3 หญ้าไผ่น้ำนะครับหญ้าไผ่น้ำจะมี
00:02:24 → 00:02:26ฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกายของเรา
00:02:26 → 00:02:29ครับแล้วก็มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะด้วย
00:02:29 → 00:02:31ครับดังนั้นเนี่ยต้องระมัดระวังเลยครับ
00:02:31 → 00:02:33สำหรับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมอยู่แล้วเนี่ย
00:02:33 → 00:02:35นะครับแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทาน
00:02:35 → 00:02:38หญ้าไผ่น้ำเลยนะครับอย่างที่กล่าวไปแล้ว
00:02:38 → 00:02:40ครับว่าหญ้าไผ่น้ำจะมีฤทธิ์ในการขับ
00:02:40 → 00:02:42ปัสสาวะออกมานั่นเองครับถ้าเรารับประทาน
00:02:43 → 00:02:45เข้าไปเยอะๆแล้วร่างกายก็จะขับปัสสาวะออก
00:02:45 → 00:02:48มาเยอะจนเกินไปทำให้ไตขาดน้ำร่างกายขาด
00:02:48 → 00:02:51น้ำทำให้ไตวายเฉียบพลันขึ้นมาได้เลยที
00:02:51 → 00:02:53เดียวครับโดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตเสื่อม
00:02:53 → 00:02:56ระยะท้ายๆระยะ 3 ระยะ 4 ระยะ 5 นะครับคน
00:02:57 → 00:02:58เหล่านี้เนี่ยไตเปราะบางอยู่แล้วนะครับ
00:02:58 → 00:03:01ถ้าเรายิ่งไปรับประทานอะไรที่ไปกระทบต่อ
00:03:01 → 00:03:03ไตของเราเนี่ยก็จะทำให้ไตวายเฉียบพลัน
00:03:03 → 00:03:06ขึ้นมาได้แล้วก็ต้องฟอกไตเลยครับและนี่
00:03:06 → 00:03:08คือพืชผัก 3 ชนิดนะครับถ้าเรารับประทาน
00:03:08 → 00:03:11เข้าไปทุกวันทุกวันแล้วอาจจะทำให้ไตพัง
00:03:11 → 00:03:13โดยไม่รู้ตัวครับใครที่ไม่มีเวลาฟังทั้ง
00:03:13 → 00:03:15คลิปเดี๋ยวหมอหมีสรุปไว้อีกทีนึงนะครับ
00:03:15 → 00:03:18ว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับคือมัน
00:03:18 → 00:03:21สำปะหลังนะครับมันสำปะหลังเป็นพืชผักชนิด
00:03:21 → 00:03:23หัวครับซึ่งจะมีส่วนประกอบของออกซาเลตสูง
00:03:23 → 00:03:26ครับใน 1 ผลเนี่ยนะครับมีถึง 300 มิลกรัม
00:03:26 → 00:03:28เลยทีเดียวนะครับหากเรารับประทานเข้าไป
00:03:28 → 00:03:31มากๆออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมในร่างกาย
00:03:31 → 00:03:34ของเราทำให้เกิดนิ่วในไายไตวายเฉียบพลัน
00:03:34 → 00:03:36ขึ้นมาได้ครับต่อมานะครับข้อที่ 2 ครับ
00:03:37 → 00:03:39นั่นก็คือลูกเนียงนั่นเองลูกเนียงจะมีสาร
00:03:39 → 00:03:43ตัวนึงที่มีชื่อว่าเจงโคลิกครับเจนโคลิก
00:03:43 → 00:03:45เนี่ยนะครับจะไปทำลายระบบประสาทในไตของ
00:03:45 → 00:03:48เราทำให้ไตวายเฉียบพันขึ้นมาได้บางคนรับ
00:03:48 → 00:03:50ประทานมากจนต้องฟอกไตเลยครับต่อมานะครับ
00:03:50 → 00:03:53ข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือหญ้าไผ่น้ำนั่นเอง
00:03:53 → 00:03:56หยาไผ่น้ำจะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะเยอะ
00:03:56 → 00:03:58มากๆเลยนะครับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะ
00:03:58 → 00:04:02ท้ายๆระยะ 3 ระยะ 4 ระยะ 5 แนะนำว่าให้
00:04:02 → 00:04:04หลีกเลี่ยงเลยนะครับแนะนำครับใครไม่อยาก
00:04:04 → 00:04:07ไตพังไตเสื่อมไวแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับ
00:04:07 → 00:04:09ประทานพืชผัก 3 ชนิดนี้หรือว่าถ้าจะรับ
00:04:09 → 00:04:11ประทานเนี่ยก็รับประทานแต่น้อยไม่รับ
00:04:11 → 00:04:13ประทานติดต่อกันทุกวันนะครับก็จะช่วยให้
00:04:13 → 00:04:16ไตของเราแข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่
00:04:16 → 00:04:18ดีครับใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:04:18 → 00:04:20แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:20 → 00:04:23ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:04:23 → 00:04:25ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:25 → 00:04:27Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:04:27 → 00:04:29ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:29 → 00:04:32ชเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน
00:04:32 → 00:04:34เสาร์นะครับในช่องหมอหมีม้ามครับสำหรับ
00:04:34 → 00:04:36ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้
00:04:36 → 00:04:38คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำ
00:04:38 → 00:04:58ถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:04:58 → 00:05:02บาย y