- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้ารู้สึกหงุดหงิดขณะอยู่ในช่วงเริ่มต้นคีโตไดเอท?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มการบริโภคน้ำเกลือแร่ เช่น น้ำ 2-3 ลิตรผสมดอกเกลือ 1 ช้อนชาต่อวัน เพื่อช่วยลดอาการหงุดหงิดจากภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ พร้อมทั้งตรวจสอบการกินอาหารให้ถูกต้องตามหลักคีโตไดเอท คือ จำกัดคาร์โบไฮเดรต ควบคุมโปรตีน และเพิ่มไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และกาแฟแอปเปิลไซเดอร์ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างมีเสถียรภาพ
คุยกับหมอภทร ตอน กิน Lowcarb แล้วรู้สึกหงุดหงิด เพราะกินไม่เป็น กินผิด ทำให้ขาดพลังงาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45เป็นอาการและอาการแสดงว่าเนี่ยกินโลคราฟ มานะเดี๋ยวก็มาดูนะนะก็มีคนเข้ามา
00:00:52คอมเมนต์กันนะฮะทานน้ำ 2-3 ลิตรผสมดอก เกลือ 1 ช้อนชาต่อวัน
00:00:58ครับพอมล่ะเนสอันเนี้ยครับผมดอกเกลือ 1 ช้อนชาต่อวันมันขี้ประติ๋วนึงอ่ะนะจะไปทำ
00:01:09อะไรได้ทานน้ำ 2-3 ลิตรผสมดอกเกลือ 1 ช้อนชาต่อวันนะครับหายไปเลยแล้วก็นีู่
00:01:18YouTube อันนี้อ่าคีโตไดเอทเนี่ยนะเกลือ คีโตปัญหาคีโตฟูอ่ะใช้คีโตไข้คีโตขาย
00:01:26เกลือแร่นะ เป็นยังไงเมื่อกี้หมอบอกเรื่องนะอันนี้เข
00:01:32บอกว่าเออกินเกลือ 1 ช้อนชาต่อวันผสมน้ำ 2-3 ลินะนะเขาบอกว่านี่อตอนนี้ทานอยู่
00:01:41ประมาณครึ่งช้อนโต๊ะครับครึ่งช้อนโต๊ะก็ คือ 1 ช้อนชาครึ่งพอมฮะครึ่งช้อนโต๊ะ
00:01:48เนี่ยเจ้าของกระซู้บอกว่ากินนครึ่งช้อน โต๊ะคนมาแนะนำบอกว่าให้กิน 1 ช้อนชาเงี้อ