- คำถาม:
- ควรทานอาหารหรือขนมก่อนนอนหรือไม่ และทำไม?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำให้ทานอาหารหรือขนมกรุบกรอบก่อนนอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นมาปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อน โดยเฉพาะหากทานอาหารมื้อใหญ่หรือดื่มน้ำมาก ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง แต่สามารถดื่มนมร้อนได้เพื่อช่วยกระตุ้นเมลาโทนินและนอนหลับได้ดีขึ้น
Morning healthy tips EP50 : 🚨 5 สิ่งอันตรายห้ามทำก่อนนอน 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03ชั่วโมงเลยทีเดียวถ้าเป็น 2
00:02:28ช่วงได้ดียอดเยี่ยมมานะครับข้อสองครับไม่ควรทานอาหารหรือขนมก่อนนอนครับคือไม่ควรที่จะแบบถ้าแล้วเข้านอนไปเลยแต่ถามว่าเอ่อทานได้ไหมก็ถ้าแนะนำเนี่ยให้ทานก่อนเข้านอนประมาณสักสองชั่วโมงมาท่านบอกว่าเห้ยงั้นทานนมร้อนก็ได้หลับเร็วนะครับเพราะว่าเราร้อนในกระตุ้นเมลาโทนินให้ทำงานได้ดีนะครับแล้วก็มี
00:02:29
00:02:33ตัวเวลาตนเองอยู่ในนั้นด้วยนะคะข้อนี้ถามว่าก็โอเคแต่ว่าอย่างน้อย
00:02:34
00:02:35ชั่วโมงนะครับนมคุณๆ 1
00:02:50ชั่วโมงก่อนเข้านอนได้นะครับแต่ถ้าจะทำขนมขนมกรุบกรอบทั้งหลายหรือข้าวมื้อใหญ่ๆไม่แนะนำนะครับเพราะว่าอะไรครับเพราะว่าการดื่มน้ำนะครับมากๆเช่นน้ำผลไม้หรือว่าน้ำเปล่าเนี่ยที่เรื่อง
00:02:512 3
00:02:52แก้วช่วยเหลือกินขนมกลุ่มกรอบแล้วก็จะกินน้ำก็ไปเยอะก็จะนะเนี่ยตอนคืนที่เรานอนเนี่ยเราก็จะปัสสาวะออกมาเยอะคือมะดีตู่
00:03:00อีก 4
00:03:09รอบนี้ไม่ไหวนะครับอันตรายนะครับและผู้ที่ทานอาหารเยอะๆบางทีก็ท้องอื่นแล้วก็เกิดเป็นกรดไหลย้อนนะคะยิ่งมากขึ้นครับอันตรายมากๆเลยมาดูกันที่ข้อที่
00:03:10