00:00:00 → 00:00:03 หน้า

00:00:03 → 00:00:07 ท้องผูกเป็นประจำแบบนี้มีวิธีแก้ไขอย่าง

00:00:07 → 00:00:08 ไรบ้างไหมคะ

00:00:08 → 00:00:11 เนื่องจากสาเหตุของท้องผูกในแต่ละคนไม่

00:00:11 → 00:00:14 เหมือนกันนะครับดังนั้นการแก้ปัญหาจริง

00:00:14 → 00:00:17 แตกต่างกันออกไปเช่นหักเกิดจากการรับ

00:00:17 → 00:00:19 ประทานอาหารที่มีกากใยน้อยหรือไม่ค่อย

00:00:19 → 00:00:23 อยากรับประทานทางผลไม้แบบนี้ผมแนะนำให้

00:00:23 → 00:00:25 เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีผักอยู่ใน

00:00:25 → 00:00:27 อาหารแต่ละมื้ออย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์

00:00:27 → 00:00:29 ครับส่วนถ้าเกิดจากการขับถ่ายที่ไม่เป็น

00:00:29 → 00:00:32 เวลาเช่นคนที่มีชีวิตประจำวันตอนเช้าที่

00:00:32 → 00:00:35 เร่งรีบไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำทำให้ไม่มี

00:00:35 → 00:00:38 เวลานั่งขายเพียงพอผมแนะนำให้ตื่นเช้า

00:00:38 → 00:00:41 กว่าเดิมครับเพื่อเป็นการปรับตัวเองให้มี

00:00:41 → 00:00:43 เวลานั่งถ่ายเป็นประจำในทุกวันตอนเช้า

00:00:43 → 00:00:46 ครับส่วนคนที่ไม่มีโอกาสได้เลือกรับ

00:00:46 → 00:00:48 ประทานอาหารที่ดีที่จะเพิ่มความสมดุลของ

00:00:48 → 00:00:51 ลำใส้แนะนำให้เพิ่มทางเลือกในการช่วยปรับ

00:00:51 → 00:00:55 สมดุลที่สะดวกมากขึ้นอย่างเช่นพรีไบโอติก

00:00:55 → 00:00:58 ครับก็จะส่งผลให้ลำไส้แข็งแรงและอยากขับ

00:00:58 → 00:01:00 ถ่ายของเสียออกจากร่างกายเป็นกูจำทุกวัน

00:01:00 → 00:01:02 ครับ

00:01:02 → 00:01:07 ไม่เก่า wecare A