- คำถาม:
- ควรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อป้องกันถุงใต้ตา?
- คำตอบ:
- ควรพักสายตาทุก 15-30 นาทีขณะทำงานหน้าคอม มองไกลๆ หรือทำกิจกรรมนวดรอบดวงตาหรือออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อตา เช่น หยีตาหรือเบิกตา นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และอาหารเค็ม ใช้ cold pack หรือถุงชาแช่เย็นประคบตาเพื่อลดบวม และหลีกเลี่ยงการขยี้ตา เพราะอาจทำให้เกิดคล้ำหรือบวมสะสมได้
"กำจัดถุงใต้ตา" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:42คือจริงๆต้องบอกว่าถุงใต้ตาดูสาเหตุมาจากอะไรนะคะ
00:10:47สมมุติว่าถ้าเกิดว่าสาเหตุมาจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อรอบดวงตา
00:10:50อาจจะมาจากเรื่องของการใช้กล้ามเนื้อตาเยอะ
00:10:53เพราะฉะนั้นเวลาที่เราทำงานอยู่หน้าคอมเราใช้กล้ามเนื้อตามาก ก็ต้องพยายามที่จะพักบ้าง
00:11:02อย่างเช่น จะพักสายตาทุก15 - 30 นาที
00:11:06มองออกไปไกลๆ ตัวนี้ก็เป็นตัวช่วยพักสายตานะคะ
00:11:09หรือเขามีการออกกำลังกายรอบดวงตา มีหยีตา มีเบิกตา เหมือนในกลุ่มของโยคะที่ทำก็ได้
00:11:17หรือการนวดรอบดวงตาก็จะเป็นการเพิ่มระบบไหลเวียนนะคะให้กับบริเวณของกล้ามเนื้อรอบดวงตา
00:11:23หรือถ้ามาให้แพทย์ทำ มันก็จะมีการ Exercise ของกล้ามเนื้อรอบๆดวงตา
00:11:28การที่ใช้การออกกำลังกายรอบดวงตาอันนี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบตาแข็งแรง
00:11:35ทำให้ลดการดันของไขมันถุงไขมันในตาออกมาได้
00:11:39นอกจากนี้ก็ยังมีการนอนหลับพักผ่อน จริงๆแล้วมันเป็นเบสิคการดูแลสุขภาพคุณแนน
00:11:44การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์นะคะ ไม่ทานอาหารอะไรที่อาจจะไปเสริมสร้างให้เกิดการคลั่งน้ำบริเวณรอบดวงตา
00:11:53กลุ่มพวกนี้ก็จะเป็นตัวช่วยนะคะ หรือในกรณีที่เรารู้สึกว่าตาเราล้ามากๆเนี่ย
00:11:58มันก็มีวิธีคืออาจจะใช้ cold pack ที่แบบเย็นๆ
00:12:02หรือน้ำแข็งก็ได้นะคะ ก็ประคบมันก็จะทำให้เรารู้สึกสบายตาขึ้น
00:12:07นอกจากนี้เขาก็ยังมีการใช้กลุ่มพวกครีมที่ใช้ในการรักษา
00:12:12ริดสีดวงก็มีคนเอามาใช้เหมือนกัน แต่ก็ต้องระวังด้วยเพราะบริเวณรอบดวงตาเนี่ยมันค่อนข้างจะบอบบาง
00:12:20บางทีใช้แล้วลดบวมจริงแต่อาจจะได้ผื่นขึ้นมาแทน
00:12:24ยาที่ใช้รักษาริดสีดวงเนี่ยเขาจะมีตัวยาที่ช่วยในการหดหลอดเลือด
00:12:29นั่นก็คือสาเหตุทำไมเขาถึงเอามาใช้ทารอบๆดวงตา
00:12:33ใช้ได้เหมือนกันแต่ว่าต้องระวัง
00:12:36หนึ่งอาจจะเข้าตาเพราะมันไม่ได้เป็นยาที่ถูกเอามาใช้สำหรับบริเวณนี้
00:12:40หรืออาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณรอบดวงตาได้
00:12:44หรือคุณแนนอาจจะเอาถุงชา เพราะว่าใสตัวชาเนี่ยมันมีฤทธิ์คาเฟอีน
00:12:50คาเฟอีนจะช่วยในการหดหลอดเลือด
00:12:52ก็เป็นอีกอันทำไมเขาถึงใช้ถุงชามาประคบเวลาที่มีถุงใต้ตาที่เกิดจากการบวมน้ำ
00:12:58เราก็อาจจะเอาถุงชาเนี่ยแช่เย็น แล้วก็เอามาประคบ
00:13:02มันก็จะช่วยทำให้สบาย สบายตาด้วย
00:13:05คุณแนนลองดูวันไหนเหนื่อยๆนะ แบบว่าเอาน้ำแข็งประคบหรือเอาถุงชาแช่เย็นประคบเนี่ยสบายมาก
00:13:12แล้วมันก็ทำให้ลดอาการบวม อาการเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อรอบตา
00:13:18พูดไปแนนมีค่ะคุณหมอขา cold pack ที่เป็นรูปตาเลยแล้วแนนก็ใส่แล้วแนนก็หลับไปสบายมากเลย