00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหม่ออยชอบหัวขี้เม้าและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3 อย่าง
00:00:08 → 00:00:11นี้ทุกวันไตวายแน่นอนนะครับอ่าเป็นเรื่อง
00:00:11 → 00:00:14ที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับมีหลายคนนะครับ
00:00:14 → 00:00:16คอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมีเยอะเลยว่าตัวเอง
00:00:16 → 00:00:19นะครับไปตรวจสุขภาพมานะครับแล้วพบว่าค่า
00:00:19 → 00:00:22ไตไม่ดีมีไตวายไตเสื่อมลงนะครับต้องบอก
00:00:22 → 00:00:24เลยว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิดจาก
00:00:24 → 00:00:27พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานั่นเองครับมี
00:00:27 → 00:00:29พฤติกรรมบางอย่างนะครับที่เราไม่รู้ตัว
00:00:29 → 00:00:31เนี่ยทำทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆจะส่งผลต่อ
00:00:31 → 00:00:34ไตโดยตรงเลยนะครับทำให้ไตเสื่อมไตวายได้
00:00:34 → 00:00:37ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ
00:00:37 → 00:00:40เลยครับว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้างนะครับที่
00:00:40 → 00:00:43เราทำทุกวันแล้วเนี่ยนะครับไตวายไตพังแน่
00:00:43 → 00:00:45นอนนะครับให้ไปหลีกเลี่ยงกันนะครับถ้า
00:00:45 → 00:00:47อยากรู้กันแล้วว่ามีอะไรบ้างเดี๋ยวเราไป
00:00:47 → 00:00:49ฟังกันได้เลยครับกาแฟหมอหมีกาแฟเพื่อ
00:00:49 → 00:00:52สุขภาพไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันทรานและ
00:00:52 → 00:00:55คอเลสเตอรอลหอมกลมกล่อมอร่อย 1 กล่องมี 10
00:00:55 → 00:00:58ซองสนใจคลิกตะกร้าด้านล่างหรือในคอมเมนต์
00:00:58 → 00:01:01ได้เลยครับพอที่ 1 กินยาแก้ปวดทุกวันนะ
00:01:01 → 00:01:03ครับอันนี้เป็นสาเหตุส่วนใหญ่เลยนะครับ
00:01:03 → 00:01:06สาเหตุสำคัญเลยเพราะว่าหลายๆคนนะครับมี
00:01:06 → 00:01:08ปัญหาเรื่องอาการปวดเนื้อรังไม่ว่าจะเป็น
00:01:08 → 00:01:12อาการปวดศีรษะปวดหลังปวดคอบ่าไหล่ปวดเข่า
00:01:12 → 00:01:14นะครับปวดแข้งปวดขาไปหมดก็จะไปหานะครับ
00:01:14 → 00:01:17พวกยามารับประทานซึ่งยาแก้ปวดเนี่ยนะครับ
00:01:17 → 00:01:20ในท้องตลาดก็มีเยอะแยะมากมายแต่ที่จะส่ง
00:01:20 → 00:01:22ผลต่อไตของเราโดยตรงเลยเนี่ยนะครับนั่นก็
00:01:22 → 00:01:25คือยาแก้ป่วนในกลุ่มเอเสตครับไม่ว่าจะ
00:01:25 → 00:01:28เป็นพวกไอูโปฟenไดโครฟxนะครับอ่าพวกยา
00:01:28 → 00:01:30เหล่านี้นะครับการรับประทานเข้าไปเยอะๆ
00:01:30 → 00:01:33ติดต่อกันนานๆนะครับจะส่งผลทำให้ไตของเรา
00:01:33 → 00:01:36แย่ลงได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่ารับ
00:01:36 → 00:01:38ประทานได้นะครับไม่ใช่ห้ามรับประทานเลยนะ
00:01:38 → 00:01:40ครับอันดับแรกถ้าเราปวดไม่มากปวดศีรษะ
00:01:40 → 00:01:42หน่อยๆอย่างเงี้ยนะครับรับประทานเป็นยา
00:01:42 → 00:01:45พาราเซตามอลก่อนได้เพราะว่ายาพาราเซตามอล
00:01:45 → 00:01:48เนี่ยนะครับมีผลต่อไตน้อยมากเลยครับอ่า
00:01:48 → 00:01:50ดังนั้นแต่ถ้ารับประทานยาพาราไปแล้วไม่ดี
00:01:50 → 00:01:52ขึ้นสามารถสเต็ปขึ้นมานะครับรับประทาน
00:01:52 → 00:01:55เป็นยาพวกยาเอนเซตได้ไอ้บูโปเฟenในโคฟิค
00:01:55 → 00:01:57แบบนี้ได้แต่รับประทานไปแล้วผ่านไปสัก 5-6
00:01:57 → 00:02:00วันแล้วนะครับอาการปวดไม่ดีขึ้นแนะนำว่า
00:02:00 → 00:02:02ให้รีบมาพบแพทย์ก่อนครับเพื่อทำการตรวจ
00:02:02 → 00:02:05วินิจฉัยนะครับแล้วก็ปรับยาต่อไปไม่รับ
00:02:05 → 00:02:07ประทานยาเองเกิน 1 สัปดาห์ 2 สัปดาห์ขึ้น
00:02:07 → 00:02:10ไปอาจจะทำให้ไตพังไตเสื่อมได้เลยครับข้อ
00:02:10 → 00:02:13ที่ 2 นอนน้อยดื่มน้ำน้อยนะครับใน
00:02:13 → 00:02:15ปัจจุบันอาจจะเป็นสังคมที่เร่งรีบนะครับ
00:02:15 → 00:02:17แข่งกันเรียนแข่งกันทำงานอะไรต่างๆเหล่า
00:02:17 → 00:02:19นี้ครับทำให้หลายคนเนี่ยไม่ค่อยดูแล
00:02:19 → 00:02:22สุขภาพตัวเองนะครับบางทีวันนึงนอนได้แค่ 2
00:02:22 → 00:02:25ช่โมง 3 ช่มงแบบนี้แล้วก็ห่วงงานมากๆไม่
00:02:25 → 00:02:28ยอมดื่มน้ำนะครับต้องบอกเลยว่าร่างกายของ
00:02:28 → 00:02:31เรานะครับ 70% ประกอบไปด้วยน้ำนั่นเองนะ
00:02:31 → 00:02:33ครับดังนั้นเนี่ยถ้าเราในทั้งวันเนี่ยนะ
00:02:33 → 00:02:35ครับดื่มน้ำแค่แก้วเดียวบางคนเนี่ยครับ
00:02:35 → 00:02:37ก่อนทำงาน 8:00 น.ดื่มไปแก้วนึงจากนั้นไป
00:02:37 → 00:02:39ดื่มอีกทีนู่นนะครับ 15:00 น. 14:00 น.
00:02:39 → 00:02:42อันนี้ไม่ได้นะครับร่างกายขาดน้ำอันนี้
00:02:42 → 00:02:45แย่เลยนะครับพอร่างกายขาดน้ำไตก็จะขาดน้ำ
00:02:45 → 00:02:47ไปด้วยไตกับน้ำเนี่ยเป็นของคู่กันเลยนะ
00:02:47 → 00:02:50ครับดังนั้นถ้าไตขาดน้ำค่าไตแย่ลงนะครับ
00:02:50 → 00:02:53ไตไวไตเสื่อมได้เลยดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ
00:02:53 → 00:02:55ว่าคนนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้นให้เพียงพอ
00:02:56 → 00:02:57มากขึ้นนะครับเพราะว่าตอนที่เรานอนหลับ
00:02:57 → 00:03:00สนิทนะครับร่างกายจะมีการหลั่งสารต่างๆ
00:03:00 → 00:03:02ไม่ว่าจะเป็นพวกฮอร์โมนนะครับสารสื่อ
00:03:03 → 00:03:05ประสาทอะไรต่างๆมาเนี่ยนะครับเพื่อทำให้
00:03:05 → 00:03:07ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ
00:03:07 → 00:03:09ครับค่าไตของเราก็จะดีขึ้นด้วยแล้วก็อย่า
00:03:10 → 00:03:11ดื่มดื่มน้ำด้วยนะครับวันนึงดื่มให้ได้
00:03:11 → 00:03:14อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้นไปต่อวันครับก็จะ
00:03:14 → 00:03:17ช่วยให้ไตของเราสดชื่นไตไม่ขาดน้ำไตแข็ง
00:03:17 → 00:03:19แรงไตไม่ไหวครับข้อที่ 3 รับประทานอาหาร
00:03:19 → 00:03:22ที่มีออกซาเลตสูงนะครับข้อนี้ก็สำคัญ
00:03:22 → 00:03:24เหมือนกันแล้วก็หลายคนเนี่ยไม่ทราบนะครับ
00:03:24 → 00:03:27อาหารที่ออกซิเลตสูงเนี่ยมันสำคัญยังไง
00:03:27 → 00:03:29ต้องบอกว่าออกซิเลตเนี่ยนะครับเมื่อเข้า
00:03:29 → 00:03:31สู่ร่างกายแล้วนะครับเข้าไปมากๆแล้วมันจะ
00:03:31 → 00:03:34ไปจับกับแคลเซียมนะครับที่อยู่บริเวณไต
00:03:34 → 00:03:36ของเราครับแล้วก็ทำให้เกิดตกตะกอนขึ้นมา
00:03:36 → 00:03:39พอตกตะกอนมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆจะเกิด
00:03:39 → 00:03:41นิ่วในไตของเราพอเกิดนิ่วในไตคราวนี้แหละ
00:03:41 → 00:03:44แย่แล้วครับก็จะทำให้เกิดการอุดตันได้นะ
00:03:44 → 00:03:46ครับพออุดตันแล้วก็จะทำให้ไตวายไตเสื่อม
00:03:46 → 00:03:49ได้เลยนะดังนั้นแนะนำครับว่าควรรับประทาน
00:03:49 → 00:03:51แต่น้อยนะครับพวกอาหารที่มีออกซิเลตสูง
00:03:51 → 00:03:54ไม่ว่าจะเป็นพวกมะเฟืองนะครับผักโขมนะ
00:03:54 → 00:03:56ครับเครื่องในสัตว์พวกนี้เนี่ยนะครับจะมี
00:03:56 → 00:03:58ออกซิเลตสูงครับรับประทานได้ไม่ใช่ห้าม
00:03:58 → 00:04:00เลยนะครับรับประทานได้แต่อย่ารับประทาน
00:04:00 → 00:04:03ติดต่อกันทุกวันในปริมาณมากๆครับก็จะช่วย
00:04:03 → 00:04:06ป้องกันนิ่้วในไตของเราได้ครับสรุปนะครับ
00:04:06 → 00:04:09ทำ 3 อย่างนี้ทุกวันไตวายแน่นอนว่ามีอะไร
00:04:09 → 00:04:12บ้างครับข้อที่ 1 ครับรับประทานยาแก้ปวด
00:04:12 → 00:04:14ทุกวันโดยเฉพาะยาแก้ปวดในกลุ่มเอเซตนะ
00:04:14 → 00:04:17ครับต่อมาครับข้อที่ 2 ครับนอนน้อยกับ
00:04:17 → 00:04:20ดื่มน้ำน้อยนะครับแนะนำว่าให้เรานอนให้
00:04:20 → 00:04:22เยอะขึ้นนะครับให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชม.
00:04:22 → 00:04:25ขึ้นไปแล้วก็ดื่มน้ำให้มากขึ้นครับวันนึง
00:04:25 → 00:04:27ให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไปก็จะทำให้ไตแข็งแรง
00:04:27 → 00:04:30มากขึ้นต่อมาข้อที่ 3 ครับรับประทานอาหาร
00:04:30 → 00:04:32ที่ออกซิเลตสูงครับไม่ว่าจะเป็นมะเฟือง
00:04:32 → 00:04:34ผักโขมเครื่องในสัตว์นะครับพวกนี้เนี่ยนะ
00:04:34 → 00:04:36ครับมีค่าออกซิเลตสูงอาจจะทำให้เกิดนิ่ว
00:04:36 → 00:04:39ในไตได้ดังนั้นแนะนำรับประทานแต่น้อยนะ
00:04:39 → 00:04:41ครับแนะนำเลยครับใครที่อยากไตแข็งแรงนะ
00:04:41 → 00:04:44ครับพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรม 3 อย่างนี้
00:04:44 → 00:04:46เลยครับแล้วก็อย่าลืมรับประทานอาหารให้
00:04:46 → 00:04:48ครบ 5 หมู่ลดของเค็มลงนะครับออกกำลังกาย
00:04:49 → 00:04:51สม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอด้วยก็จะช่วย
00:04:51 → 00:04:53ให้ร่างกายแข็งแข็งแรงมีไตที่สุขภาพดี
00:04:53 → 00:04:55ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลก์กด
00:04:55 → 00:04:57แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:04:57 → 00:04:59ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอ
00:04:59 → 00:05:01กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้ว
00:05:01 → 00:05:04ก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเมอย
00:05:04 → 00:05:05ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:05 → 00:05:07คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:05:07 → 00:05:09หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:05:09 → 00:05:13ครับบ๊ายบายตาย