- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มกาแฟดำ ไม่เติมน้ำตาล นม หรือครีมเทียม ดื่มวันละ 1-2 แก้วเล็ก (ประมาณ 30-200 มล.) และเลือกกาแฟออร์แกนิกที่มีตรา USDA เพื่อลดสารเคมีและมลพิษ รวมถึงเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวแทนในวันที่ไม่ต้องทำงาน เพื่อลดความเสี่ยงจากการติดคาเฟอีน
7 ผลข้างเคียงจากกาแฟ ที่ไม่มีใครบอกคุณ (แต่ร่างกายรับไปเต็มๆ)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:56แรกเวลาคุณจะดื่มกาแฟไม่ควรเติมสิ่งใด
00:11:00เข้าไปไม่แม้กระทั่งน้ำตาลหรือนมไม่ควร
00:11:05ถ้านมยกเว้นให้ก็คือนมจากพืชอย่างเช่นนม
00:11:09ถั่วเหลืองนมอัลมอนดนมพิชาชิโออย่างเงี้ย
00:11:11หมอเฟิร์นเชียร์แต่ถ้านมอย่างอื่นหมอ
00:11:13เฟิร์นไม่เชียร์อ่าใครอยากรู้ทำไมไปฟังใน
00:11:16หนังสือเสียงวิชามันหน้าเด็กได้เราใส่ราย
00:11:19ละเอียดทุกอย่างยิบไว้ในนั้นเลยเกี่ยวกับ
00:11:21นมเนาะนมจากสัตว์
00:11:23แต่ว่าเราจะไม่ค่อยพูดออกสาธารณะเท่าไหร่
00:11:26มันเป็นหลายอย่างอ่ามีเรื่องผลประโยชน์
00:11:30หลายอย่างใครอยากฟังใครอยากรู้ก็ไปฟังใน
00:11:33หนังสือเสียงได้อ่ะไม่ควรเติมนมไม่ควร
00:11:36เติมน้ำตาลไม่ควรเติมครีมเทียมอย่าไปพูด
00:11:39ถึงเลยอันนี้ไม่ไม่แนะนำเลยเป็นไขมันทาน
00:11:41เนาะเพิ่มเข้าไปเพราะว่าหรือถ้าคุณยังทำ
00:11:45ไม่ได้นะกำลังปรับตัวเพิ่งหันมาดื่มกาแฟ
00:11:48ดำค่ะขอเหอะขอน้ำผึ้งได้มยได้ขอน้ำตาลนิด
00:11:52นึงได้มั้ยได้หรือเป็นหญ้าหวานก็ได้สาร
00:11:55ให้ความหวานแทนน้ำตาลจากธรรมชาติเนาะก็
00:11:58ได้แล้วค่อยๆลดหลั่นกันไปแต่ว่าจะไม่ให้
00:12:02หวานขนาดนั้นเพราะว่าการดื่มกาแฟเนี่ยมัน
00:12:04มีประโยชน์แต่ถ้าคุณไปเติมพวกสิ่งเหล่า
00:12:08เนี้ยที่หมอเฟิร์นพูดไปมันจะไปหักล้างกัน
00:12:10กลายเป็นอาจจะเป็นโทษมากกว่าข้อดีที่คุณ
00:12:13จะได้รับนั่นเองแล้วอะไรที่เป็นเครื่อง
00:12:15ดื่มหวานๆที่มาจากน้ำตาลแปรรูปน่ะที่เป็น
00:12:19process sugar์เนาะพวกน้ำตาลขัดสีอย่าง
00:12:21เงี้ยทานเข้าไปเยอะๆร่างกายจะอักเสบเยอะ
00:12:25มากๆตั้งแต่หัวจรดเท้าหมอเฟิร์นเองก็เป็น
00:12:27คนหนึ่งที่ติดรสชาติหวานมากๆแล้วทำให้ตัว
00:12:31เองเนี่ยปวดท้องประจำเดือนตลอดเลยสิวขึ้น
00:12:35ตลอดเลยอ่าก็แสดงออกมาภายนอกแล้วเนาะว่า
00:12:39มีการอักเสบขึ้นเพราะสิวก็เป็นอาการ
00:12:40อักเสบหนึ่งของร่างกายเหมือนกันการปวด
00:12:43ท้องประจำเดือนที่มากจนเกินไปบางทีอ้วก
00:12:45แตกเลยนะนี่ก็เป็นการอักเสบที่รุนแรงเกิน
00:12:48ไปสำหรับคนนึงเนาะแต่พอเราเริ่มปรับแบบ
00:12:52ไม่ทานน้ำตาลก็คือค่อยๆลดนะไม่ใช่อยู่ไม่
00:12:54กินเลยน้ำตาลไม่กินอีกต่อไปไม่ใช่แบบนี้
00:12:58มันจะหักล้างเกินไปแล้วเราจะทำไม่ได้ไม่
00:13:00นานให้ค่อยๆลดแบบเนี้ยเวิร์คแล้วตอนนี้
00:13:03หมอเฟินไม่เป็นอะไรละประจำเดือนมาก็มีอาจ
00:13:06จะมีบางเดือนปวดแต่นิดเดียวทนได้ปกติต้อง
00:13:09ทานยาแต่เดี๋ยวนี้ไม่ต้องแล้วสบายมากๆ
00:13:12แล้วก็หน้าตาดีขึ้นด้วยอ่ะเราหน้าเด็กลง
00:13:16ด้วยเพราะการอักเสบของเซลล์ภายในร่างกาย
00:13:18ของเราน้อยลงจากการที่เราควบคุมพฤ
00:13:21พฤติกรรมตัวเองควบคุมอาหารทำให้เราหน้าใส
00:13:24หน้าเด็กขึ้นสิวก็ไม่ขึ้นอ่ะยังมีขึ้นๆ
00:13:28อยู่บ้างเพราะเพราะเรายังดูเป็นวัยรุ่น
00:13:29อยู่เนาะยังไม่ 30 ก็อาจจะมีสิวฮอร์โมน
00:13:32มั่งแต่ว่าไม่เยอะเหมือนเมื่อก่อนแล้วอ่า
00:13:35ข้อถัดไปทิกทิกที่ถ้าจะดื่มกาแฟนะก็คือ
00:13:39ให้ดื่มเป็นกาแฟดำอย่างที่บอกไม่เติมอะไร
00:13:42ก็จะกลายเป็นกาแฟดำเนาะแต่ว่าดื่มวันละ
00:13:451-2 แก้วเล็กนะแก้วเล็กก็คือแก้วช็อตอ่ะ
00:13:48เหมือนเป็นแก้วเป๊กอ่ะแก้วเล็กๆอ่ะไม่ใช่
00:13:51ไม่ใช่แก้วใหญ่ๆนะแก้วเล็กก็คือประมาณ
00:13:55ประมาณแค่ 30 ml เนาะเประมาณเนี้ยก็ได้
00:13:59คาเฟอีนประมาณ 40 มลกรัเพราะว่าอะไรเพราะ