00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:04 หมีเม้าท์หมอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก

00:00:04 → 00:00:08 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ

00:00:08 → 00:00:11 กินกาแฟแบบนี้ทุกวันอายุจะยืนยาวเพียง 4

00:00:11 → 00:00:14 ขั้นตอนนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลย

00:00:14 → 00:00:17 ทีเดียวครับกาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตเลย

00:00:17 → 00:00:19 นะครับคนไทยเนี่ยชอบรับประทานกันมากๆเลย

00:00:19 → 00:00:22 ครับบางคนดื่มนะครับเพื่อให้ตื่นตัวบางคน

00:00:22 → 00:00:24 ดื่มเพื่อความอร่อยนะครับซึ่งต้องบอกว่า

00:00:24 → 00:00:27 กาแฟเนี่ยนะครับถ้าเราดื่มถูกวิธีนะครับ

00:00:27 → 00:00:29 ก็จะมีประโยชน์นะครับแต่ถ้าเราดื่มผิด

00:00:29 → 00:00:32 วิธีดีครับรับรองเลยว่าอาจจะเกิดผลเสีย

00:00:32 → 00:00:34 ต่อร่างกายของเราได้ดังนั้นในคลิปนี้ครับ

00:00:34 → 00:00:37 หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับในการ

00:00:37 → 00:00:40 ดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดีมีอายุยืนยาว

00:00:40 → 00:00:42 นะครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้วนะ

00:00:42 → 00:00:51 ครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอะไรบ้าง

00:00:51 → 00:00:55 ครับข้อที่ 1 ดื่มเป็นกาแฟดำนะครับข้อนี้

00:00:55 → 00:00:57 อยากจะแนะนำเลยนะครับเพราะว่าหลายคนเวลา

00:00:57 → 00:01:00 ดื่มกาแฟนะครับก็จะใส่เครื่องปรุงเข้าไป

00:01:00 → 00:01:02 เยอะแยะมากมายครับไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลนะ

00:01:02 → 00:01:05 ครับครีมเทียมนมอะไรต่างๆลงไปซึ่งถ้าเรา

00:01:05 → 00:01:07 รับประทานเข้าไปมากๆแล้วอาจจะไม่ดีต่อ

00:01:07 → 00:01:10 สุขภาพได้นะครับบางทีรับประทานน้ำตาลเข้า

00:01:10 → 00:01:13 ไปมากๆเนี่ยน้ำตาลในเลือดอาจจะสูงได้หรือ

00:01:13 → 00:01:15 ว่าใส่ครีมเทียมเข้าไปเยอะๆนะครับก็จะทำ

00:01:15 → 00:01:18 ให้ไขมันในเลือดของเราสูงได้นั่นเองครับ

00:01:18 → 00:01:20 ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะดื่มกาแฟนะ

00:01:20 → 00:01:23 ครับดื่มเป็นกาแฟดำเพียวๆเลยครับอาจจะขม

00:01:23 → 00:01:26 หน่อยนะครับแต่ต้องบอกว่าดีต่อสุขภาพครับ

00:01:26 → 00:01:28 ไม่ควรที่จะเติมพวกเครื่องปรุงลงไปเยอะๆ

00:01:28 → 00:01:30 นะครับหรือว่าบางคนเนี่ยรับประทานเป็นท

00:01:30 → 00:01:32 in1 แบบนี้ก็จะมีน้ำตาลหรือว่าไขมันที่

00:01:32 → 00:01:35 สูงครับดังนั้นเนี่ยถ้าอยากดื่มกาแฟแนะนำ

00:01:35 → 00:01:37 ว่าเป็นกาแฟดำเพรียวๆก็จะดีที่สุดครับพอ

00:01:37 → 00:01:40 ที่ 2 ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมนะครับข้อ

00:01:40 → 00:01:43 นี้สำคัญเลยนะครับการที่เราดื่มกาแฟมากจน

00:01:43 → 00:01:46 เกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้

00:01:46 → 00:01:49 ครับหลายคนหรือว่าบางคนเนี่ยนะครับดื่ม

00:01:49 → 00:01:51 ทั้งวันครับดื่มตอนเช้ากลางวันตอนบ่ายตอน

00:01:51 → 00:01:54 เย็นก่อนนอนแบบเนี้ยอันเนี้ยไม่ดีต่อ

00:01:54 → 00:01:56 สุขภาพของเราเลยนะครับควรดื่มในปริมาณที่

00:01:56 → 00:01:58 เหมาะสมเพราะว่ากาแฟเนี่ยจะมีส่วนประกอบ

00:01:58 → 00:02:01 ของคาเฟอีนอยู่ครับคาเฟอีนจะมีฤทธิ์นะ

00:02:01 → 00:02:04 ครับในการกระตุ้นหัวใจของเราได้อาจจะทำ

00:02:04 → 00:02:06 ให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้นะครับพอหัวใจ

00:02:06 → 00:02:09 เต้นผิดจังหวะแล้วจะทำให้ร่างกายช็อกนะ

00:02:09 → 00:02:11 ครับหรือว่าเสียชีวิตได้เลยทีเดียวครับ

00:02:11 → 00:02:14 ดังนั้นไม่ควรดื่มมากจนเกินไปนะครับควร

00:02:14 → 00:02:16 ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมแนะนำครับว่าวัน

00:02:16 → 00:02:18 นึงอาจจะประมาณ 1 แก้วหรือว่า 2 แก้วนะ

00:02:18 → 00:02:20 ครับไม่ควรเกินนี้ก็จะดีต่อสุขภาพมากกว่า

00:02:20 → 00:02:23 ครับข้อที่ 3 หลีกเลี่ยงดื่มกาแฟก่อนนอน

00:02:23 → 00:02:26 นะครับอย่างที่กล่าวมาในข้อที่แล้วแล้วนะ

00:02:26 → 00:02:28 ครับว่ากาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนครับ

00:02:28 → 00:02:31 คาเฟอีนนอกนอกจากกระตุ้นหัวใจแล้วยัง

00:02:31 → 00:02:33 สามารถกระตุ้นระบบประสาทของเราให้ตื่นตัว

00:02:33 → 00:02:36 ได้อีกนะครับถ้าเราดื่มก่อนนอนนะครับอาจ

00:02:36 → 00:02:38 จะทำให้เรานอนไม่หลับพอนอนไม่หลับแล้ว

00:02:38 → 00:02:40 เนี่ยจะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยทรุดโทรม

00:02:40 → 00:02:43 สุขภาพไม่ดีได้นะครับแล้วก็นอกจากนี้นะ

00:02:43 → 00:02:45 ครับกาแฟเนี่ยนะครับถ้าเราดื่มก่อนนอน

00:02:45 → 00:02:47 เนี่ยนะครับอาจจะไปกระตุ้นทำให้เกิดกรด

00:02:47 → 00:02:50 ไหลย้อนขึ้นมาได้บางทีจะมีอาการแสบร้อน

00:02:50 → 00:02:52 กลางอกจุกคอจุกท้องแน่นหน้าอกขึ้นมาได้

00:02:52 → 00:02:55 ดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้าจะดื่มกาแฟนะครับ

00:02:55 → 00:02:58 ควรดื่มตอนเช้าดื่มกลางวันนะครับหลีก

00:02:58 → 00:03:00 เลี่ยงเลยครับช่วงเย็นนะครับครับหรือว่า

00:03:00 → 00:03:02 ช่วงก่อนนอนแบบเนี้ยไม่ควรที่จะดื่มกาแฟ

00:03:02 → 00:03:05 ครับก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่าครับข้อ

00:03:05 → 00:03:08 ที่ 4 ตรวจเช็คโรคประจำตัวก่อนดื่มกาแฟนะ

00:03:08 → 00:03:10 ครับต้องบอกครับว่ามีบางโรคนะครับถ้าเรา

00:03:10 → 00:03:12 ดื่มกาแฟเข้าไปมากๆแล้วอาจจะส่งผลเสียต่อ

00:03:12 → 00:03:15 ร่างกายได้นะครับอันแรกเลยคือโรคหัวใจ

00:03:15 → 00:03:17 ครับไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหัวใจ

00:03:17 → 00:03:20 เต้นผิดจังหวะนะครับไม่ควรดื่มเยอะครับ

00:03:20 → 00:03:22 อย่างที่กล่าวไปแล้วว่ามันจะมีคาเฟอีนอาจ

00:03:22 → 00:03:24 จะไปกระตุ้นหัวใจของเราได้นะครับดังนั้น

00:03:24 → 00:03:26 ใครที่เป็นโรคหัวใจอยู่รักษาให้หายก่อน

00:03:26 → 00:03:29 ค่อยดื่มกาแฟนะครับต่อมาโรคไตเสื่อมระยะ

00:03:29 → 00:03:31 ท้ายๆต้องระมัดระวังเลยนะครับเช่นระยะ 4

00:03:31 → 00:03:34 ระยะ 5 แบบนี้นะครับเพราะว่ากาแฟเนี่ยจะ

00:03:34 → 00:03:36 มีส่วนประกอบของโพแทสเซียมแล้วก็ฟอสฟอรัส

00:03:36 → 00:03:39 ที่สูงนะครับถ้าก็กินเข้าไปมากๆแล้วอาจะ

00:03:39 → 00:03:41 ทำให้ไตทำงานหนักนะครับหรือว่าร่างกายขับ

00:03:41 → 00:03:43 พวกอ่าโพแทสเซียมหรือว่าฟอสฟอรัสออกจาก

00:03:43 → 00:03:46 ร่างกายไม่ได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:03:46 → 00:03:48 ครับว่าใครที่เป็นโรคไตเสื่อมระยะท้ายๆ

00:03:48 → 00:03:50 อยู่เนี่ยนะครับถ้าหลีกเลี่ยงกาแฟได้ให้

00:03:50 → 00:03:51 หลีกเลี่ยงหรือว่าถ้าอยากกินเนี่ยนะครับ

00:03:51 → 00:03:54 ไม่ควรกินเกิน 1 แก้วต่อวันครับต่อมาอีก

00:03:54 → 00:03:56 โรคนึงนะครับนั่นก็คือโรคกระดูกพรุนนะ

00:03:56 → 00:03:58 ครับใครที่เป็นโรคกระดูกพรุนกระดูกบาง

00:03:58 → 00:04:01 อยู่นะครับควรดดื่มกาแฟแต่น้อยเลยนะครับ

00:04:01 → 00:04:03 เพราะว่ากาแฟเนี่ยจะไปลดการดูดซึม

00:04:03 → 00:04:05 แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้นะครับอาจจะทำ

00:04:05 → 00:04:08 ให้กระดูกพุ่นมากขึ้นได้ดังนั้นเนี่ยแนะ

00:04:08 → 00:04:10 นำครับว่า 3 โรคนี้ครับโรคหัวใจไตเสื่อม

00:04:10 → 00:04:12 ระยะท้ายๆนะครับหรือว่าโรคกระดูกพุนเนี่ย

00:04:12 → 00:04:14 ต้องระมัดระวังในการดื่มกาแฟเลยครับต้อง

00:04:14 → 00:04:17 จำกัดปริมาณนะครับไม่ควรดื่มมากจนเกินไป

00:04:17 → 00:04:20 ครับและนี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะครับ

00:04:20 → 00:04:22 กินกาแฟอย่างไรให้อายุยืนยาวสุขภาพแข็ง

00:04:22 → 00:04:24 แรงครับเดี๋ยวหมอหมีสรุปไว้อีกทีนึงนะ

00:04:24 → 00:04:27 ครับข้อที่ 1 นะครับให้ดื่มเป็นกาแฟดำนะ

00:04:27 → 00:04:30 ครับลดเครื่องปรุงลงครับตต่อมาข้อที่ 2

00:04:30 → 00:04:32 ครับดื่มในปริมาณที่เหมาะสมไม่ดื่มมากจน

00:04:32 → 00:04:35 เกินไปวันนึงเนี่ยประมาณสัก 1-2 แก้วก็

00:04:35 → 00:04:37 เพียงพอแล้วนะครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับ

00:04:37 → 00:04:40 หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟก่อนนอนครับแล้วก็

00:04:40 → 00:04:42 ข้อที่ 4 ครับให้ตรวจเช็คโรคประจำตัวของ

00:04:42 → 00:04:44 เราก่อนนะครับว่ามีโรคประจำตัวอะไรที่

00:04:44 → 00:04:47 เป็นข้อห้ามหรือเปล่าในการดื่มกาแฟครับ

00:04:47 → 00:04:49 แต่อย่างไรก็ตามถ้าไม่มั่นใจนะครับแนะนำ

00:04:49 → 00:04:52 ว่าให้ปรึกษาแพทย์ประจำตัวนะครับของเรา

00:04:52 → 00:04:54 ก่อนว่าเราสามารถที่จะดื่มกาแฟได้หรือ

00:04:54 → 00:04:56 เปล่าก็จะดีต่อสุขภาพของเรามากที่สุดครับ

00:04:56 → 00:04:58 ถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลก์กด

00:04:58 → 00:05:00 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:05:00 → 00:05:03 ช่องหมอหมีม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:05:03 → 00:05:05 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:05:05 → 00:05:07 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:05:07 → 00:05:09 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเลมาเจอกันครับทุกๆ

00:05:09 → 00:05:11 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน

00:05:11 → 00:05:13 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีมมครับสำหรับใคร

00:05:13 → 00:05:15 มีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป

00:05:15 → 00:05:17 ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:17 → 00:05:28 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย

00:05:28 → 00:05:34 บาย

00:05:34 → 00:05:37 y