- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายกี่นาทีเพื่อให้ได้พลังงานสูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 200 ถึง 300 มิลลิกรัมภายใน 1 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มพลังงานและทำให้สามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้นถึง 5 เปอร์เซ็นต์
5 ประโยชน์ของกาแฟและดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด | คลิปสรุป EP182
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:02ครับพบว่าถ้าเกิดขั้นทานกาแฟหรือกินอะไร
00:04:07ก็ตามที่มีคาเฟอีนเนี่ย 200 ถึง 300 mg
00:04:10ภายใน 1 ชั่วโมงก่อนไปออกกำลังกายท่านจะ
00:04:13มีพลังมากขึ้นหรือทำได้ดีขึ้นถึง 5
00:04:16เปอร์เซ็นต์ครับเขานี้เรารู้แล้วนะครับ
00:04:19ว่ามีประโยชน์อะไรบ้างมาดูว่าข้อแนะนำ
00:04:21ต่างๆว่าควรห้ามดื่มเกินเท่าไหร่จากทาง