- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟกี่แก้วต่อวันเพื่อความปลอดภัย?
- คำตอบ:
- หน่วยงาน FDA แนะนำให้ดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเท่ากับประมาณ 4-5 แก้วกาแฟขนาดเล็ก หรือ 5 แก้วช็อตเล็ก หรือ 4 คัพครึ่ง สำหรับคนที่กลัวข้อเสีย ควรจำกัดไว้ที่ 1-2 แก้วต่อวัน
อย่าคิดว่ากาแฟดีต่อสุขภาพ ถ้ายังไม่รู้ 5 ข้อนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:43ดื่มกาแฟ FDA เนี่ยเขาก็บอกแล้วว่าถ้าให้
00:06:47เซฟเลยนะเซฟก็คือให้ปลอดภัยต่อวันเลยไม่
00:06:50ควรดื่มคาเฟอีนเกินเท่าไหร่ก็คือ 400
00:06:53มลกรัต่อวัน 400 มลกรัมต่อวันแล้วมันเท่า
00:06:57ไหร่ล่ะหมอเฟิร์นมันกะไม่ถูกเราก็หาข้อ
00:07:00มูลมาให้คนละก็ประมาณ
00:07:023-5 แก้วแก้วเล็กนะแก้ว 8 ออนซถ้าในที่
00:07:05นี้แต่ละแต่ว่าเราให้เห็นภาพชัดๆหมอ
00:07:07เฟิร์นหามาให้ละ 400 มลกรัเท่ากับเท่า
00:07:10ไหร่นี่ถ้าเป็นแก้วช็อตเล็กๆใสๆเหมือน
00:07:13แก้วเป๊กบ้านเราอ่ะแก้วเป๊กคนดื่มดื่ม
00:07:16เหล้าขาวอ่ะประมาณ 5 แก้วอ่า 5 แก้วช็อต
00:07:20ก็คือ 400 มลกรัคาเฟอีนใน
00:07:22หรือถ้าเป็นแก้วคับแบบกาแฟดำธรรมดาก็
00:07:26ประมาณ
00:07:284 แก้วครึ่งอ่ะ 4 คัครึ่งอ่ะแต่ถ้าเป็น
00:07:31เครื่องดื่มชูกำลังอื่นๆ 400 มลกรั
00:07:34คาเฟอีนก็คือประมาณ 5 กระป๋องเล็กกระป๋อง
00:07:37เล็กก็คือกระป๋อง 250 มลต.เนาะอ่าก็
00:07:41ประมาณนี้ให้คุณรู้ไว้ว่าดื่มกาแฟดื่มได้
00:07:44นะแต่ไม่ควรดื่มเกิน 400 มลกรัมต่อวัน
00:07:49ซึ่งเค้าก็เปรียบเทียบแล้วว่าประมาณกี่
00:07:51แก้วต่อวันก็ง่ายๆตีคร่าวๆประมาณ 4-5
00:07:55แก้วไม่ควรเกินนั้นแก้วช็อตนะคุณไม่ใช่
00:07:57แก้วใหญ่ๆนะที่เราพูดถึงคือแก้วขนาดเท่า
00:08:00นี้นะใครเข้าใจพิมพ์เข้าใจพิมพ์ 400 มา
00:08:03ว่าเข้าใจว่าโอเคฉันดื่มกาแฟฉันดื่มไม่
00:08:06เกินเท่านี้ก็สบายใจละเพราะว่าหน่วยงาน
00:08:10คล้ายๆกับอย.บ้านเราเนี่ยเขาก็กำหนดไว้
00:08:12แล้วอันนี้ก็เป็นสากลเนาะ FDA กำหนดไว้ละ
00:08:15ว่าไม่ควรเกินเท่านี้ซึ่งถ้าคุณเป็นคนนึง
00:08:18ที่กลัวกลัวว่าจะเป็นต้อหินหรือกลัวว่าจะ
00:08:21เป็นโรคอะไรต่างๆที่ถ้าเราดื่มเยอะเกิน
00:08:24น่ะจะมีผลข้างเคียงอะไรหมอเฟิร์นก็จะแนะ
00:08:26นำต่อว่าเค้ากำหนด 4-5 แก้วต่อวันก็จริง
00:08:29แต่คุณไม่จำเป็นต้องตามนั้นก็ได้นะถ้าที่
00:08:32หมอเฟิร์นแนะนำก็คือไม่ควรเกิน 1-2 แก้ว
00:08:35ต่อวันก็พอแล้ว 1 2 ถึง 1-2 แก้วเล็กนะ
00:08:39กาแฟดำเท่านั้นถ้าที่หมอเฟิร์นพูดถึงหมอ