- คำถาม:
- กาแฟดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กาแฟดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงชั่วคราว ใจสั่น มือสั่น รู้สึกกระวนกระวายใจ และนอนไม่หลับได้ โดยเฉพาะถ้าดื่มหลังเวลา 14:00 น. เพราะสารคาเฟอีนยังคงอยู่ในร่างกายและส่งผลต่อการนอนหลับ
อย่าคิดว่ากาแฟดีต่อสุขภาพ ถ้ายังไม่รู้ 5 ข้อนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:10เสียให้กับบางคนได้เรามาเริ่มข้อแรกกัน
00:01:13ว่ากาแฟเนี่ยถ้าดื่มบ่อยๆดื่มเยอะๆจะมี
00:01:16ข้อเสียอะไรเกิดขึ้นบ้างข้อ 1 บอกให้คุณ
00:01:19ระวังไว้แล้วะกันอาจทำให้ความดันของบางคน
00:01:24เนี่ยสูงขึ้นชั่วคราวได้ไม่ได้สูงตลอด
00:01:28ทั้งวันนะสูงเฉพาะแค่ในช่วงที่คุณดื่ม
00:01:31กาแฟเข้าไปหรือมีสารคาเฟอีนเข้าไปนั่นเอง
00:01:34ดังนั้นในบางคนที่เป็นผู้ป่วยโรคความดัน
00:01:38โลหิตสูงอยู่แล้วถ้าคุณดื่มกาแฟคุณควร
00:01:41ระวังไว้ว่าอาจส่งผลให้ความดันของคุณ
00:01:43เนี่ยสูงขึ้นได้นะแต่ว่าไม่ได้สูงขึ้น
00:01:46เยอะไม่กี่มิลลิเมตรตลอดเท่านั้นแต่คุณ
00:01:48รู้ไว้ดีกว่าไม่รู้อ่าข้อ 2 ข้อ 2 ไปเลย
00:01:52แล้วกันข้อ 2 ทำให้บางคนเนี่ยมีอาการหัว
00:01:56ใจสั่นนะมือสั่นได้เพราะอะไรเพราะว่ากาแฟ
00:02:00เนี่ยมันมีสารคาเฟอีนแน่นอนถ้าดื่มเข้าไป
00:02:03เยอะๆคุณอาจใจสั่นมือสั่นได้ซึ่งส่งผลอาจ
00:02:07ส่งผลนะทำให้บางคนไปรบกวนการทำงานของ
00:02:11เขาค้าบางคนเขาอาจจะเป็นคนที่ต้องใช้มือ
00:02:14ในการทำงานต้องใช้สมาธิมือต้องนิ่งแต่ถ้า
00:02:17คุณดื่มกาแฟเข้าไปเยอะๆแล้วมือสั่นใจสั่น
00:02:20คุณก็ทำงานไม่ได้นั่นไงดังนั้นให้ระวัง
00:02:23ไว้ในคนที่จำเป็นจะต้องใช้สมาธิหรือบางคน
00:02:26ดื่มเยอะเกินไปก็ให้ลดปริมาณนานลงเพราะ
00:02:28ว่าเค้าก็เป็นสัญญาณเตือนแล้วเนาะร่างกาย
00:02:31เวลาที่ดื่มอะไรเข้าไปทานอะไรเข้าไปแล้ว
00:02:33มันเกิดอาการอย่างี้แปลว่ามันมากเกินไป
00:02:36หรือเปล่าให้คุณกลับไปสำรวจดูอันนี้ก็
00:02:38ง่ายมากๆข้อ 2 ผ่านไปละเร็วเร็วมาก 2
00:02:43นาทีผ่านไป 2 ข้อข้อ 3 ข้อ 3 ก็ง่ายข้อ 3
00:02:47เนี่ยหลายคนอาจเคยเป็นดื่มกาแฟบ่อยๆดื่ม
00:02:50เยอะๆทำให้คุณบางคนเนี่ยรู้สึกกระวน
00:02:53กระวายใจจังเลยไม่รู้วันนี้เป็นอะไรอยู่ๆ
00:02:56ก็รู้สึกว่ามันวิตกกังวลมากเป็นพิเศษรู้
00:02:59สึกอะไรก็กระวนกระวายใจไปหมดหมอเฟิร์นเคย
00:03:02เป็นนะตอนที่ดื่มกาแฟที่มากเกินไปดังนั้น
00:03:05คุณก็กลับไปสำรวจตัวเองถ้าคุณเป็นคนนั้น
00:03:07อยู่แนะนำให้ลดปริมาณคาเฟอีนต่อวันลงนิด
00:03:12นึงก็จะช่วยได้ละเนาะอ่ามาข้อ 4 ข้อ 4
00:03:16ข้อ 4 สำคัญเหมือนกันการดื่มกาแฟเยอะๆ
00:03:19เนี่ยทำให้บางคนมีอาการนอนไม่หลับได้ซึ่ง
00:03:24ต้องบอกก่อนเลยว่าการดื่มกาแฟดื่มได้นะ
00:03:27แต่คุณควรดื่มในช่วงเวลาที่เหมาะสมด้วย
00:03:30ถ้าจะให้แนะนำให้ดีเลยไม่ควรดื่มหลังช่วง
00:03:34เวลา 14:00 น.ลงไปนะเพราะอะไรเพราะว่า
00:03:38ฤทธิ์ของกาแฟกาแฟมีคาเฟอีนกาคาเฟอีนทำให้
00:03:42เราตื่นตัวและฤทธิ์ของคาเฟอีนเนี่ยมันจะ
00:03:45หมดช้าลงเรื่อยๆมันจะค่อยๆลดขนาดฤทธิ์ลง
00:03:48แต่ถ้าคุณดื่มหลัง 14:00 น.ถ้าคุณจะต้อง
00:03:51นอน 21:00 น. 22:00 น.คุณนอนไม่หลับแน่
00:03:53นอนเพราะว่าสารคาเฟอีนยังอยู่ในร่างกาย
00:03:55อยู่ดังนั้นแนะนำถ้าจะดื่มให้ดื่มช่วง
00:03:57เช้าก่อนทำงานก็จะทำให้คุณเนี่ยทำงานมี