- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนอย่างไรเพื่อให้หน้าเด็กและไม่ย้อย?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนให้พอเพียงหรือจนอิ่ม เพื่อเสริมความแข็งแรงของเซลล์และโปรตีนในผิว เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว เต้าหู้ หรือเทมเป้ เพราะโปรตีนช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าไม่ย้อยและดูเด็กขึ้น
หน้าเด็กลง 10 ปี แค่ลดน้ำหนักสูตรนี้ หน้าเรียว ไม่ต้องศัลยกรรม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:10จะต้องทานสิ่งที่เรียกว่า
00:09:13โปรตีนให้เพียงพอคำว่าเพียงพอคือถ้าใคร
00:09:17เรียนกับหมอ 1 อยู่ในกลุ่ม VIP ไปทวนบท
00:09:19ที่ 3 จะได้รู้ว่าโปรตีนน้ำหนักเท่านี้
00:09:21กินเท่าไหร่เผื่อใครจำไม่ได้ส่วนคนที่
00:09:22เริ่มต้นลนน้้ำหนักยังนับโปรตีนไม่เป็น
00:09:24ให้คีย์เวิร์ดเลยคำเดียวคือคำว่าอิ่มถ้า
00:09:27คุณไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับโรคไตหรือว่า
00:09:29โปรตีนรวดในปัสสวะคุณกินโปรตีนได้กินให้
00:09:31อิ่มได้เลยนะครับเพราะคนเราไม่สามารถกิน
00:09:34โปรตีนเยอะจนตายวายได้เพราะอะไรเพราะว่า
00:09:36ร่างกายเรามีกลไกในการปกป้องตัวเองคือ
00:09:38เมื่อไหร่ก็ตามที่เราอิ่มแสดงว่าร่างกาย
00:09:40มันดูดซึมได้เท่านั้นแหละนะครับเนาะเพราะ
00:09:42ฉะนั้นโปรตีนกินให้อิ่มบางคนก็ถามโปรตีน
00:09:44ได้แก่อะไรบ้างครับคุณหมอก็ได้แก่เนื้อ
00:09:46สัตว์นมไข่ถั่วต่างๆเต้าหู้นะเทมเป้พวก
00:09:50เนี้ยถั่วหมักนะครับนะพวกนี้เป็นโปรตีน
00:09:52หมดเลยก็สลับกินทั้งโปรตีนจากสัตว์บ้าง
00:09:54จากพืชบ้างเพราะในโปรตีนต่างๆเหล่านั้นก็
00:09:57จะมีพวกคอลลาจคอลลาเจนอะไรพวกเนี่ยซึ่ง
00:09:59มันก็ทำให้ผิวหน้าคุณเนี่ยดูเด็กได้พูด
00:10:02ง่ายๆก็คือมันจะไม่ย้อยเพราะเวลาที่เรา
00:10:04อายุเยอะขึ้นนะครับพวกคอลลาเจนตามผิวหนัง
00:10:06ต่างๆมันก็จะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาโอเค
00:10:09มั้ยหรือที่บางคนเชอบไปฉีดฟิลลฟิลเลอร์
00:10:11เพื่อทำให้มันเต่งตึงอ่ะพวกเนี้ยถ้าคุณ
00:10:13กินสารอาหารครบถ้วนคุณก็น่าเด็กได้เหมือน
00:10:15กันนะครับเนาะอันนี้คือข้อที่ 3 เพราะ
00:10:17ฉะนั้นหลักๆเลยถ้าอยากให้หน้าเราเรียว