00:00:00 → 00:00:04 ปวดข้อปวดเข่ากระดูกบางกระดูกพรุนอ้วนวัย

00:00:04 → 00:00:07 ทองอาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ใน 1 เดือนนะ

00:00:07 → 00:00:10 ครับถ้าเพื่อนๆกินตามสูตรโป๊ปแบบนี้ข้อ

00:00:10 → 00:00:14 ที่ 0 สูตรชะลอกระดูกบางกระดูกพรุนและ

00:00:14 → 00:00:17 สูตรชะลอเข่าเสื่อมคือกินโปรตีนให้ถึง

00:00:17 → 00:00:20 ก่อนโดยเฉพาะถ้าคุณอายุมากแต่โปรตีนที่ดี

00:00:20 → 00:00:23 มากๆที่จะช่วยชะลอกระดูกพรุนได้เนี่ยนะ

00:00:23 → 00:00:27 ครับคือโปรตีนสูตรนะครับคือโปรตีนจาก

00:00:27 → 00:00:29 พืชที่มีแคลเซียมสูงๆนะครับอย่างเช่นพวก

00:00:29 → 00:00:32 ที่มีสังกะสีนะครับพวกที่มีแมกนีเซียมนี่

00:00:32 → 00:00:35 คือโปรตีนจากพืชที่จะช่วยชะลอกระดูกคุณ

00:00:35 → 00:00:38 และชะลอกระดูกบางนะครับกระดูกของคุณไม่

00:00:38 → 00:00:41 ได้ใช้แค่แคลเซียมก็ดูของเราใช้ magnesium

00:00:41 → 00:00:45 สังกะสีเนี่ยเป็นตัวช่วยเขาเรียกว่าฟื้น

00:00:45 → 00:00:49 ฟูและสร้างโบสถ์ใหม่แมกนีเซียมสังกะสีมี

00:00:49 → 00:00:52 มากในโปรตีนจากพืชถั่วเปลือกอ่อนทั้งหลาย

00:00:52 → 00:00:56 นะครับถั่วลันเตาถั่วชิกพีถั่วเลนทิ้ว

00:00:56 → 00:00:59 ถั่วคินนัวนะครับหรือสังกะสีเนาะสังกะสี

00:00:59 → 00:01:02 จะมีเยอะในหอยนางรมนะครับเอาสดๆเดี๋ยวจะ

00:01:02 → 00:01:05 ท้องเสียนะครับแล้วหอยนางรมยังมีกรด

00:01:05 → 00:01:09 โอเมก้า 3 สูงมากด้วยซึ่ง 3 อันนี้ถ้าคุณ

00:01:09 → 00:01:11 อยากจะบำรุงกระดูกคุณต้องกินอย่างน้อย

00:01:11 → 00:01:14 สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งขี้เหร่ขอดูสูตรได้นะ

00:01:15 → 00:01:17 ครับพิมพ์ว่าสังกะสีอาหารอันที่ 2 นะครับ

00:01:17 → 00:01:20 ที่จะช่วยบำรุงกระดูกของคุณแบบดีมากๆคือ

00:01:20 → 00:01:23 อะโวคาโดนะครับทุกคนนะเพราะอะโวคาโดเนี่ย

00:01:23 → 00:01:26 มีโบรอนแล้วก็มีกรดไขมันดีสูงมากนะครับ

00:01:26 → 00:01:29 แล้วข้อที่สำคัญคือเขาไม่มีแป้งแป้งน้อย

00:01:29 → 00:01:32 มากแทบจะไม่มีมีอากาศใหญ่กินวันละครึ่ง

00:01:32 → 00:01:35 ลูกได้เลยนะอะโวคาโดนะครับคุณอยากผอมเร็ว

00:01:35 → 00:01:37 ด้วยคุณอยากหุ่นดีคุณอยากหน้าเด็กคุณอยาก

00:01:37 → 00:01:41 ผิวพรรณชุ่มชื้นกินอะโวคาโดทุกวันหรือ

00:01:41 → 00:01:44 มะกอกบำรุงข้อต่อคุณได้ดีมากๆเลยนะครับ

00:01:44 → 00:01:47 มะกอกเนี่ยไขมันดีสูงมากนะครับกรดโอเลิก

00:01:47 → 00:01:50 สูงแล้วมีสารชะลอวัยอันนึงชื่อว่า

00:01:50 → 00:01:53 โอลิโยรูพีนนะครับซึ่งเป็นสารต้านอักเสบ

00:01:53 → 00:01:56 ดีมากๆแต่ผมก็เข้าใจว่าหลายคนอาจจะไม่ชอบ

00:01:56 → 00:01:58 รสชาติลองไปหาเป็นน้ำมันจะต้องเป็นน้ำมัน

00:01:58 → 00:02:36 สูตรหมูเท่า

00:02:36 → 00:02:59 [เพลง]

00:02:59 → 00:03:02 โครงกระดูกอยากช่วยปรับสมดุลความดันด้วย

00:03:02 → 00:03:06 อันนี้นะครับก็คือการกินอาหารเหรียญทองนะ

00:03:06 → 00:03:08 ครับอาหารเหรียญทองเป็นสูตรที่ผมคิดมาให้

00:03:08 → 00:03:12 ที่มีแมกนีเซียมสูงๆใครยังไม่มีฤทธิ์สูตร

00:03:12 → 00:03:14 อาหารเหรียญทองของหมอพิมพ์ว่าลดไขมันแล้ว

00:03:14 → 00:03:18 ขอสูตรอาหารเหรียญทองในลายตัวที่มี

00:03:18 → 00:03:21 แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมคือเกลือแร่

00:03:21 → 00:03:25 ชนิดหนึ่งนะครับที่กระดูกคุณต้องใช้ก็คือ

00:03:25 → 00:03:27 เมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทองนะครับจะมี

00:03:27 → 00:03:30 แมกนีเซียมสูงมากให้จำไม่ขึ้นใจเลยใครที่

00:03:30 → 00:03:34 ความดันสูงกระดูกไม่ดีนะหรือเป็นเบาหวาน

00:03:34 → 00:03:36 ด้วยเนี่ย Mac มีเสี่ยมไม่ควรขาดนะครับ

00:03:36 → 00:03:39 แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่หลายคนไม่รู้

00:03:39 → 00:03:41 จักแล้วก็เป็นเกลือแร่ที่หลายคนขาดแบบไม่

00:03:42 → 00:03:44 รู้ตัวดังนั้นแมกนีเซียมช่วยกระดูกคุณและ

00:03:44 → 00:03:47 ช่วยทำให้หลอดเลือดคุณมันยืดหยุ่นกิน

00:03:47 → 00:03:50 อาหารต้นสายกินอาหารเหรียญทองที่ผมทำจะ

00:03:50 → 00:03:52 ช่วยปรับความดันและกระดูกพรุนให้ดีขึ้น

00:03:52 → 00:03:55 ได้ไม่มากก็น้อยนะมันไม่ใช่ยานะมันคือ

00:03:55 → 00:03:58 สิ่งที่ร่างกายคุณต้องใช้อยู่แล้วรับสูตร

00:03:58 → 00:04:01 เพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมสุดยอด Super

00:04:01 → 00:04:04 Food อันสุดท้ายที่คุณควรจะต้องกินทุก

00:04:04 → 00:04:09 วันถ้าคุณอยากบำรุงร่างกายและบำรุงหลอด

00:04:09 → 00:04:11 เลือดหัวใจแล้วก็กระดูกนะครับสิ่งนี้

00:04:11 → 00:04:14 เนี่ยอุดมไปด้วยเกลือแร่แมกนีเซียมปลา

00:04:14 → 00:04:17 วาโวลอยด์สารต้านอนุมูลอิสระและกากใยสูง

00:04:17 → 00:04:20 สิ่งนั้นคือดาโกโก้นะครับแต่ถ้าดีที่สุด

00:04:20 → 00:04:24 เลยควรจะเป็นคาเคาดิบมีสารชะลอวัยที่มี

00:04:24 → 00:04:28 ชื่อว่า Restaurant และมีแมกนีเซียมนะ

00:04:28 → 00:04:31 ครับใครที่ความดันสูงหัวใจไม่ดีคุณต้อง

00:04:31 → 00:04:33 กินคาเคาดดิบวันละประมาณอย่าเกิน 1 ช้อน

00:04:33 → 00:04:35 โต๊ะก็ได้ 15 กรัมหรือถ้าคุณขับถ่ายไม่ดี

00:04:35 → 00:04:38 กินคาเคราดก็ดีเพราะว่ามันกากใยสูงนะครับ

00:04:38 → 00:04:41 สารที่อยู่ในโกโก้นะครับแมกนีเซียมกากใย

00:04:41 → 00:04:44 สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆจะช่วยลดความ

00:04:44 → 00:04:46 อักเสบในร่างกายและในกระดูกคุณได้หรือถ้า

00:04:46 → 00:04:49 คุณอยากได้สารสกัด Restaurant ก็พิมพ์ว่า

00:04:49 → 00:04:51 Red Way หรือ pimmer magnesium สาร

00:04:51 → 00:04:54 ชะลอวัยอย่างอื่นมีอะไรอีกบ้างนอกจาก

00:04:54 → 00:04:56 Restaurant นะครับมันก็จะมีอีกหนึ่ง

00:04:56 → 00:04:59 อย่างนะครับก็คือเรื่องของ nad บวกนะครับ

00:04:59 → 00:05:59 หรือ

00:05:59 → 00:06:02 ให้คุณกินคู่กับวิตามินเค 2 เนาะยิ่งถ้า

00:06:02 → 00:06:04 คุณอายุมากเป็นกระดูกบางกระดูกพรุนกระดูก

00:06:04 → 00:06:07 หักกินดี 3K 2 D3 5000 IU K2 100

00:06:07 → 00:06:10 ไมโครกรัมถึง 200 ไมโครกรัมทุกวันไปก่อน

00:06:10 → 00:06:13 ใน 3-6 เดือนแรกหลังจากนั้นคุณอาจจะลดลง

00:06:13 → 00:06:15 เหลือแค่วันเว้นวันอาหารอะไรทำร้ายกระดูก

00:06:15 → 00:06:20 1 อาหารเค็มเนื้อแดงแปรรูปบะหมี่กึ่ง

00:06:20 → 00:06:24 สำเร็จรูปโจ๊กสำเร็จรูปน้ำปลาอาหารดองมาก

00:06:24 → 00:06:27 ๆตรงนี้กระดูกคุณจะแบบไม่ค่อยดี 2 ของทอด

00:06:27 → 00:06:32 แป้งทอดน้ำตาลทอดโดนัทบิสกิตเบเกอรี่นะ

00:06:32 → 00:06:34 ครับพวกนี้กระดูกคุณพังเร็วแล้วคุณแก่

00:06:34 → 00:06:37 เร็วคุณตายเร็ว 3 น้ำมันพืชสีเหลือง

00:06:37 → 00:06:41 โอเมก้า 6 ไม่ดีเพราะคุณกินมันเยอะเกิน

00:06:41 → 00:06:44 จริงๆโอเมก้า 6 สำคัญแต่ปัจจุบันเรากิน

00:06:44 → 00:06:47 กันเยอะเกินไป 4 น้ำอัดลมอะไรที่ซ่าๆ

00:06:47 → 00:06:52 ฟิชชี่ๆกระดูกคุณเร็ว 5 คือเรื่องของน้ำ

00:06:52 → 00:06:54 ตาลน้ำตาลน้ำหวานน้ำเชื่อมพวกนี้ทำให้

00:06:54 → 00:06:58 กระดูกคุณเร็วมากๆเลยถ้าคุณเป็นวัยทองนะ

00:06:58 → 00:08:59 อายุมากกว่า

00:08:59 → 00:09:03 เขาจะต้องใส่เกลือแล้วก็ใส่สารคงสภาพเยอะ

00:09:03 → 00:09:06 มากแบบนี้กระดูกคุณอาจจะไม่แข็งแรงเมื่อ

00:09:06 → 00:09:09 ไหร่ก็ตามที่คุณกินเค็มมากๆไตคุณนะครับจะ

00:09:09 → 00:09:12 ลดการดูดซึมแคลเซียมคุณยิ่งกระดูกไม่ดี

00:09:12 → 00:09:14 อยู่แล้วแคลเซียมดูดซึมน้อยลงไปอีกยิ่ง

00:09:14 → 00:09:18 พังเข้าไปใหญ่เลยกินอะไรให้แคลเซียมที่

00:09:18 → 00:09:21 เรากินเข้ามามันไปอยู่ในกระดูกของเราอัน

00:09:21 → 00:09:24 นี้สำคัญที่สุดถ้าคุณไม่แพ้นมนะครับแล้ว

00:09:24 → 00:09:28 คุณอยากบำรุงกระดูกชีสแท้นะครับนอกจากเขา

00:09:28 → 00:09:31 มีโปรตีนแล้วเขามีเชื้อโพมาติกที่ดีแล้ว

00:09:31 → 00:09:33 ถ้าเป็นชีสแท้จริงๆด้วยเนี่ยแล้วคุณไม่

00:09:33 → 00:09:37 แพ้นะคุณจะได้วิตามิน K2 นะครับอันนี้

00:09:37 → 00:09:40 เป็นสุดยอดสารอาหารที่จะช่วยให้ร่างกาย

00:09:40 → 00:09:44 ของคุณดูดซึมแคลเซียมจากอาหารและในกระแส

00:09:44 → 00:09:47 เลือดไปเก็บในกระดูกนะครับ K2 K2 K2

00:09:47 → 00:09:49 คือเมนต์หน้าควิโนแต่จะให้ดีคือต้องเป็น

00:09:49 → 00:09:52 MK เสียด้วยนะใครที่จะกินเป็นสารสกัดแต่

00:09:52 → 00:09:55 ถ้าคุณแพ้ชีสแพ้นมไปกินเค็มเป้นะครับมัน

00:09:55 → 00:09:57 เป็นอาหารหมักเหมือนกันอะไรที่หมัก

00:09:57 → 00:09:59 อันเนี้ยคุณจะได้

00:09:59 → 00:10:03 นะครับแล้ว K2 ช่วยร่างกายคุณเนี่ยดูดซึม

00:10:03 → 00:10:05 แคลเซียมไปเก็บในกระดูกในข้อต่อนี่คือ

00:10:05 → 00:10:09 สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยสิ่งที่ต้องห้ามถ้า

00:10:09 → 00:10:11 คุณไม่อยากกระดูกคุณเร็วอ้วนแล้วเป็นความ

00:10:11 → 00:10:14 ดันนะครับแล้วข้อเข่าเสื่อมนะคือ

00:10:14 → 00:10:16 เฟรนช์ฟรายส์นะครับแล้วเมื่อไหร่ก็ตามเอา

00:10:16 → 00:10:20 แป้งไปทอดคุณจะรับความอักเสบเข้ามาในร่าง

00:10:20 → 00:10:22 กายคุณนะครับแล้ว 1 ในสาเหตุที่ทำให้

00:10:22 → 00:10:25 กระดูกคุณเนี่ยเสื่อมแล้วมันปวดก็คือความ

00:10:25 → 00:10:28 อักเสบโดยเฉพาะน้ำมันพืชที่เอาไปทอดซ้ำนะ

00:10:28 → 00:10:31 ครับดังนั้นสารอาหารอันที่ 2 ที่คุณควร

00:10:31 → 00:10:33 เลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณไม่อยากกระดูกเสื่อม

00:10:33 → 00:10:36 แล้วอ้วนแล้วแก่เร็วตายเร็วก็คือการกิน

00:10:36 → 00:10:39 แป้งทอดนะครับเพราะว่าน้ำมันพืชมันทำให้

00:10:39 → 00:10:42 กระดูกคุณพรุนตรงไปตรงมาเลยแล้วกินอะไรดี

00:10:42 → 00:10:46 ช่วยชะลอกระดูกพรุนนะครับนี่สิ่งนี้นี่

00:10:46 → 00:10:48 คือปลาแซลมอนนะครับทุกคนเนาะแต่ว่าเพื่อน

00:10:48 → 00:10:51 ๆต้องดูฉลากนิดนึงนะมันเขียนว่าอะไรนะ

00:10:51 → 00:10:54 ครับถ้าเกิดสีสดๆแบบนี้อาจจะไม่ธรรมชาติ

00:10:54 → 00:10:57 นะครับเราต้องดูว่ามันธรรมชาติไหมถ้าคุณ

00:10:57 → 00:11:02 อยากชะลอกระดูกพรุนกินโปรตีนที่มีโอเมก้า

00:11:02 → 00:11:06 3 โอเมก้า 3 เป็นตัวลดอักเสบที่โคตรดี

00:11:06 → 00:11:10 บำรุงหัวใจชะลอสมองเสื่อมถ้าเป็น

00:11:10 → 00:11:15 โอเมก้า 3 จากแหล่งธรรมชาติจากปลาทะเลนะ

00:11:15 → 00:11:18 ครับโดยเฉพาะปลาแซลมอนจับจากมหาสมุทร

00:11:18 → 00:11:20 ธรรมชาตินะครับอันนี้งานศึกษา Paper

00:11:20 → 00:11:23 Research เยอะนะครับในเรื่องของโอเมก้า 3

00:11:23 → 00:11:25 เนาะเราต้องกินเท่าไหร่สัปดาห์ละ 1-2

00:11:25 → 00:11:28 ครั้งแล้วส่วนตัวผมกินยังไงผมจะกินสิ่ง

00:11:28 → 00:11:30 ที่มันเป็นสกัดมาเลยแต่อาหารเสริมที่คุณ

00:11:30 → 00:11:33 จะต้องกินต้องดูด้วยไม่ใช่น้ำมันปลาทั่ว

00:11:33 → 00:11:37 ไปนะครับมันต้องเป็นโอเมก้าสวีที่ไฮโดรส

00:11:37 → 00:11:39 พวกนี้มันจะมีความเข้มข้นของโอเมก้า 3

00:11:39 → 00:11:43 60% ขึ้นไปใครอยากศึกษาเพิ่มเนาะเรื่อง

00:11:43 → 00:11:45 ของโอเมก้า 3 กลืนง่ายไม่มีกลิ่นและ

00:11:45 → 00:11:49 โอเมก้า 3 66% ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าปลา

00:11:49 → 00:11:53 ทูน่าได้ไหมจริงๆได้นะแต่ปัญหาของปลา

00:11:53 → 00:11:55 ทูน่าเนี่ยผมกลัวเรื่องโลหะหนักอย่างปลอด

00:11:55 → 00:11:58 นะครับ Mercury การที่เรากินอาหารทะเลมาก

00:11:58 → 00:12:01 ๆทำไมจึงบอกว่ากินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

00:12:01 → 00:12:04 เพราะถ้าคุณกินทุกวันเราอาจจะเสี่ยงรับ

00:12:04 → 00:12:07 โลหะหนักเข้ามามากเกินจำเป็นจำไว้เลยยิ่ง

00:12:07 → 00:12:10 คุณกินปลาใหญ่มากๆคุณยิ่งเสี่ยงรับโลหะ

00:12:10 → 00:12:12 เข้ามาเยอะแล้วรับมาแล้วเป็นยังไงคุณไม่

00:12:12 → 00:12:14 รู้ตัวหรอกอาการมันไม่มีมันจะไปแสดงอาการ

00:12:14 → 00:12:16 ตอนหลังอย่างเช่นเสียงหลอดเลือดอุดตันได้

00:12:16 → 00:12:20 มากขึ้นเป็นภูมิแพ้ปวดข้อเป็นสิวใครอยาก

00:12:20 → 00:12:22 เข้ามาตรวจมานัดตรวจกับหมูเชิงลึกเชิง

00:12:22 → 00:12:25 ป้องกันนะครับแบบเวลเนสหรือเรื่องของชะลอ

00:12:25 → 00:12:27 วัยแล้วก็เรื่องของเบาหวานความดันไขมัน

00:12:27 → 00:12:29 โรคอ้วนกรดไหลย้อนพวกนี้มันคือเบสิคต้อง

00:12:29 → 00:12:31 นัดล่วงหน้าเท่านั้นนะครับใครสนใจก็พิมพ์

00:12:31 → 00:12:35 ว่านัดตรวจใครที่ปวดข้อเข่าปวดกระดูกข้อ

00:12:35 → 00:12:37 เข่าเสื่อมหมอนรองกระดูกเสื่อมอย่าไปกิน

00:12:37 → 00:12:40 คอลลาเจน 1 3 5 7 10 อันนั้นมันช่วย

00:12:40 → 00:12:42 เรื่องมวลกระดูกแต่ไม่ได้ช่วยเรื่อง

00:12:42 → 00:12:44 กระดูกอ่อนถ้าข้อเข่าคุณเสื่อมคุณต้อง

00:12:44 → 00:12:47 บำรุงกระดูกอ่อนด้วยคอลลาเจน 2 ซึ่ง

00:12:47 → 00:12:49 คอลลาเจน 2 เนี่ยจริงๆมีเยอะในกระดูกอ่อน

00:12:49 → 00:12:51 เนาะนะครับดังนั้นถ้าคุณไม่ได้มาเรื่อง

00:12:51 → 00:12:54 การกินกระดูกอ่อนนะครับก็ต้มข้อกระดูกกิน

00:12:54 → 00:12:57 กระดูกอ่อนก็ได้แต่มันก็อาจจะสู้การกิน

00:12:57 → 00:12:59 สารสกัด uc to Collagen ไม่ได้เลยนะ

00:12:59 → 00:13:02 ครับหรือว่า uninator Collagen type 2

00:13:02 → 00:13:04 นะครับหรือว่าคอลลาเจนชนิดที่ 2 แบบไม่

00:13:04 → 00:13:06 แปลงสภาพใครอยากดูสูตรก็พิมพ์ว่าคอลลาเจน

00:13:06 → 00:13:09 นะครับถ้าคุณไม่อยากอ้วนแล้วกระดูกพรุน

00:13:09 → 00:13:14 เร็วคุณต้องลดน้ำตาลลดน้ำหวานรสนมหวานนะ

00:13:14 → 00:13:18 ครับนะไม่เอาแบบนี้ระวังนมหวานที่เคลมว่า

00:13:18 → 00:13:20 แคลเซียมสูงแบบนี้กระดูกคุณไม่ได้ดีขึ้น

00:13:21 → 00:13:23 เลยนะเผลอๆจะเลวลงไปกว่าเดิมแล้วเป็นภูมิ

00:13:23 → 00:13:26 แพ้กินอะไรดีสังกะสีวิตามินดีวิตามินซีนะ

00:13:26 → 00:13:29 ครับพวกนี้ช่วยเรื่องภูมิแพ้แล้วก็ถ้าใคร

00:13:29 → 00:13:31 ที่มันภูมิแพ้เนาะสารสกัดแม็คโคซิตินช่วย

00:13:31 → 00:13:34 เรื่องภูมิคุ้มกันช่วยเรื่องตับช่วย

00:13:34 → 00:13:36 เรื่องสเลดช่วยเรื่องผิวเป็นทางอ้อมเนาะ

00:13:36 → 00:13:39 ใครเป็นภูมิแพ้พิมพ์ว่า Max เนาะแต่นหนูค

00:13:39 → 00:13:43 ควายนะครับ 1 วิตามินลับนะครับที่ช่วยให้

00:13:43 → 00:13:46 กระดูกคุณแข็งแรงผิวพรรณเต่งตึงภูมิคุ้ม

00:13:46 → 00:13:50 กันดีแล้วผมแนะนำให้กินวิตามินชนิดนี้จาก

00:13:50 → 00:13:52 แหล่งธรรมชาติเท่านั้นคุณกินแค่วันละ

00:13:52 → 00:13:56 500-1,000 mg ป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้นะฮะ

00:13:56 → 00:13:59 แล้วก็กระดูกไม่ดีผิวพรรณไม่ดีบล็อกโคล

00:13:59 → 00:14:01 จริงๆวิตามินซีเยอะมากๆนะครับแล้วก็ The

00:14:01 → 00:14:03 Best เลยนะ 3 อันนี้เป็นหนึ่งในสูตร

00:14:03 → 00:14:06 อาหารเหรียญทองที่ผมสอนคนไข้แล้วก็นัก

00:14:06 → 00:14:08 เรียนใครอยากบำรุงสายตาก็กินพริกหยวกสี

00:14:08 → 00:14:11 แดงสีแดงเนี่ยมีวิตามินเอวิตามินเอบำรุง

00:14:11 → 00:14:14 ตาถ้าคุณอยากบำรุงตาคุณกินวิตามินเอจาก

00:14:14 → 00:14:17 ธรรมชาตินะไม่ใช่จากอาหารเสริมใครอยาก

00:14:17 → 00:14:21 บำรุงสายตาก็พิมพ์ว่าบำรุงตาลงมาได้นะ

00:14:21 → 00:14:23 ครับใครอยากได้วิตามินซีเยอะๆก็กินพริก

00:14:23 → 00:14:26 หยวกสีเหลืองแต่ทั้ง 2 สีมีหมด 1 ลูกมี

00:14:26 → 00:14:28 วิตามินซีค่อนข้างเยอะ 300 มิลลิกรัมอาจ

00:14:28 → 00:14:31 จะถึง 400 mg ก็ได้ถ้ามันลูกใหญ่มากๆขอ

00:14:31 → 00:14:34 ดูสูตรได้ทุกคนวิตามินซีธรรมชาติ Bios

00:14:34 → 00:14:36 Complex ที่ผมกินนะครับก็พิมพ์ว่า

00:14:36 → 00:14:39 วิตามินซีสำหรับใครที่จริงจังกับการดูแล

00:14:39 → 00:14:41 สุขภาพนะครับอยากจะลดพุงอยากจะลดโรคแบบ

00:14:42 → 00:14:44 ไม่ใช้ยามาลุยไปด้วยกันใน VIP Club นะ

00:14:44 → 00:14:47 ครับผมมีกลุ่ม VIP ที่ผมจะมาตอบคำถามให้

00:14:47 → 00:14:49 เพื่อนๆเองนะแล้วมีการตรวจกันบ้างเป็น

00:14:49 → 00:14:53 คอร์ส VIP ขับนะครับซิกแพค Doctor Master

00:14:53 → 00:14:56 Class ลดพุงลดโรคลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย

00:14:56 → 00:14:59 ในชีวิตแบบไม่ใช้ยาแล้วถ้าคุณเรียนจบส่ง

00:14:59 → 00:15:02 การบ้านคุณจะหน้าเด็กขึ้นด้วยแล้วคุณจะ

00:15:02 → 00:15:04 พุ่งแฟ้บแน่นอนถ้าคุณทำตามที่ผมบอกนะครับ

00:15:04 → 00:15:06 ใครอยากเรียนอยากลุยไปด้วยกันแบบไม่ต้อง

00:15:06 → 00:15:10 ลองผิดลองถูกแบบมีโอกาสให้ใครสนใจลง 1

00:15:10 → 00:15:13 ได้ 2 พิมพ์ว่าสนใจ VIP ฝากแชร์ด้วยนะ

00:15:13 → 00:15:16 ครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กอายุ

00:15:16 → 00:15:19 ยืนมีความสุข