- คำถาม:
- การนั่งสมาธิหรือการทำกิจกรรมโฟกัสจิตใจส่งผลต่อยีนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกสมาธิหรือกิจกรรมที่เน้นการโฟกัส เช่น โยคะ ไทเก๊ก หรือการเดินจงกรม ช่วยให้ตัวควบคุมยีนหรือที่เรียกว่า epigenetic switch อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเหมือนคนวัยเยาว์ ทำให้ยีนทำงานปกติ ลดความเสี่ยงของการแก่เร็ว
ออกกำลังกาย Mind & Body เพิ่มโฟกัส ร่างกายดีระดับเซลล์ | Top to Toe EP.45
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:41support โดยการไปศึกษาระดับอีพิเจเนติก
00:08:44นะครับ Epic เนี่ยเคยเล่าไปแล้วนะครับมัน
00:08:47ก็เปรียบเหมือนกับตัวควบคุมให้ DNA เนี่ย
00:08:50มันทำงานได้ปกตินะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:08:52เรากินไม่ดีนอนไม่ดีเราเครียดเราไม่ออก
00:08:55กำลังกายเราสูบบุหรี่อะไรนะครับสิ่งที่
00:08:57เป็นควบคุมการทำงานของ DNA เนี่ยครับหรือ
00:08:59ว่า Switch ตัวนี้มันจะอยู่ผิดตำแหน่งและ
00:09:01มันก็ทำให้เวลาเซลล์ของเราเนี่ยมันไปอ่าน
00:09:03DNA นะครับมันก็อ่านผิดตำแหน่งมาทำงาน
00:09:05ผิดเพี้ยนไปด้วยนะครับมันก็จะมีเยอะมาก
00:09:07ขึ้นเวลาที่เราแก่นะฮะก็เจอว่าคนที่ออก
00:09:10กำลังกายแบบ my body นะครับไอ้เจ้า
00:09:12Switch ตัวเนี้ยมันอยู่ในตำแหน่งที่ถูก
00:09:15ต้องอยู่ในตำแหน่งที่มันควรจะเป็นเหมือน
00:09:17กับตอนที่เราเป็นเด็กมากกว่าคนที่ไม่ได้
00:09:20ออกกำลังกายในกลุ่มนี้นะครับเป็นการยืน
00:09:22ยันด้วยว่าการออกกำลังกายแบบ my body
00:09:24เนี่ยครับทำให้ไอ้เจ้าชูวิทย์หรือว่า Epic
00:09:27เนี่ยอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและทำให้
00:09:30เซลล์ของเราเนี่ยทำงานได้เป็นปกติเราก็
00:09:33แก่ช้าลงมากกว่ากลุ่มคนที่ไม่ทำเอกสาร
00:09:36เหล่านี้ครับที่เล่ามาทั้งหมดนี้ครับผม