- คำถาม:
- ควรกินเนื้อแดงกี่ครั้งต่อสัปดาห์ และปริมาณเท่าใด?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดการกินเนื้อแดงไว้ที่ประมาณขนาดฝ่ามือ หรือประมาณกล่องไพ่หนึ่งกล่อง ต่อครั้ง และไม่ควรกินเกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้และมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน
[PODCAST] Well-Being | EP.5 - อาหารเสี่ยงมะเร็งที่ควรหลีกเลี่ยง | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:02โดยทั่วไป เราจะแนะนำว่า ถ้ามันเป็นเนื้อแดง
00:22:05สักประมาณเท่าฝ่ามือเราอย่างนี้ค่ะ
00:22:07อาทิตย์นึงประมาณสัก 3 ครั้ง
00:22:08ฝ่ามือผมก็จะใหญ่หน่อย
00:22:10อาจารย์นึกถึงกล่องไพ่
00:22:11ถ้ามันเป็นกล่องไพ่ กว้าง x ยาว x หนา ประมาณนั้น
00:22:15อาจารย์ก็จะเลี่ยงเนื้อแดงนิดนึง
00:22:17ถามว่าเนื้อสัตว์โปรตีนกินได้ไหม กินได้ค่ะ
00:22:19โปรตีนจากพืชก็ได้ หรือจะเป็นเนื้อสีขาว
00:22:21เป็นซีฟู้ดเป็นอะไรอย่างนี้ เป็นปลา อันนี้ได้แทนนะคะ