- คำถาม:
- ควรกินอาหารแบบไหนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ ข้าว แป้ง โปรตีน เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลัก และต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
Sci Find ปี 2 ตอน ดื่มน้ำด่าง กินอาหารด่าง ดีต่อสุขภาพจริงหรือ
จากช่อง:sci find program
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:05อาหารให้กับชาวชิกชิชาว Healthy Man
00:06:08อย่างเงี้ครับอาจารย์ครับคามจริงแล้ว
00:06:10เนี่ยร่างกายเราไม่สามารถที่จะขาดอะไร
00:06:13อย่างหนึ่งได้อืเราต้องกินอาหารให้ครบ 5
00:06:15หมู่ครับถ้าเรากินแต่ผักและผลไม้ไม่กิน
00:06:18เนื้อสัตว์เลยร่างกายเราก็จะขาดสารอาหาร
00:06:21พวกโปรตีนอหากเราไม่กินแป้งครับแล้วก็จะ
00:06:24หาสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตซึ่งทั้ง
00:06:27คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเนี่ยมันเป็นแหล่ง
00:06:29พลังงานสำพันธ์ของร่างกายครับเราต้องกิน
00:06:32อาหารให้ครบ 5 หมู่อือนะออกกำลังกายให้
00:06:35สม่ำเสมออืพัก่อนให้เพียงพอครับเียนน้ำ
00:06:38ให้พอเหมาะอืถ้าทำได้ตามนี้แล้วเนี่ยครับ
00:06:42สุขภาพเราก็จะดีเองอืเอาล่ะวันนี้รู้ความ
00:06:45จริงแล้วขอขอบคุณอาจารย์มากครับขอบคุณมาก