- คำถาม:
- ควรกินอาหารอะไรเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของต่อมไทรอยด์?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีไอโอดีน เช่น สาหร่ายทะเลและอาหารทะเล ซีลิเนียมจากถั่วบราซิล สังกะสีจากอาหารทะเล ไขมันดีจากน้ำมันสกัดเย็นเพื่อช่วยเปลี่ยน T4 เป็น T3 อาหารหมักเช่น กรีกโยเกิร์ตแพะหรือผักดองเพื่อเสริมจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ และโปรตีนสมบูรณ์จากสัตว์เพื่อซ่อมแซมร่างกาย
หมอภทร Podcast Talk ตอน ⚕️ การดูแลฟื้นฟูต่อมไทรอยด์ และระบบการเผาผลาญ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:51ช่วยฟื้นฟูไทรรอยด์ของเรามีอะไรบ้าง 1
00:05:54อาหารทะเลกับสาหร่ายเคบอันนี้คือแหล่ง
00:05:56ไอโอดีนชั้นยอดเลย 2 ไขมันดีๆจากน้ำมัน
00:06:00สกัดเย็นพวกนี้จะช่วยให้ตับของเราเปลี่ยน
00:06:02ฮอร์โมนตัวขี้เกียจอย่าง T4 ให้กลายเป็น
00:06:05ฮอร์โมนตัวขยันอย่าง T3 ได้ 3 อาหารหมัก
00:06:08อย่างกริโยเกิร์ตแพะหรือผักดองเพื่อเพิ่ม
00:06:11ทหารฝ่ายดีในลำไส้และสุดท้ายโปรตีน
00:06:14สมบูรณ์จากสัตว์ซึ่งเป็นเหมือนอิฐบล็อก
00:06:16ที่ร่างกายเอาไปซ่อมแซมตัวเองได้ทันที
00:06:18ครับมาถึงช่วงสุดท้ายที่ผมคิดว่าสำคัญและ
00:06:22ทรงพลังที่สุดแล้วครับเราต้องเปลี่ยนมุม