00:00:00 → 00:00:06อ้วนพุงใหญ่ถ่ายท้องท้องผูมีสิวมีผื่นปวด
00:00:06 → 00:00:10ข้อเหนื่อยง่ายนอนไม่หลับใครมีอาการต่างๆ
00:00:10 → 00:00:13เหล่านี้บ้างลำไส้ของเพื่อนๆเี่อาจจะมี
00:00:13 → 00:00:17ปัญหานะครับนะเราจะรักษาแบบธรรมชาติได้
00:00:17 → 00:00:20อย่างไรหมอโอ๊คเป็นหมอนะครับหมอแผนตะวัน
00:00:20 → 00:00:24ตกมุ่งเน้นไปทางการป้องกันนะครับการกิน
00:00:24 → 00:00:28อาหารธรรมชาติให้เป็นยาและการออกกำลังกาย
00:00:28 → 00:00:30เพื่อการชะลอวัยนะครับแล้วก็เพื่อคือ
00:00:30 → 00:00:34สุขภาพที่ดีเยี่ยมเริ่มต้นที่ตัวเราและ
00:00:34 → 00:00:37วิถีชีวิตของเรานะครับใครอ้วนร่วมกับท้อง
00:00:37 → 00:00:41ผูกบ่อยนะครับนะกด 1 ใครอ้วนแล้วก็มีท้อง
00:00:41 → 00:00:44ผูกสับท้องเสียด้วยกด 2 นะครับใครอ้วน
00:00:44 → 00:00:47แล้วมีปวดหัวเป็นไมเกรนบ่อยๆด้วยนะครับกด
00:00:47 → 00:00:513 นะครับใครอ้วนแล้วนอนไม่หลับนะหลับยาก
00:00:51 → 00:00:54นะครับกด 4 นะครับใครอ้วนแล้วปวดข้อนะปวด
00:00:54 → 00:00:57ข้อเข่าข้อซอข้อหลังที่ทั้งๆที่เราก็ไม่
00:00:57 → 00:01:00ได้ไปออกกำลังกายไปยกเวทอะไรนะครับกด 6
00:01:00 → 00:01:04มาให้หน่อยนะครับใครที่อ้วนแล้วมีผื่นมี
00:01:04 → 00:01:08สิวนะครับกด 7 มาให้หมกหน่อยนะครับใคร
00:01:08 → 00:01:12อ้วนแล้วมีอาการเพลียเหนื่อยง่ายนะครับ
00:01:12 → 00:01:16ไม่สดชื่นนะคิดอะไรไม่ออกนะครับกด 8 มา
00:01:16 → 00:01:18ให้หมอโอ๊คหน่อยนะครับเดี๋ยวโอ๊จะดูว่า
00:01:18 → 00:01:20เพื่อนๆมีอาการไหนกันอยู่บ้างนะครับมี
00:01:20 → 00:01:23เพื่อนท่านนึง inbox เข้ามาถามโอ๊คว่า
00:01:23 → 00:01:25เป็นทุกข้อเลยที่โมโพสต์ไว้แจ้งเตือนใน
00:01:25 → 00:01:30เพจวันนี้โมจะพูดถึงโรคภาวะลำไส้รั่วนะ
00:01:30 → 00:01:33คุณโจโจ้ซังบอกว่าเป็นไมเกรนนะครับพอทาน
00:01:33 → 00:01:36ยาไมเกรนแล้วจะทำให้นอนไม่หลับนะครับ
00:01:36 → 00:01:39สำหรับใครที่เป็นไมเกรนนะครับแล้วก็นอน
00:01:39 → 00:01:42ไม่หลับนะครับมแนะนำว่าไปหาอาหารที่มี
00:01:42 → 00:01:46แมกนีเซียมนะครับสูงๆมากินนะครับใครอยาก
00:01:46 → 00:01:50ดูตัวอย่างแมกนีเซียมบิสกิตพิมพ์ว่าสนใจ
00:01:50 → 00:01:53ทีนี้โรคลำไส้รั่วนะครับทำไมถึงทำให้เรา
00:01:54 → 00:01:58อ้วนได้ทำไมถึงทำให้เพื่อนๆมีภาวะผิดปกติ
00:01:58 → 00:02:01ได้หลายอย่างเลยจะเป็นเป็น cns ก็ได้ระบบ
00:02:01 → 00:02:04สมองประสาทจะเป็นระบบทางเรือนอาหารท้อง
00:02:04 → 00:02:07ผูกท้องเสียปวดหัวไมเกรนปวดค้อเป็น
00:02:07 → 00:02:09musculo scal symptom ก็ได้อาการทาง
00:02:09 → 00:02:12ระบบข้อต่อกระดูกและข้อต่อก็ได้นะครับ
00:02:12 → 00:02:15หรือจะเป็นอ่าผื่นก็ได้นะครับเป็น
00:02:15 → 00:02:18integumentary symptom ก็ได้นะครับนะ
00:02:18 → 00:02:21เป็นได้หมดเลยนะครับนะเป็นได้หมดเลยเพราะ
00:02:21 → 00:02:25มาจากลำไส้เพื่อนๆรั่วคืออะไรลำไส้รั่ว
00:02:25 → 00:02:28คือโมอยากจะเปรียบเทียบนะครับนี่นะครับ
00:02:29 → 00:02:31สมมุติว่าว่านะครับสมมุติว่าอันนี้คือ
00:02:32 → 00:02:34ผนังลำไส้ของเพื่อนๆเนี่ยนะครับมีเซลล์นะ
00:02:34 → 00:02:38ครับมีเซลล์อยู่ 2 อันติดกันนะครับบางๆ
00:02:38 → 00:02:41แค่เนี้ยนะครับแล้วข้างใต้เยนะครับข้าง
00:02:41 → 00:02:44ใต้นี้ก็คือหลอดเลือดนะครับหรือว่ากระแส
00:02:44 → 00:02:48เลือดที่จะห้ามเา้าเรียกว่าห้ามให้สาร
00:02:48 → 00:02:50ต่างๆเนี่ยมันหลุดเข้าไปนะครับแต่บังเอิน
00:02:50 → 00:02:52บังเอิญนะครับผนังลำไส้ของเพื่อนๆเนี่ย
00:02:52 → 00:02:55มันบางมากๆก็คือมีแค่เซลล์ชั้นเดียว 2
00:02:55 → 00:02:57อันอยู่อย่างเงี้ยนะครับนะแล้ววันดีคืนดี
00:02:57 → 00:03:00เพื่อนๆกินอาหารที่ผิดผิดประเภทกินอาหาร
00:03:01 → 00:03:04ที่ไม่มีประโยชน์หรือกินอาหารที่แพ้หรือ
00:03:04 → 00:03:07กินอาหารที่แพ้แฝงทำให้เซลล์ 2 อันเนี้ย
00:03:07 → 00:03:09นะครับมันแยกออกจากกันอย่างนี้พอมันแยก
00:03:09 → 00:03:11ออกจากกันสิ่งที่เกิดขึ้นคือเชื้อ
00:03:11 → 00:03:16แบคทีเรียเชื้อไวรัสเชื้อราเชื้ออาเคนะ
00:03:16 → 00:03:19ครับหรือจะเป็นสารอาหารที่ย่อยไม่หมดนะ
00:03:19 → 00:03:23ครับหรือจะเป็น LPS ย่อมาจาก Lip pois
00:03:23 → 00:03:26นะครับเาเป็นสารพิษจากแบคทีเรียแมลบที่
00:03:26 → 00:03:29เมื่อหลุดเมื่อเพื่อนๆมีพาวลำไส้รั่วแล้ว
00:03:29 → 00:03:31เค้าหลุดเไเนี่ยเ้าหลุดเข้าไปเจะไปทำให้
00:03:31 → 00:03:34เพื่อนๆอักเสบทั่วร่างกายไม่ว่าจะเป็นปวด
00:03:34 → 00:03:38ข้อมีผื่นนะครับอ้วนไม่หายอ้วนไม่หายสัก
00:03:38 → 00:03:41ทีคุมอาหารเ่อออกกำลังกายก็ยังอ้วนอยู่ก็
00:03:42 → 00:03:44เพื่อนๆอาจจะมีพาวลำไส้รั่ยนี่อยู่นะครับ
00:03:44 → 00:03:47นะก็คือสารพิษเนี่ยมันหลุดจากลำไส้เรานะ
00:03:47 → 00:03:52ครับเข้าไปทั่วร่างกายเลยนะนี่คือภาวะลำ
00:03:52 → 00:03:55ไส้รั่วนะครับทีนี้ภาวะลำไส้รั่วหรือ ley
00:03:55 → 00:03:58กั Syndrome เนี่ยนะครับนะกลุ่มอาการเอ่อ
00:03:58 → 00:04:01ลำไส้รั่วนะครับิันะครับเกิดจากอะไรนะ
00:04:02 → 00:04:05ครับเกิดได้จากหลายอย่างนะครับอย่างแรกนะ
00:04:05 → 00:04:08อย่างแรกคือมีคนมีเพื่อนท่านึงถามว่าสนใจ
00:04:08 → 00:04:10แม็กสั่งแล้วได้วันไหนนะครับสำหรับ
00:04:10 → 00:04:13magnesium B glin เป็นพรีออเดอร์นะ
00:04:13 → 00:04:16ครับเพื่อนๆต้องรออ่านำเข้ามาจากอเมริกา
00:04:16 → 00:04:19ประมาณ 4 สัปดาห์นะครับทักมาใน LINE แอนะ
00:04:19 → 00:04:22ครับ OC โอคนะครับโ q1 ทั้งแมกนีเซียมนะ
00:04:22 → 00:04:24ครับแล้วก็จะมีน้ำมันกุ้งคิวออยด้วยแล้ว
00:04:24 → 00:04:26ก็เดี๋ยวหนูจะมีวิตามินชะลอไวด้วยนะครับ
00:04:26 → 00:04:30ก็ลองถามทีมงานดูว่าตัวไหนเป็นมีออเดอร์
00:04:30 → 00:04:33นะครับตัวไหนมีส่งนะครับเนาะถ้าทีมงานตอบ
00:04:33 → 00:04:35ช้าหมกต้องขออภัยจริงๆนะครับเนื่องจากวัน
00:04:35 → 00:04:38นึงมีคนทัก inbox มาวันละเป็นเป็นพันน่ะ
00:04:38 → 00:04:41นะครับขนาดมมีระบบ AI ช่วยตอบแล้วนะครับ
00:04:41 → 00:04:43เพื่อนๆก็รอนิดนึงนะครับใครอยากดูตัว
00:04:43 → 00:04:45อย่างก็พิมพ์ว่าสนใจแมกนีเซียมนะครับอ่า
00:04:45 → 00:04:48ลำไส้รั่วนะครับเกิดมาจากข้อที่ 1 เลยนะ
00:04:48 → 00:04:50เอาเอาเรื่องอาหารก่อนมันมีหลายสาเหตุนะ
00:04:50 → 00:04:53ครับลำไส้รั่วเพื่อนๆไปหาสาเหตุอันแรกคือ
00:04:53 → 00:04:57สารแพ้ทั้งหลายนะครับพวกอาหารแพ้แฝงไม่
00:04:57 → 00:04:59ได้หมายความว่ากินแล้วแพ้แบบผื่นขึ้นหาย
00:04:59 → 00:05:02ใจไม่ไม่ออกแพ้ถัวลิสงหรือแพ้ผึ้งหรือแพ้
00:05:02 → 00:05:05อาหารทะเลมันมีหลายระดับของการแพ้นะครับ
00:05:05 → 00:05:09การแพ้แบบแพ้รุ่นแรงเลยเช่นเพื่อนๆกินอ่า
00:05:09 → 00:05:11ถั่วลิสงถั่วอะไรพวกเนี้ยแล้วแพ้นั้นแพ้
00:05:11 → 00:05:14แรงแต่แพ้ในลำไส้รั่วเนี่ยส่วนใหญ่แล้วนะ
00:05:14 → 00:05:17ครับเป็นแพ้แฝงนะครับแพ้แฝงมีในไหนได้
00:05:17 → 00:05:20บ้างโอ๊คแพ้แฝงมีในอันที่ผมเพิ่งพูดไปนะ
00:05:20 → 00:05:23ครับก็คือถั่วลิสงหลองเลี่ยงถั่วลิสงนะ
00:05:23 → 00:05:26เพราะเค้ามีสารแพ้เนี่ยสูงมากนะครับโรเจน
00:05:26 → 00:05:29อย่างที่ 2 คือผลิตภัณฑ์จากนมวัวนะครับ
00:05:29 → 00:05:32รวมถึงนมวัวด้วยนะครับเพราะคนเอเชียเรา
00:05:32 → 00:05:34เนี่ยไม่มีเอนไซม์แลคเตสนะครับในการย่อย
00:05:34 → 00:05:37อันที่ 3 คืออาหารที่ทำให้เพื่อนๆแพ้แฝง
00:05:37 → 00:05:40หรือแพ้เลยก็คือผลิตภัณฑ์ที่มีกลูเต้น
00:05:40 → 00:05:43กลูเต้นมีอยู่ในซีเรียลอาหารเช้าทั้งหลาย
00:05:43 → 00:05:48นะครับพวกธัญพืชพวกข้าวโอ๊ตอ่าแป้งหรือ
00:05:48 → 00:05:51ว่าอะไรที่มาจากพืชทั้งหลายเนี่ยนะครับนะ
00:05:51 → 00:05:54ยกเว้นเขาเขียนว่ากลูเต้นฟรีนะครับอันที่
00:05:54 → 00:05:573 คือข้าวโพดตอนเนี้ยเา้าดัดแปลงทาง
00:05:57 → 00:06:01พันธุกรรมเาใส่สารเร่งใส่ยาข้ามแมลงจนปน
00:06:01 → 00:06:03มันปนเปื้อนได้วยสารเต็มไปหมดแล้วนะครับ
00:06:03 → 00:06:07แล้วเพื่อนๆเชื่อมว่าน้ำที่เพื่อนๆดื่มนะ
00:06:07 → 00:06:11ครับรวมถึงน้ำหวานเหล่านี้นะครับมีข้าว
00:06:11 → 00:06:14โพดอยู่ด้วยนะครับเนาะเพื่อนๆต้องอ่าน
00:06:14 → 00:06:16ฉลากก่อนทุกครั้งนะครับก่อนที่เพื่อนๆจะ
00:06:16 → 00:06:20ซื้อน้ำหวานมากินว่าน้ำหวานเนี่ยมีน้ำตาล
00:06:20 → 00:06:24ข้าวโพดมนะครับอันต่อไปคือยีสก็คือในพวก
00:06:24 → 00:06:27ขนมปังโมกแนะนำขนมปังเพียงไม่กี่ชิ้นเท่า
00:06:27 → 00:06:30นั้นนะครับก็คือขนมปังราายกับขนมปัง
00:06:30 → 00:06:34ซาวเวอร์ดนะครับทีนี้ลำไส้รั่วนะอ้วนไม่
00:06:34 → 00:06:38หายสักทีแล้วมีอาการผิดปกติกดไหลย้อนนะ
00:06:38 → 00:06:41ครับท้องผูกท้องเสียปวดข้อคิดอะไรไม่ออก
00:06:41 → 00:06:45นอนไม่หลับปวดไมเกรนปวดหัวนะครับเพื่อนๆ
00:06:45 → 00:06:50อาจจะมีจุดเริ่มต้นจากการกินยาฆ่า
00:06:50 → 00:06:53ปฏิชีวนะเยอะเกินไปก็ได้นะครับอันเนี้ย
00:06:53 → 00:06:58ค่าเชื้อดีในลำไส้ของเรานะครับค่าเชื้อดี
00:06:58 → 00:07:01ค่าจูนเอนทีเหมือนาบผู้พิทักษ์นะครับ
00:07:01 → 00:07:05เชื้อดีในลำไส้ของเราทำให้เชื้อร้ายมัน
00:07:05 → 00:07:08มันมันแบบโอ้โหมันกระโดดโลดเต้นน่ะนะครับ
00:07:08 → 00:07:13ทำให้ลำไส้รั่วนะทำให้อ้วนไม่หายนะครับ
00:07:13 → 00:07:16ดังนั้นเพื่อนๆต้องลดการกินยาฆ่าเชื้อแบบ
00:07:17 → 00:07:20พร่ำเพรื่อนะครับทำให้เป็นลำไส้รั่วลิกิ
00:07:20 → 00:07:22กัดเกิดมาจากอะไรได้อีกนะครับเกิดมาจาก
00:07:22 → 00:07:26การกินยาแก้ปวดเยอะเกินไปโมบอกไว้ว่ามัน
00:07:26 → 00:07:30มันเป็นได้ทุกแทบจะทุกระบบนะครับลำไส้
00:07:30 → 00:07:33รั่วเนี่ยนะเป็นทุรวมถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง
00:07:33 → 00:07:36ด้วยทีนี้อันสุดท้ายนะครับลำไส้รั่วแล้ว
00:07:36 → 00:07:39ก็อ้วนไม่หายสักทีเนี่ยเพราะอาจจะมาจาก
00:07:39 → 00:07:42ภาวะเครียดเรื้อรังนะครับก็ต้องไปจัดการ
00:07:42 → 00:07:44ความเครียดดังนั้นถ้าเพื่อนๆอยากจะรักษา
00:07:44 → 00:07:47อาการเหล่านี้ remove The cause นะครับ
00:07:47 → 00:07:51เอาสาเหตุออกไปนะครับสาเหตุของภาว่าลำไส้
00:07:51 → 00:07:54รั่วมีอะไรนะหมพูดไปแล้วนะครับ 1.1 มี
00:07:54 → 00:07:57allergenic Food หรือว่า Food
00:07:57 → 00:07:59insensitivity นะครับไม่ว่าจะเป็นถั่ว
00:07:59 → 00:08:01ลิสงกลูเต้น
00:08:01 → 00:08:05ยีสอ่าอาหารแปรรูปหมลืมพูดนะครับนี่อาหาร
00:08:05 → 00:08:07แปรรูปก็อยู่ข้างหลังผมพอดีเลยนะครับ
00:08:07 → 00:08:10อาหารแปรรูปทุกอย่างนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:08:10 → 00:08:13เนื้อแปรรูปนะครับไส้กรอกแหนมหมูยอนะ
00:08:13 → 00:08:17โบโลน่านะครับลูกชิ้นนะเพื่อนๆกินอะไรกัน
00:08:18 → 00:08:20อยู่นะครับนะอัลเลอร์เจนิกมี
00:08:20 → 00:08:25อ่าอ่าข้าวโพดนะครับมีข้าวโพดด้วยนะข้าว
00:08:25 → 00:08:29โพดอาหารแปรรูปน้ำตาลเพื่อนๆครับน้ำตาลนะ
00:08:29 → 00:08:32ใครที่อ้วนไม่หายปวดหัวไมเกรนปวดข้อท้อง
00:08:32 → 00:08:35เสียท้องผูกน้ำตาลอาจจะเป็นยาพิษสำหรับ
00:08:36 → 00:08:38เพื่อนๆอยู่นะครับดังนั้นวิธีการรักษามี
00:08:38 → 00:08:41อยู่ 5 ขั้นตอนนะครับ 5 ขั้นตอนรักษา
00:08:41 → 00:08:44อาการเหล่านี้นะครับ 5 R R ที่ 1 คือ
00:08:44 → 00:08:47remove remove สิ่งเหล่านี้ออกไปก่อนนะ
00:08:47 → 00:08:51ครับ R ที่ 2 นะครับ R ที่ 2 คือ replace
00:08:51 → 00:08:54นะครับ replace คือพอเพื่อนๆมีพาลำไส้
00:08:54 → 00:08:58รั่วนะครับเอนไซม์หรือสารย่อยสารต่างๆ
00:08:58 → 00:09:00เหล่าเนี้ยมันก็ไม่ดีนะครับทีนี้เพื่อนๆ
00:09:01 → 00:09:03ก็ต้องใส่ digestive enzyme นะครับไม่
00:09:03 → 00:09:07ว่าจะเป็นโอ้โหเยอะเลย amil Lip โินนะ
00:09:07 → 00:09:10ครับโอ้โหเต็มไปหมดเลยอันนี้หมแนะนำให้
00:09:10 → 00:09:14เพื่อนๆไปร้านขายยานะครับแล้วบอกว่าขอ
00:09:14 → 00:09:18ซื้อยาช่วยย่อยนะครับนะพวกโคไซหรือแกสไซ
00:09:18 → 00:09:21นะครับหรือเพื่อนๆจะทำข้อที่ 3 นะครับก็
00:09:21 → 00:09:25คือ RE inoculated RE inoculated คือ
00:09:25 → 00:09:27การเพิ่มเชื้อดีเพิ่มเชื้อโปรไบโอติกเข้า
00:09:28 → 00:09:30ไปนะครับช่วยไปต่อสู้กับเชื้อไม่ดีนะครับ
00:09:30 → 00:09:32ถ้าเพื่อนๆอยากดูตัวอย่างเชื้อโปรไบโอติก
00:09:32 → 00:09:35ที่โอ๊กินและให้คนไข้และนักเรียนกินก็
00:09:35 → 00:09:39พิมพ์ว่าสนใจเชื้อนะครับเพราะโปรไบโอติก
00:09:39 → 00:09:42ที่ดีนะครับมีข้อเลือกอยู่ด้วยกันใหญ่ๆ 5
00:09:42 → 00:09:46อย่างนะครับอย่างแรกคือจำนวนเชื้อนะครับ
00:09:46 → 00:09:50ต้องเยอะๆนะต้องเยอะแบบแสนล้านตัวบวกๆข้อ
00:09:50 → 00:09:52ที่ 2 คือสายพันธุ์ของเชื้อโปรไบโอติก
00:09:52 → 00:09:55ต้องมีหลายหลากหลายสายพันธุ์นะครับข้อที่
00:09:55 → 00:09:593 คือต้องมี digestive enzyme ด้วยด้วย
00:09:59 → 00:10:02นะครับต้องมีเอนไซม์ช่วยย่อยด้วยนะครับนะ
00:10:02 → 00:10:05ต้องมีข้อที่ 4 คือเทคโนโลยีในการทนต่อ
00:10:05 → 00:10:08กรดในกระเพาะอาหารของเรานะครับต้องมีข้อ
00:10:08 → 00:10:11ที่ 5 นะครับทนต่อความร้อนของบ้านเราด้วย
00:10:11 → 00:10:15นะครับเนาะซึ่งโปรไบโอติกที่ผมเอ่อนำเข้า
00:10:15 → 00:10:18มานะครับจากประเทศสหรัฐอเมริกาเนี่ยมีหมด
00:10:18 → 00:10:21ทุกข้อเลยนะครับนะใครอยากดูตัวอย่างเนาะ
00:10:21 → 00:10:24ก็พิมพ์ว่าสนใจเชื้อน่าจะหมดแล้วนะครับ
00:10:24 → 00:10:27เหลืออีกประมาณไม่ถึง 10 ขวดนะครับโมอ่า
00:10:27 → 00:10:29กินเองแล้วก็ให้กับนักเรียนแล้วก็คนไข้นะ
00:10:29 → 00:10:32ครับบางท่านที่คลินิกที่สนใจนะครับก็
00:10:32 → 00:10:35พิมพ์ว่าสนใจเชื้อแต่คุณรินถามว่า
00:10:35 → 00:10:37โพรไบโอติกของหมกเด็ก 4 ขวบลำไส้รั่วแพ้
00:10:37 → 00:10:39อาหารทานได้มยนะครับทานได้นะครับไม่มี
00:10:40 → 00:10:42ปัญหานะครับทานวันละ 1 เม็ดนะครับอ่าตอน
00:10:42 → 00:10:45ท้องว่างนะครับโพรไบโอติกทุกชนิดต้องทาน
00:10:45 → 00:10:48ตอนท้องว่างนะครับแต่มต้องบอกงงี้ก่อนว่า
00:10:48 → 00:10:51โพรไบโอติกไม่ใช่ยารักษาโรคภาวะลำไส้รั่ว
00:10:51 → 00:10:55นะครับเค้าเป็นเพียง 1 1 ในจิ๊กซอนะครับ
00:10:55 → 00:10:58นะจิ๊กซอนี้มันมีอยู่ 5 อย่างใหญ่ๆนะอัน
00:10:58 → 00:11:01นี้เราอยู่อันที่ 3 คือ RE inoculated
00:11:01 → 00:11:03inoculated คือเพาะเชื้อใหม่ RE คือใส่
00:11:03 → 00:11:06เข้าไปนะครับใส่เพาะเชื้อดีเข้าไปใหม่นะ
00:11:06 → 00:11:09ครับซึ่งบติกของมกเนี่ยมี digestive
00:11:09 → 00:11:11enzyme ด้วยนะครับมีเอนไซมช่วยย่อยด้วย
00:11:11 → 00:11:14ก็คือยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวเลยนะครับ
00:11:14 → 00:11:17ได้ข้อที่ 2 ด้วยคือ
00:11:17 → 00:11:19replace นะครับ replace your digestive
00:11:19 → 00:11:23enzyme นะครับอ่านะข้อที่ 3 คือไปปลูกไป
00:11:24 → 00:11:26ปลูกเชื้อโพรไบโอติกในลำไส้ใหม่นะครับที
00:11:26 → 00:11:29นี้ถ้าเพื่อนๆบอกว่าโมนะครับช่วงนี้อ
00:11:29 → 00:11:33เศรษฐกิจไม่ค่อยดีนะครับโปรไบโอติกราคาก็
00:11:33 → 00:11:36สูงตามคุณภาพนะครับจะบำรุงโพรไบโอติกได้
00:11:36 → 00:11:39ยังไงนะครับผมจะให้ดูนะโปรไบโอติก
00:11:39 → 00:11:41ธรรมชาตินะครับก็คือโยเกิร์ตธรรมชาตินะ
00:11:41 → 00:11:44ครับนะครับนะ low เอ่อ Less Sugar แล้ว
00:11:44 → 00:11:47ก็เียว่าสส่แลคเตสมาให้ด้วยเนาะอันนี้รู้
00:11:47 → 00:11:50สึกว่าจะเป็นแลคโตสฟรีแต่ว่าเาใส่แลคเตส
00:11:50 → 00:11:53นะครับคุณหลินศุภรัตน์ถามว่าแพ้แลคโตสใน
00:11:53 → 00:11:55นมทานโยเกิร์ตแบบไหนได้บ้างนะครับก็ก็
00:11:55 → 00:11:58ต้องเลือกเป็นโยเกิร์ตธัญพืชนะครับหลักๆ
00:11:58 → 00:12:02ประมาณ 2 อันนะครับก็คือของ rivon นะครับ
00:12:02 → 00:12:05ที่เป็นถั่วเหลืองกับของ AG นะครับที่
00:12:05 → 00:12:08เป็นมะพร้าวนะครับนะโมก็จะอิงไปทาง
00:12:08 → 00:12:10มะพร้าวมากกว่านะครับเพราะถั่วเหลือง
00:12:10 → 00:12:12เนี่ยถ้าไม่ได้ทำมาจากถั่วเหลือง
00:12:13 → 00:12:15ออร์แกนิคนะครับก็อาจจะมีสารเทอมี
00:12:15 → 00:12:18pesticide หรือว่ามีสารตกค้างอยู่ได้ข้อ
00:12:18 → 00:12:21ที่ 3 คือ RE inoculated RE inoculated
00:12:21 → 00:12:24คือปลูกเชื้อดีใส่เชื้อดีเข้าไปใหม่นะ
00:12:24 → 00:12:28ครับหาอาหารหมักธรรมชาติก่อนนะใครที่แบบ
00:12:28 → 00:12:33หาพเติกไม่ได้เลยนะครับเนาะก็ให้หาอาหาร
00:12:33 → 00:12:36หมักธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตสูตหมโอ๊คนะครับ
00:12:36 → 00:12:38ใครไม่รู้โยเกสูตมอคืออะไรพิมพ์ว่าเรียน
00:12:38 → 00:12:41นะครับเรียนพิมพ์ว่าเรียนแล้วไปดูใน
00:12:41 → 00:12:44YouTube นะครับอ่ามีนัทโตะนะครับถั่ว
00:12:44 → 00:12:48เน่านัทโตะมีอ่ากิมจิมีเคเฟอร์นะครับมี
00:12:48 → 00:12:54เทมเปะมีคอมบูชะนะครับมี sour crowd นะ
00:12:54 → 00:12:57ครับมีเยอะเลยนะครับอาหารหมักอาหารดอง
00:12:57 → 00:12:59ธรรมชาติแต่ย้ำนะครับว่าว่าต้องเป็น
00:12:59 → 00:13:02ธรรมชาติเป็นออร์แกนิคแล้วก็ไม่ได้ใส่น้ำ
00:13:02 → 00:13:07ตาลหรือว่าสารปรุงรสนะครับเนาะนะข้อที่ 4
00:13:07 → 00:13:11คือ Repair นะครับสารอาหารอะไรบ้างโอช่วย
00:13:11 → 00:13:13ซ่อมผนังลำไส้ได้นะครับอันแรกเลยคือ
00:13:13 → 00:13:16เพื่อนๆต้องกินโปรตีนให้ถึงก่อนเอาน้ำ
00:13:16 → 00:13:19หนักตัวตั้งคูณไปด้วย 1 มหนัก 70 มต้อง
00:13:19 → 00:13:22กินโปรตีนอย่างน้อยไม่ไม่ต่ำกว่า 70 กรัม
00:13:22 → 00:13:25ต่อ 1 วันนะครับทีนี้ถ้าจะให้ดีเนี่ยถ้า
00:13:25 → 00:13:27เพื่อนๆยกเวทสูตรโมกด้วยเนี่ยเพื่อนๆต้อง
00:13:27 → 00:13:30กินคูณไปเลยน้ำหนักตัวคูณ 1.5 นะครับ
00:13:30 → 00:13:33เพื่อนๆต้องไปเสริมไกลซีนนะครับกรด
00:13:33 → 00:13:36อะมิโนไลซีนก็ช่วยได้เพื่อนๆต้องไปเสริม
00:13:36 → 00:13:41โมก้า 3 ก็ช่วยได้นะครับทีนี้มีมีเพื่อนๆ
00:13:41 → 00:13:44inbox มาถามทีมงานหมเยอะมากเลยว่าโมอ่า
00:13:44 → 00:13:47นำเข้าโอเมก้า 3 มาเองมนะครับตอนนี้โม
00:13:47 → 00:13:51กำลังนำเข้าน้ำมันคิว Oil นะครับคิว Oil
00:13:51 → 00:13:54นะคือน้ำมันโอเมก้า 3 ที่มาจากกุ้งิวนะ
00:13:54 → 00:13:58ครับกุ้งิวที่มีสาร asra แนินะครับช่วย
00:13:58 → 00:14:02บำรุงผผิวพรรณช่วยชะลอไวระบบผิวพรรณเรานะ
00:14:02 → 00:14:05ครับแล้วก็มีสารสีแดงนะครับก็คือ asra
00:14:05 → 00:14:07santin นั่นแหละนะครับเนาะอันนี้ตา
00:14:07 → 00:14:10ยังไม่ได้ยังไม่ได้มีอ่าขายหรือส่งให้นะ
00:14:10 → 00:14:13ครับถ้าใครสนใจจริงๆนะครับก็อ่าก็พิมพ์
00:14:14 → 00:14:17ว่าสนใจแล้วกันแล้วทักมาใน LINE แอเนาะ @d
00:14:17 → 00:14:20oak นะครับ @d o t o r oak แล้วบอก
00:14:20 → 00:14:24ทีมงานว่าสนใจน้ำมันิวโอเม 3 นะทีนี้นอก
00:14:24 → 00:14:27จากโอเมก 3 มีอะไรอีกนะครับที่ช่วยเรื่อง
00:14:27 → 00:14:31พาลำไส้รั่วได้นะครับนะ่วงอ้วนอ้วนไม่หาย
00:14:31 → 00:14:34อาการผิดปกติทางอ่อระบบทางเรือนอาหารนะ
00:14:34 → 00:14:39ครับมีมีวิตามินซีนะครับเนาะวิตามินซี
00:14:39 → 00:14:41เกี่ยวอะไรกับลำไส้รั่วนะครับวิตามินซี
00:14:41 → 00:14:44นี่เกี่ยวมากๆนะครับเพราะวิตามินซีเขา
00:14:44 → 00:14:47ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนขาดไม่ว่าจะ
00:14:47 → 00:14:51แบบผิวแห้งผิวไม่ดีความดันต่ำนะครับอ่า
00:14:51 → 00:14:54ไม่ว่าจะเป็นป่วยง่ายนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:14:54 → 00:14:57ลดน้ำหนักอาจจะยากกว่าคนอื่นนะครับนะหรือ
00:14:57 → 00:15:00จะดูวิตามินซีของโมกแล้วพิมพ์ว่าสนใจซีนะ
00:15:00 → 00:15:03ครับวิตามินซีที่ผมกินเนี่ยเป็นฟอร์มที่
00:15:03 → 00:15:06มี 3 ฟอร์มด้วยกันนะครับแล้วเป็นฟอร์มที่
00:15:06 → 00:15:09ละลายในไขมันนะครับเาถูกเก็บในไรโบโซมนะ
00:15:09 → 00:15:12ครับไรโบโซมจะไม่ถูกดูดซึมเร็วและจะถูก
00:15:12 → 00:15:15ค่อยๆปล่อยออกมาในกระแสเลือดนะครับเนาะ
00:15:15 → 00:15:19กินกับอาหารนะครับแบบง่ายๆเลยนะครับแล้ว
00:15:19 → 00:15:23ก็มีอะไรอีกนะครับมีกลูตามีนนะครับ
00:15:23 → 00:15:25กลูตามีนช่วยสมานผนังลำไส้ได้นะครับ
00:15:25 → 00:15:28กลูตามีนมีอะไรอีกเพื่อนๆอาจจะขาดวิตามิน
00:15:28 → 00:15:30ดีด้วยก็ได้นะครับเนาะอาจจะดูดซึมอะไรไม่
00:15:30 → 00:15:34ได้ะนะครับลำไส้มันรั่วะเอ่อการดูดซึมไข
00:15:34 → 00:15:37มันก็ลดลงนะครับเนาะเพราะทุกอย่างมันรวน
00:15:37 → 00:15:39ไปหมดใครอยากดูตัวอย่างเนาะก็พิมพ์เลย
00:15:39 → 00:15:42วิตามินสนใจ D หรือสนใจ C ก็ได้นะครับ
00:15:42 → 00:15:45แล้วถามถามกับทีมงานของมกเอานะครับมีอะไร
00:15:45 → 00:15:47อีกรักษาลำไส้รั่วนะครับจริงๆแล้วมันมี
00:15:47 → 00:15:51พวกสมุนไพรด้วยนะครับเพื่อนๆที่อาจจะพอมี
00:15:51 → 00:15:54การช่วยได้ในการลดอักเสบนะครับนั่นก็คือ
00:15:54 → 00:15:58พวกอ่าชวานะครับพวกรากโสมอินเดียสกัดข้อ
00:15:58 → 00:16:02สุดท้ายนะครับข้อที่ 5 ก็คือลดภาวะเครียด
00:16:02 → 00:16:05ออกกำลังกายนะครับออกกำลังกายสูตรโมอคือ
00:16:05 → 00:16:08รับแสงแดดตอนเช้าและซ้อม body weight
00:16:08 → 00:16:12hiit นะครับแบบสัก 20 ไม่เกิน 30 นาทีก็
00:16:12 → 00:16:15เพียงพอแล้วอ่าลืมพูดไปเลยว่าเรื่องปวด
00:16:15 → 00:16:18หัวไมเกรนนี้นะครับแมกนีเซียมนะช่วยได้ดี
00:16:18 → 00:16:21มากหรือจะดูตัวอย่างของโมกอพิมพ์ว่าสนใจ
00:16:21 → 00:16:24แม magnesium dis glin อ่า coq10 อ่ะ
00:16:24 → 00:16:27ลืมพูด coq10 ก็ช่วยได้เดี๋ยวมงต้องไป
00:16:27 → 00:16:28ก่อนแล้วนะครับ 21:00 นแล้วนะนะครับนะ
00:16:28 → 00:16:31ห้างปิดแล้วนะครับโมขอให้เพื่อนๆนะครับ
00:16:31 → 00:16:35แข็งแรงไร้พุงนะครับอายุยืนหน้าเด็กๆนะ
00:16:35 → 00:16:38ครับนะอยู่เกิน 100 ปีช่วยหมอโอ๊คแชร์ลด
00:16:38 → 00:16:42พุงรดโรคไปแบบนี้นะครับผมหมอโอ๊คสวัสดี
00:16:42 → 00:16:44ครับ