- คำถาม:
- วิธีรักษาภาวะลำไส้รั่วมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีรักษาภาวะลำไส้รั่วแบ่งเป็น 5 ขั้นตอน ได้แก่ 1. Remove คือ หยุดกินอาหารที่ทำให้แพ้หรือรั่ว เช่น กลูเต้น นมวัว น้ำตาล 2. Replace คือ เพิ่มเอนไซม์ย่อยอาหารหรือวิตามินเสริม 3. Rebuild คือ ใส่โพรไบโอติกเพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ดี 4. Repair คือ ซ่อมแซมผนังลำไส้ด้วยโปรตีน วิตามินซี วิตามินดี โอเมก้า 3 และกลูตามีน 5. Rebalance คือ ลดความเครียด ออกกำลังกาย และปรับสมดุลชีวิต
กรดไหลย้อน ลำใส้รั่ว อ้วนพุงป่อง ห้ามกินสิ่งพวกนี้ เด็ดขาด อันตราย! | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:45ให้ทำข้อที่ 1 ก็คือวิมูล remove The
00:20:49Course นะครับเอาสาเหตุออกไปนะครับ
00:20:53สาเหตุของภาวะลำไส้รั่วมีอะไรนะหมอภูไป
00:20:55แล้วนะครับ 1.1 miyaura Food หรือว่า
00:20:59Food intensity ตี้นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:21:01ถั่วลิสงครูเต้นไอ้ยีสต์อ่าอาหารแปรรูป
00:21:06โมงลืมพูดนะครับเนี่ยแต่รูปก็อยู่ข้าง
00:21:09หลังผมพอดีเลยนะครับอาหารแปรรูปทุกอย่าง
00:21:11นะครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อแต่รูปนะครับไส้
00:21:14กรอกแหนมหมูยอนะโบโลน่านะครับลูกชิ้นอ่า
00:21:19เพื่อนๆกินอะไรกันอยู่นะครับนะอะเราจะมี
00:21:22อะไรมีมีอ่า
00:21:25เอ่อเอ่อข้าวโพดนะครับมีข้าวโพดด้วยนะ
00:21:27ข้าวโพดอาหารแปรรูปน้ำตาลเป็นเพื่อนๆครับ
00:21:31น้ำตาลหนาขายที่อ้วนไม่หายปวดหัวไมเกรน
00:21:34ปวดข้อท้องเสียท้องผูกน้ำตาลอาจจะเป็นยา
00:21:38พิษสำหรับเพื่อนๆอยู่นะครับดังนั้นวิธี
00:21:40การรักษามีอยู่ 5 ขั้นตอนนะครับ 5 ขั้น
00:21:44ตอนรักษาอาการเหล่านี้นะครับถ้าอาที่ 1
00:21:47คือมี Move will Move สิ่งเหล่านี้ออก
00:21:49ไปก่อนนะครับ R ที่ 2 นะครับ R ที่สองคือ
00:21:52วีเพลสนะครับวีเพลสคือพอเพื่อนๆเพราะลำ
00:21:57ไส้รั่วนะครับเอนไซม์หรือสารย่อยสารต่างๆ
00:22:00แล้วเนี้ยมันก็ไม่ดีนะครับที่เพื่อนก็
00:22:03ต้องใส่ได้ 70 sansai นะครับไม่ว่าจะ
00:22:07เป็นโหเยอะเลยอะมี Red LINE เปสโตรมี
00:22:09เลนส์นะครับโอโห้เต็มไปหมดเลยอันนี้มอง
00:22:12แนะนำให้เพื่อนๆไปร้านขายยาน่ะบอกว่าขอ
00:22:16ซื้อยาช่วยย่อยนะครับนะพวกโคเป็นทรายหรือ
00:22:20แก๊สทรายนะครับหรือเพื่อนๆจะทำข้อที่ 3
00:22:24นะครับก็คือ the Wind Of You Rate
00:22:26will of Late คือการเพิ่มเชื้อดีเพิ่ม
00:22:29เชื้อโพรไบโอติกเข้าไปนะครับช่วยไปต่อสู้
00:22:32กับเชื้อไม่ดีนะครับซึ่งโทรมาติดกับท้อง
00:22:34ตลาดบ้านเราเนี่ยโม้เห็นแล้วก็ก็ก็เฉยๆนะ
00:22:38ครับแล้วก็พัฒนามาได้ไกลเหมือนกันนะครับ
00:22:40แต่ยังไม่ค่อยมีโปรมาติดตัวไหนที่ที่มี
00:22:43เชื้อเยอะแล้วก็มีได้ 70 เป็นทรายผสมไป
00:22:46ด้วยนะครับเหมือนของที่หมูกินนะครับถ้า
00:22:49มันขึ้นอยากดูตัวอย่างเชื้อโพรไบโอติกขี้
00:22:51โม้กินแล้วให้คนไข้และนักเรียนกินก็พิมพ์
00:22:54ว่าสนใจเชื้อนะครับเพราะโพรไบโอติกที่ดี
00:22:57นะครับมีข้อเลือกอยู่ด้วยกันใหญ่ๆ 5
00:23:00อย่างนะครับอย่างแรกคือจำนวนเชื้อนะครับ
00:23:04ต้องเยอะนะต้องเยอะแบบแสนล้านตัวบวกข้อ
00:23:08ที่ 2 คือสายพันธุ์ของเชื้อเพลิงเมติก
00:23:10ต้องมีหลากหลายสายพันธุ์และพ่อที่ 3 คือ
00:23:14ต้องมีใด Justice เอนไซม์ด้วยนะครับต้อง
00:23:18มีเอนไซม์ช่วยย่อยด้วยนะครับอ่ะต้องมีข้อ
00:23:21ที่ 4 คือเทคโนโลยีในการทนต่อกรดใน
00:23:24กระเพาะขอฝันของเรานะครับต้องมีข้อที่ 5
00:23:27นะครับคนต่อความร้อนของบ้านเราด้วยนะครับ
00:23:30เนาะซึ่งโพรไบโอติกที่ผมนำเข้ามานะครับจะ
00:23:33ประเทศสหรัฐอเมริกาเนี่ยมีหมดทุกข้อเลยนะ
00:23:37ครับน้าข้าอยากดูตัวอย่างเนาะก็พิมพ์ว่า
00:23:40สนใจเชื้อนะครับอยากจะสั่งจากให้เหมาะส่ง
00:23:43ให้ทีมงานนกส่งให้น่าจะหมดแล้วนะครับ
00:23:46เหลืออีกประมาณไม่ถึง 10 ขวดนะครับโมโห
00:23:48กินเองแล้วก็ให้กับนักเรียนแล้วก็คนไข้นะ
00:23:52ครับบางท่านที่คลินิกที่สนใจนะครับก็
00:23:54พิมพ์ว่าสนใจเชื้อแต่เพื่อนๆไปดูวิธี
00:23:58เลือกแล้วก็ไปหาเลือกซื้อที่อื่นเอาก็ได้
00:23:59นะครับนะผมไม่ซีเรียสเลยนะครับน้าอยากให้
00:24:02เพื่อนเลือกให้เป็นนะครับ
00:24:04คุณรินถามว่าประเทศของหมวกเด็ก 4 ขวบลำ
00:24:07ไส้รั่วแพ้อาหารทานได้ไหมนะครับทานได้นะ
00:24:10ครับไม่มีปัญหานะครับทานวันละ 1 เม็ดนะ
00:24:13ครับอ่าตอนท้องว่างนะครับก็ไม่ติดทุกชนิด
00:24:15ต้องทานตอนท้องว่างนะครับแต่หมูบอกพี่ฝน
00:24:19ว่าโพรไบโอติกไม่ใช่ยารักษาโรคภาวะลำไส้
00:24:22รั่วนะครับเขาเป็นเพียง 1 หนึ่งใน
00:24:25จิ๊กซอว์นะครับนทิคซอยวันนี้อยู่ 5 อย่าง
00:24:28ใหญ่ๆนะแล้วอยู่อันที่ 3 คือริน Of The
00:24:32world's End of the day คือเพาะ
00:24:33เชื้อใหม่ V คือใส่ทำไมนะครับใส่เพาะ
00:24:36เชื้อดีเขาใหม่ๆนะครับซึ่งโทรมาติดของโม้
00:24:39เนี่ยมีได้ 70 เป็นสายด้วยนะคะมีเอนไซม์
00:24:42ช่วยย่อยด้วยก็คือยิงปืนนัดเดียวได้นกสอง
00:24:44ตัวเลยนะครับได้ข้อที่ 2 ด้วยคือรีเพลสนะ
00:24:49ครับวีเพลสอยู่ในจะเส้นทรายนะครับอ่ะนะ
00:24:53ข้อที่ 3 คือไปปลูกไปปลูกเชื้อพวกติกในลำ
00:24:57ไส้ใหม่นะครับที่นี้ถ้ามันบอกว่าโมโหนะ
00:24:59ครับช่วงนี้หาเศรษฐกิจไม่ค่อยดีนะครับ
00:25:02โพรไบโอติกราคาก็สูงตามคุณภาพนะครับจะ
00:25:06บำรุงโครมาติกได้ยังไงนะครับก็ผมจะให้ดู
00:25:10นะครับว่านี่นะครับโพรไบโอติกธรรมชาตินะ
00:25:14ครับผมอยู่ข้างหลังผมนะครับก็คือโยเกิร์ต
00:25:17ธรรมชาตินะครับหน้าเพื่อนชอบกินโยเกิร์ต
00:25:19ไหมถ่ายชอบกินโยเกิร์ตพิมพ์ว่าชอบนะครับ
00:25:22แต่ผมอยากจะให้เพื่อนๆถ้าเกิดให้เป็นนะ
00:25:26ครับโยเกิร์ตสูตรของโอ๊คนะครับก็คือต้อง
00:25:28เป็นโยเกิร์ตที่อ่าเดี๋ยวผมจะยอมให้รู้
00:25:31ว่าแบบไหนพอได้นะครับนะ
00:25:33นะครับยกที่ผมกินนะครับก็แบบนี้พอได้นะ
00:25:38ครับน้าอันนี้นี้นะครับน้าโลว์ชูก็และ
00:25:41ชิลเดอร์แล้วก็ใส่หน้าใส่รักก็จะมาใส่รัก
00:25:45เฟซมาให้ด้วยเนาะอันนี้ก็ถือว่าจะเป็น
00:25:47แลคโตสฟรีแล้วก็สายรัดเฟซนะครับแล้วก็มี
00:25:50อ่ามีอะไรอีกที่พอได้นะครับมี
00:25:54ของวันนี้ก็พอได้นะครับเพื่อนๆนะมีของอัน
00:25:58นี้ก็พอได้นะครับนี่นะครับตอนนี้ก็พอได้
00:26:01นะครับวันนี้ก็พอได้นะทีนี้ลงยี่ห้อนะ
00:26:04ครับหมูไม่ได้ผมไม่ได้ซีเรียสเรื่อง
00:26:05เรื่องเรื่องแบรนด์นะครับนะเราก็มะม่วง
00:26:09ยังไม่ได้เป็นสปอนเซอร์ว่ายังไม่มี
00:26:11official Sponsor ของโยเกิร์ตนะครับน้า
00:26:14แต่ถ้าบริษัทโยเกิร์ตบริษัทไหนอะสนใจก็ก็
00:26:18จะฝากเลขาหมวกไว้ก็ได้นะครับ
00:26:21อ่าแต่หาโยเกิร์ตเนี่ยห้ามหวานนะคะคำ
00:26:25เตือนห้ามหวานนะครับโม้ขามหน่อยสิว่าถ้า
00:26:28โยเกิร์ตนะครับผมนะอ่า
00:26:33อ่ะอันนี้กันนะผมปิดแบรนด์นึงนะครับ
00:26:37โยเกิร์ตแบบนี้นะครับที่เขียนว่าไขมัน 0%
00:26:40นะครับแต่น้ำตาลเนี่ย 13 กรัมนะครับ
00:26:45เพื่อนคิดว่าโยเกิร์ตแบบนี้ผานศูนยโค้ก
00:26:47ไหมนะครับใครคิดว่าผ่านสูตรหมกไหมนะครับ
00:26:50นะ
00:26:51คุณหลินศุภรัตน์ถามว่าแพ้และโต๊ะในนมทาน
00:26:55โยเกิร์ตตอนไหนได้บ้างนะครับคือที่บ้าน
00:26:58เราเนี่ยก็ก็ต้องเลือกเป็นโยเกิร์ตพันกับ
00:27:01พืชนะครับซึ่งที่บ้านเราเนี่ยผมเห็นโย
00:27:03เกิร์ตธัญพืชอยู่หลักๆประมาณ 2 อันนะครับ
00:27:07ก็คือของริวอนะครับที่เป็นถั่วเหลืองกับ
00:27:10ของอาคือไลค์นะครับที่เป็นมะพร้าวนะครับ
00:27:13นะโมโหก็จะอิงไปทางมะพร้าวมากกว่านะครับ
00:27:17เพราะถั่วเหลืองเนี่ยถ้าไม่ได้ทำมาจาก
00:27:19ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับก็อาจจะมีสาร
00:27:22turn over มีเพชรดีไซน์หรือว่ามีสารน้ำ
00:27:25ค้างอยู่ได้อันนี้อันนี้ผมก็ไม่แน่ใจว่า
00:27:27ทางบริษัทเขาใช้แบบไหนนะครับแต่เอาว่า
00:27:30เป็นความรู้ให้เพื่อนๆรู้ไว้นะครับเนาะ
00:27:33เก่งมากคุณพงษ์ที่บอกว่าไม่ผ่านนะครับไม่
00:27:36ผ่านนะครับน้องแบบหวานไม่ผ่านโยเกิร์ตแบบ
00:27:39รสขายมันผ่านไหมนะครับนะแบบลดไขมันผ่าน
00:27:42ไหมนะฮะก็คิดว่าโยเกิร์ตแบบรถขายมันผ่าน
00:27:45บ้างนะครับที่นี้เราคันที่ 3 ไปแล้วรักษา
00:27:48เพราะลำไส้รั่วอันหน้าคือ remove We
00:27:51Move up syn Alert เจนความเครียด
00:27:55ยาลดกรดทำเพื่อยาฆ่าเชื้อพร่ำเพื่อนะครับ
00:27:59ยาแก้ปวดทำเพื่อนะครับข้อที่ 2 คือรีเพลส
00:28:03วีเพลสเอนไซม์ช่วยย่อยนะครับนะไปสืบสาน
00:28:07ช่วยมาเพิ่มหรือจะกินการก้านมการสับปะรด
00:28:12ก็มีโบรมิเลนเยอะกินมะละกอก็ได้นะครับแต่
00:28:15ว่ามันก็มีน้ำตาลเนาะมะละกอนะครับนะข้อ
00:28:19ที่ 3 คือ We End of devices We not
00:28:22คืออะไรคือปลูกเชื้อดีใส่เชื้อเดียวเข้า
00:28:24ใหม่ๆนะเนื้อหาอาหารหมักธรรมชาติก่อนนะ
00:28:27ใครที่แบบหาผม Music ไม่ได้เลยนะครับเนาะ
00:28:30ก็
00:28:32ให้ให้หาอาหารหมักธรรมชาติเช่นโยเกิร์ต
00:28:37สูตรนะครับใครไม่รู้โยเกิร์ตสูตรหัว
00:28:40คืออะไรพิมพ์ว่าเรียนนะมันเรียนพิมพ์
00:28:43เรียนแล้วไปดูใน YouTube นะครับอ่ามีนัด
00:28:45ตกนะครับหัวเน่านัดตกมีกินจิ่ม EK เฟอร์
00:28:50นะครับมีเธนเตะมี
00:28:53คอมบูฉะนะครับมีสาวเวอร์คราวนะครับมีเยอะ
00:28:58เลยนะครับอาหารหมักอาหารดองธรรมชาติแต่
00:29:00ยามนะครับว่าต้องเป็นธรรมชาติเป็นองค์
00:29:03จันทร์อีกแล้วก็ไม่ได้ใส่น้ำตาลหรือว่า
00:29:05สารปรุงรสนะครับเนาะนะข้อที่ 4 คือ RE
00:29:11แทนนะครับรักษาภาวะลำไส้รั่วที่ทำให้
00:29:14เพื่อนอ้วนไม่หายสักทีเพื่อนๆต้อง V แพ
00:29:18ผนังลำไส้หรือต้องไปซ่อมต้องไปซ่อมผนังลำ
00:29:22ไส้นะครับนี้สารอาหารอะไรบ้างบอกอู่ซ่อม
00:29:25ผนังลำไส้ได้นะครับอันแรกเลยคือเพื่อน
00:29:28ต้องกินโฟตีนให้ถึงก่อนนะครับเพื่อนต้อง
00:29:30รู้ก่อนว่าโปรตีนวันนึงฉันต้องกินโปรตีน
00:29:32ให้เท่าไหร่นะครับผมโมโหให้สุกง่ายเลยนะ
00:29:35เมื่อคือเอาน้ำหนักตัวตั้งนะเอาน้ำหนัก
00:29:38ตัวตั้งพิมพ์บอกตอนนี้เลยก็คือเอาน้ำหนัก
00:29:41ตัวตั้งคูณไปด้วย 1 อย่างน้อยคือห้ามต่ำ
00:29:44กว่า 1 นะครับสมมติไม่สมมตินะมองหนัก 70
00:29:48นะครับนะแต่ผมไม่มีพุงนะเนี่ยผมหน้า 70
00:29:51นะครับนี่สำหรับ 70 ไม่ให้แล้วนมเด้งนะพอ
00:29:55หมูกับ 7 10 โมงกินโปรตีนอย่างน้อยไม่
00:29:58ต่ำกว่า 70 กรัมต่อ 1 วันนะครับที่นี่ถ้า
00:30:01จะให้ดีเนี่ยมันขึ้นยกเวทสูทโมงด้วยนะ
00:30:04เพื่อนต้องกินคูณเลยน้ำหนักตัวคูณ 1.5 นะ
00:30:07ครับนะเพราะอะไรเพราะโปรตีนจะถูกย่อยสลาย
00:30:10เป็นคอลลาเจนไปไปศาลความรั่วของผนังลำไส้
00:30:15ได้นะครับช่วยเรื่องแผลในกระเพาะอาหารได้
00:30:18นะครับคือไม่ต้องไปเสริมไกลซีนะครับรดอะ
00:30:22มิโนไกลซีนก็ช่วยได้เพื่อก็ต้องไปเสริม
00:30:25โอเมก้า 3 ก็ช่วยได้นะครับที่นี่มีมี
00:30:30เพื่อน inbox มาถามทีมงานบอกเยอะมากเลย
00:30:32ว่าโม้อ่านำเข้าเมษามาเองไหมนะครับตอนนี้
00:30:36ผมกำลังนำเข้าน้ำมันคริวออยนะครับคิวออย
00:30:40นะคือน้ำมันโอเมก้า 3 ที่มาจากกุ้งคิวนะ
00:30:44ครับกลุ่มฟิวที่มีสารแอสตาแซนธินนะครับ
00:30:47ช่วยบำรุงผิวพรรณช่วยชะลอวัยระบบผิวพรรณ
00:30:50เรานะครับแล้วก็ก็มีสารศึกษาเคมีสีแดงไม่
00:30:54ใช่ภาษาแค่นี้มีสารสีแดงน้ำคือแอสตา
00:30:57แซนธินนั่นแหละนะครับนอนตอนนี้แต่โมงยัง
00:30:59ไม่ได้ยังไม่ได้มีขายส่งให้นะครับถ้าใคร
00:31:03สนใจจริงๆนะครับก็ก็พิมพ์ว่าสนใจแล้วกัน
00:31:06แล้วทักมาไลน์แอดนะแอด Doctor โอ๊คนะครับ
00:31:09at D O C T O O A K แล้วบอกทีม
00:31:12งานว่าสนใจน้ำมันคิวโอเมก้า 3 นะครับช่วย
00:31:16เรื่องอ่ารักษาเพราะลำไส้รั่วแล้วก็ช่วย
00:31:19เรื่องผิวพรรณนะครับพิมพ์ว่าสนใจน้ำมัน
00:31:23คิวแล้วกันนะครับสนใจน้ำมันก็ได้นะครับ
00:31:25เนาะนะที่มีนอกจากนี้กะสามีอะไรอีกนะครับ
00:31:28ที่ช่วยเรื่องภาวะลำไส้รั่วได้นะครับน้า
00:31:31ล่วงอ้วนๆอ้วนไม่หายอาการผิดปกติทางระบบ
00:31:35ทางเดินอาหารนะครับมีมีมีมีมี
00:31:38วิตามินซีนะครับเนาะวิตามินซีเกี่ยวอะไร
00:31:42กับลำไส้รั่วนะครับวิตามินซีนี่เกี่ยวมาก
00:31:44ๆนะครับเพราะวิตามินซีเขาช่วยในการ
00:31:48สังเคราะห์ Collagen นะครับแล้วถ้าลำไส้
00:31:51เพื่อนรั่วนะครับน้าการไอ้ท้ายจำชั่นไอ้
00:31:55ตัวที่เชื่อมระหว่างเซลล์ 2 วันนี้มัน
00:31:57เสียไปนะครับนะเพื่อนต้องเสริมวิตามินซี
00:32:00ด้วยนะครับนะวิตามินซีเท่าไรถ้าขาดเนี่ย
00:32:03เพื่อนเป็นได้เยอะเลยนะครับนะเพื่อนเขา
00:32:05มันจะเป็น C นี่โอ้โหอาการเพียบนะครับนะ
00:32:08ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้งผิวไม่ดีความดันต่ำนะ
00:32:12ครับอ่ะไม่ว่าจะเป็นป่วยง่ายนะครับไม่ว่า
00:32:15จะเป็นลดน้ำหนักจะยากกว่าคนอื่นนะครับนะ
00:32:18เออคือวิตามินซีหัวเคยร้ายไปด้วยแล้วนะ
00:32:21ครับเรื่องขัดอาจารย์ขายวิตามินซีนะครับ
00:32:24หนักก็ออกเป็น 4 มากินนะครับมันจะดู
00:32:26วิตามินซีของโม้ว่าไปเรียนแบบหาซื้อเอา
00:32:28เองก็ได้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ 4 นะครับหรือ
00:32:32ว่าอ่าทักมาในไลน์แอดจะได้นะครับสนใจ 4
00:32:36นะครับวิตามินซีที่ผมกินเนี่ยเป็นฟอร์ม
00:32:39ที่ที่มี 3 ฟอร์มด้วยกันนะครับแล้วเป็น
00:32:42ฟอร์มที่ละลายในไขมันนะครับเขาถูกเก็บใน
00:32:44ไลโปโซมนะครับไลโปโซมจะไม่ถูกดูดซึมเร็ว
00:32:48และจะถูกค่อยๆปล่อยมาในกระแสเลือดนะครับ
00:32:51เนาะกินกับอาหารนะครับแบบง่ายๆเลยนะครับ
00:32:55แล้วก็เป็นวิตามินซีที่ผมเห็นในประเทศไทย
00:32:58ยังไม่มีคนทำนะแบบไลโปโซมนะครับเนาะ
00:33:01เพื่อนๆถ้าไม่เคยรู้จักเลยนะก็ไปอ่าน
00:33:05เพิ่มได้ว่าไลโปโซมไวตามินซีมันดียังไงนะ
00:33:08ครับเนาะนะมีอะไรอีกนะครับมี glutamine
00:33:11นะครับกูตมินช่วยสมานผนังลำไส้ได้นะครับ
00:33:15ครูตมีมีอะไรอีกลำไส้รั่วนะครับลำไส้รั่ว
00:33:19อ้วนลงพุงปวดหัวไมเกรนนะครับนอนไม่หลับนะ
00:33:23ป่วยง่ายแพ้ภูมิตัวเองนะครับเพื่อนถ้าขาด
00:33:25วิตามินดีด้วยก็ได้นะครับเน๊อะอาจจะดูด
00:33:27ซึมอะไรไม่ได้แล้วนะครับลำไส้มันรั่วละนะ
00:33:30ครับอาจจะขาดวิตามินซีอาร์วิตามินดีอี
00:33:33ดีนะครับเพราะอะไรหมอก็มาถึงลำไส้รั่ว
00:33:36แล้วถึงขาดวิตามินดีเพราะลำไส้รั่วแล้ว
00:33:39เนี่ยพวกกรดนะครับพวกนำน้ำเหลืองมีน้ำ
00:33:42เหลือง bile Acid นะครับน้าพวกว่าการดูด
00:33:46ซึมไขมันก็ลดลงนะครับเนอะเพราะทุกอย่าง
00:33:49มันรวนไปหมดลำไส้มันขึ้นมันรวนหมดแล้วนะ
00:33:52ครับวิตามินดีก็ดูดซึมได้ไม่ดีแดดก็ไม่
00:33:55ได้ตากนะครับวิตามินดีก็ตกป่วยง่ายอีก
00:33:58เสี่ยงติดคอลเวทย์อีกนะครับน้างานวิจัยใน
00:34:00คนที่ติดโควิชเนี่ยก็จะ mindy Door edt
00:34:03ต่ำทุกคนนะครับแล้วโหเชื่อว่าผู้ป่วยเรา
00:34:06เนี่ยลำไส้รั่วด้วยเพราะผู้ป่วยเหล่านี้
00:34:08ที่ป่วยหนักเสร็จคง with แล้วก็ส่วนใหญ่
00:34:10ก็เสียชีวิตเนี่ยนะครับอ้วนนะครับอ้วนลง
00:34:14พุงมีโรคเบาหวานความดันขายมารหัวใจนะครับ
00:34:17นะเราก็วิตามินดีเนี่ยออกมาแล้วต่ำหมดเลย
00:34:20นะครับนะก็วิตามินดีนี้สำคัญมากๆนะครับนะ
00:34:24ถ้ามีตัวอย่างเนาะก็พิมพ์เลยวิตามินสนใจ
00:34:27ดีหรือสนใจ C ก็ได้นะครับแล้วถามอ่าถาม
00:34:31กับทีมงานของหมวกเอานะครับมีอะไรอีกรักษา
00:34:34ลำไส้รั่วนะครับจริงๆแล้วมันมีพวกสมุนไพร
00:34:36ด้วยนะมันเคลื่อนที่ที่อาจจะพอมีการช่วย
00:34:40ได้ในการลดอักเสบนะครับนั่นก็คือพวก Art
00:34:44Show กันด้านะครับพวกรากโสมอินเดียสกัด
00:34:46นะครับรากโสมสกัดนะครับน้าชั่วการด้านใน
00:34:50ช่วยลดอักเสบช่วยลดเครียดช่วยฟื้นฟูร่าง
00:34:53กายจากการออกกำลังกายนะครับได้นะนะครับก็
00:34:56ลองไปประเสริฐอ่านเพิ่มเติมดูแล้วมันจะ
00:34:59ยาวนะครับข้อที่ 4 จบแล้วคือ Repair นะ
00:35:03ครับทวนใหม่วีแพเพื่อนต้องมีแพลำไส้ยังไง
00:35:05หลังจากใส่โพรไบโอติกใส่อาหารหมักอาหาร
00:35:08ดองไปแล้วนะครับน้าวีแทคือเพื่อนๆต้องใส่
00:35:13โอเมก้า 3 นะครับไม่ว่าจะมาจากปลาหรือมา
00:35:16จากกุ้งคิวนะครับวิตามินซีวิตามินดีกลูตา
00:35:20มีนไกลซีนนะครับโอเมก้า 3 นะครับช่วยหมด
00:35:24เลยดีนะครับช่วยหมดเลยนะครับข้อสุดท้ายนะ
00:35:28ครับพอที่ 5 ก็คือ rebalance นะครับ V
00:35:31bowels คือเพื่อนๆต้องลดภาวะเครียดนะ
00:35:35ครับใครที่เครียดหนักทำงานหนักนะครับก็ไป
00:35:39ไปแก้นั้นด้วยนะครับนะลดภาวะเครียดออก
00:35:43กำลังกายนะครับออกกำลังกายสูตรหมูคือรับ
00:35:46แสงแดดตอนเช้าและซ้อมบอดี้เวท siit นะ
00:35:50ครับแบบสัก 20 ไม่เกิน 30 นาทีก็เพียงออ
00:35:53แล้วนะครับน้าวีบานนั้นก็ไปปรับสมดุล
00:35:56ชีวิตแล้วลำไส้เนื่องจากค่อยๆดีขึ้นนะ
00:35:59ครับนะภาวะอ้วนลงพุงนะครับถามว่าปวดหัว
00:36:02ไมเกรนนะครับอ้าลืมพูดเลยว่าเรื่องปวดหัว
00:36:06ไมเกรนนี้นะครับแมกนีเซียมหน้าช่วยได้ดี
00:36:09มากนะครับนอนไม่หลับปวดหัวไมเกรนเนี่ย
00:36:12แมกนีเซียมนะครับต้องไปหามานะครับหรือจะ
00:36:15ดูตัวอย่างของม้งเอาก็ได้ตอนนี้เพื่อน
00:36:17สั่งกันมาเยอะมากน่าจะหมดแล้วนะครับนะอะ
00:36:20พิมพ์ว่าสนใจแม็กนะค่ะอยากดูตัวอย่าง
00:36:22แมกนีเซียม Disk Drive C Net นะครับ We
00:36:25are a โคคิวแทนนะเริ่มพูดโคตร You can
00:36:28ก็ช่วยได้ต้องอภัยที่อ้วนท้องผูกท้องเสีย
00:36:31ไม่มีแรงแล้วก็กินยาลดไขมันนะครับมีปวด
00:36:35น่องนะครับมีปวดกล้ามเนื้อหลังนะครับนอน
00:36:37ไม่หลับนะไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงอาจจะต้องไป
00:36:40เพิ่มโคคิวเท็นนะครับเนาะอ่า
00:36:44ฮะโอเคประมาณนี้นะครับนะฮะหมูชวนใหม่นะ
00:36:48ครับวันนี้เราพูดถึงอะไรกันใครที่ดูตั้ง
00:36:51แต่ต้นร้ายนะครับสรุปได้ไหมสรุปพิมพ์สรุป
00:36:54หน่อยแต่ก็คือใครเพิ่งเข้ามานะครับแชร์
00:36:57แล้วก็ไปดูซ้ำนะครับวันนี้นะครับถ้า
00:37:02เพื่อนๆมีอาการหรือถ้าเพื่อนอ้วนมากๆนะ
00:37:06ครับแล้วลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลงแล้วอยากจะ
00:37:08ลดน้ำหนักให้ลงได้เร็วๆนะครับแบบ 5
00:37:11กิโลกรัมใน 1 เดือนนะเพื่อนอ้วนมากๆให้
00:37:14มันขึ้นรู้ก่อนว่าเพื่อนอาจจะมีภาวะลำไส้
00:37:16รั่วเขาลำไส้รั่วมาจากข้อที่ 1 สารพิษ
00:37:20อาหารพิษที่เราแพ้พวกรูเต้นถั่วลิสงเข้า
00:37:24โพดน้ำตาลของทอดอาหารแปรรูปนะครับของหวาน
00:37:28น้ำหวานนะยีสต์นะครับขนมปังนะครับ
00:37:32ผลิตภัณฑ์จากวัวเอาคนนี้ออกไปให้หมดนะ
00:37:35ครับแล้วก็ลดการใช้ยาฆ่าเชื้อโดยถ้ำเพื่อ
00:37:38นำรถการกินยาลดกรดทำเพื่อนะครับลดการกิน
00:37:42ยาแก้ปวดพวก
00:37:44เอ่อเป็นเซ็ตถ้ำเพื่อนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:37:46หน้าพรอกเซนไอดูโฟร์เซ็น moa เบรค sxe10
00:37:50ixia นะครับพรุ่งนี้รถออกไปนะครับนี่
00:37:54ค่ือข้อที่ 1 คือ
00:37:56VR remove นะครับข้อที่ 2 นะครับจะ
00:37:59รักษาโรคอ้วนทางขึ้นมีลำไส้รั่วข้อที่ 2
00:38:02ให้ให้เพื่อนๆเนี่ยวีนัสวีเพลสนะครับ
00:38:06วีเพลสคือใส่ vst ใส่เอนไซม์ช่วยย่อยเข้า
00:38:09ไปนะครับไม่ว่าจะเป็นการกินเอนไซม์เพิ่ม
00:38:12นะครับนะหรือว่าจะเป็นการกินพวกอาหารที่
00:38:15มีเอนไซม์สูงนะครับพวกกากก้านมะมาการ
00:38:19สับปะรดหรือว่ามะละกอนะครับหรือข้อที่ศาล
00:38:22ให้เพื่อนๆฮวีอิน of you Rate เรียน of
00:38:25Late คือการเติมเชื้อเพลิงไบโอติกเข้าไป
00:38:27นะครับก่อนที่จะไปเสริมโพรไบโอติกก็ให้
00:38:30เพื่อนไปหาอาหารโฟลเมติกธรรมชาติจากพวก
00:38:33กิญจิเคเฟอร์เต็มเป็ดนัตโตะจะมีโศก
00:38:36คอมบูฉะแต่งที่มีเพื่อนถามว่า acv ได้
00:38:39มั้ย acv ก็ได้นะแต่ซีมันก็ไม่ได้มีเยอะ
00:38:41ขนาดนั้นนะครับโยเกิร์ตธรรมชาติสูตร 6
00:38:44ด้วยนะครับข้อที่สี่คือ RE แทนนะครับวิ่ง
00:38:48แพ้ให้เพื่อนเสริมอาหารที่จะช่วยในเรื่อง
00:38:52ของสมานผนังลำไส้นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:38:55วิตามินซีวิตามินดีไกลซีน glutamine นะ
00:38:59ครับอ่าโอเมก้า 3 ไม่ว่าจะมาจับปลาหรือมา
00:39:03จากกุ้งคิวนะครับผมใช้ของกุ้งคิวนะครับนะ
00:39:06แมกนีเซียมนะครับนาโคคิวเท็นก็ช่วยได้นะ
00:39:10ครับในเรื่องของถ้าเพื่อนกินยาลดไขมัน
00:39:12อยู่นะครับและข้อสุดท้ายนะเพื่อนข้อที่ 5
00:39:15คือ Wii Balance นะครับ Wii Balance
00:39:17เนี่ยก็ไปลดเครียดนะครับนั่งสมาธิ 478
00:39:21ฟังเพลงเบาๆนะครับนะบริหารลมหายใจนะเล่น
00:39:26โยคะนะครับนะหรือจะไปทำกิจกรรมอะไรก็ได้
00:39:30ที่ให้เพื่อนผ่อนคลายนะครับหยุดทำงานอยู่
00:39:32คิดถึงงานบ้างนะครับแล้วภาวะลำไส้รั่วของ
00:39:35เรือนจะค่อยดีขึ้นแน่นอนนะครับน้า ok ไหม
00:39:38ถ้าใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะครับใครอยาก