- คำถาม:
- ควรกินอาหารกี่มื้อต่อวันเพื่อให้ไตได้พักและฟื้นตัวได้ดี?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารแค่ 2 หรือ 3 มื้อหลักต่อวัน เช่น เช้า กลางวัน และเย็น เพื่อให้ร่างกายและไตได้มีเวลาพัก ไม่ต้องทำงานตลอดเวลา โดยเฉพาะการกินจุบจิบหรือกินบ่อยเกินไปจะทำให้ระบบฮอร์โมน เช่น อินซูลิน ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ไตต้องทำงานหนักโดยไม่จำเป็น
หมอภทร Podcast Talk ตอน 3 ความลับในการซ่อมแซมฟื้นฟูไต แบบ LCHF
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26ที่บอกว่ากินเป็นเวลาแหล่งข้อมูลบอกว่า
00:03:29การกินจุบจิบหรือกินบ่อยเกินไปเนี่ยมันทำ
00:03:32ให้ไต่ไม่ได้พักเลยใช่ค่ะคือการกินเป็น
00:03:35มื้อๆที่ชัดเจนเช่นเช้ากลางวันเย็น
00:03:38อย่างี้นะคะมันช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกาย
00:03:41ทำงานเป็นจังหวะชะโคนมากกว่าค่ะการกินถีๆ
00:03:44ตลอดวันเนี่ยมันเหมือนการส่งสัญญาณให้
00:03:46ร่างกายทำงานตลอดเวลาโดยเฉพาะการหลัง
00:03:49ฮอร์โมนอย่างเช่นอินซูลินนะคะมันทำให้
00:03:51ระบบรวนได้แล้วไตก็ต้องทำงานหนักขึ้นโดย
00:03:53ไม่จำเป็นแหล่งข้อมูลเค้าแนะนำว่าการกิน
00:03:56แค่ 2 หรือ 3 มื้อหลักต่อวันเนี้จะเอื้อ
00:03:59ให้ร่างกายแล้วก็ไตเนี่ยได้มีเวลาพักแล้ว
00:04:01ก็ฟื้นฟูตัวเองได้ดีกว่าค่ะอ๋อเข้าใจเลย
00:04:05ครับทีนี้เคล็ดลับสุดท้ายข้อที่ 3 นะครับ