- คำถาม:
- ควรกินอะไรให้อิ่มเพื่อลดน้ำหนักได้จริงๆ?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนให้อิ่ม เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม หรือเต้าหู้ และกินผักที่มีใยอาหารสูง เพื่อให้อิ่มนานและช่วยให้ลำไส้สะอาด ซึ่งจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ไม่ใช่แค่กินน้อย
อยากลดน้ำหนัก กินน้อยก็แล้ว อดอาหารมื้อเย็นก็แล้ว ทำไมไม่ผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:16เรียนหมอ 1 จะรู้เลยว่าใน 1 จานกินโปรตีน
00:09:19ให้อิ่มแล้วก็มีผักด้วยแล้วก็ลดแป้งลงกิน
00:09:22จนแน่นเลยเพราะอะไรเพราะโปรตีนคือสิ่งที่
00:09:24กินแล้วอิ่มแล้วก็อิ่มนานด้วยเห็นภาพ
00:09:26เปล่าเพราะฉะนั้นกินน้อยเลยเท่ากับอ้วน
00:09:29เพราะระบบเผาผลาญมันจะพังกล้ามเนื้อคุณจะ
00:09:31หายกินอิ่มไม่อ้วนนะแต่ถ้าเราอิ่มเนี่ย
00:09:34เราต้องอิ่มโปรตีนกับอิ่มผักแล้วเราถึงจะ
00:09:37ผอมโอเคมเพราะฉะนั้นท่องไว้เลยนะคำว่า
00:09:40อิ่ม 2 คำคือ 1 อิ่มอะไรครับอิ่มโปรตีนนะ
00:09:44อันที่ 2 อิ่มอะไรครับอิ่มใยอาหารอ่าใย
00:09:48อาหารนี่เป็นตัวที่ดีมากเลยนะเพราะอะไร
00:09:50เพราะว่ามันจะทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยสะอาด