- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายของเรา?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ ทำให้กระดูกแข็งแรง และยังเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมยีนประมาณ 1,000 ตัวในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน การชะลอวัย และการยืดอายุยืน โดยระดับวิตามินดีที่เหมาะสมอยู่ที่ 30-80 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร
Vitamin D ควรกินเสริมแค่ไหนกันแน่
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55วิกฤตบำบัดนะครับวิตามินดีนั้นหลายคน
00:00:59เนี่ยนะครับคงจะทราบว่ามันสามารถที่จะ
00:01:02ช่วยทำให้กระดูกของเราแข็งแรงได้เนื่อง
00:01:04จากว่ามันเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากทาง
00:01:08เดินอาหารของเรานะครับแล้วก็แคลเซียม
00:01:10เนี่ยมันเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกนะ
00:01:12ครับก็เลยคิดว่าเออการทานตัวเนี้ยน่าจะ
00:01:16ช่วยทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงทาง
00:01:19ด้านกระดูกเพิ่มขึ้นนะครับแต่ไม่ใช่แค่
00:01:21นั้นนะครับเดี๋ยวนี้เรารู้แล้วว่าวิตามิน
00:01:24ดีเนี่ยจริงๆมันเป็นฮอร์โมนตัวนึงนะครับ
00:01:27ซึ่งสุดท้ายมันจะกลายไปเป็นสารฮอร์โมน
00:01:29สเตียรอยด์ในร่างกายนะครับและมันมีความ
00:01:32สำคัญในการควบคุมยีนหลายๆตัวมากถึงประมาณ
00:01:351,000 ยีนในร่างกายเราเลยนะครับดังนั้น
00:01:39ถ้าเรามีวิตามินดีที่พอเหมาะนะครับมันก็
00:01:41น่าจะส่งเสริมทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง
00:01:44นอกเหนือจากนี้มันยังมีความเกี่ยวข้องกับ
00:01:46ระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงและที่สำคัญสุด
00:01:50ๆเลยเดี๋ยวนี้เป็น Hot topic ที่ทุกคน
00:01:53ต้องพูดถึงก็คือเรื่องของการชะลอไวครับ
00:01:57เราพบว่าถ้าเรามีวิตามินดีที่เพียงพอนะนะ
00:01:59ครับจะสามารถมีอายุยืนยาวได้มากกว่าคนที่