- คำถาม:
- ควรกินวิตามินดีอย่างไรเพื่อชะลอวัย?
- คำตอบ:
- ควรตากแดดวันละ 15-30 นาทีในช่วง 9:00 น. เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีเอง หรือเสริมด้วยวิตามินดีจากอาหารธรรมชาติ เช่น เห็ดขาว ปลาแซลมอน หรืออาหารเสริมที่มีแหล่งธรรมชาติและมีการดูดซึมดี
วัยทองระวัง! 10 สิ่ง ยิ่งกินยิ่งแก่ ตีนกามาไว ผิวเหี่ยว มะเร็งชอบ แก่ไวสุดๆ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:49:24ไหนนะครับก็โม๊กแนะนำว่าไปตากแดดนะครับ
00:49:28เนาะตากแดดเนี่ยวิตามินดีเพื่อนๆสร้างได้
00:49:31จากแดดวิตามินดีชะลอวัยเพิ่มภูมิแล้วก็
00:49:35ต้านโรคติดเชื้อทางเดินระบบหายใจนะครับ
00:49:40หรือว่า Acute Respiratory Track
00:49:42Infection นะครับนะ ATI ได้นะรับจากแสง
00:49:47แดดสัก 9:00 น.นะครับ Sunlight is one
00:49:51of your best anti-aging medicine
00:49:53นะครับแสงแดดแสงอาทิตย์คือยาชะลอไวคือยา
00:49:59ลดไวที่ดีมากๆอันนึงนะครับแต่ว่าถ้าใคร
00:50:04ที่ไม่อยากเป็นฝ้าเนาะเพื่อนๆคนไหนที่ไม่
00:50:06อยากเป็นฝ้าไม่อยากเป็นกระนะเพื่อนๆก็ไป
00:50:09กินวิตามินดีจากอาหารธรรมชาติเนาะแต่ว่า
00:50:12วิตามินดีจากอาหารธรรมชาติเนี่ยได้น้อย
00:50:14มากนะครับเนาะในเห็ดขาวในปลาแซลมอนในน้ำ
00:50:17มันปลานะครับก็ไปหาจากนั้นมากินได้หรือ
00:50:21เพื่อนๆจะไปหาวิตามินดีเสริมนะครับมากิน
00:50:23ก็ได้นะครับนะโม้ก็หามากินเสริมเองนะครับ
00:50:26โม้นำเข้ามาเองนะครับจากอ่าสหรัฐอเมริกา
00:50:30นะครับนะผมก็เลือกมาว่าของโรงงานไหนผลิต
00:50:34มีมาตรฐานนะครับกินให้ได้ถึงโดสแล้วก็ที่
00:50:36สำคัญต้องเป็นสกัดมาจากธรรมชาติด้วยมี
00:50:40เพิ่มการดูดซึมด้วยน้ำมันมะกอกด้วยนะครับ
00:50:42ใครอยากอ่านดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าหมอ
00:50:45โอ๊กินวิตามินดีแบบไหนนะครับอยากกินของ