- คำถาม:
- ควรกินผักประเภทไหนเพื่อช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแป้ง?
- คำตอบ:
- ควรเน้นกินผักใบเขียว เช่น ผักกาด ผักคะน้า ผักเคล เพราะผักเหล่านี้มีแป้งน้อยมาก มีใยอาหารสูง จึงกินได้เยอะโดยไม่ทำให้อ้วน และดีต่อระบบทางเดินอาหาร
5 เทคนิค ลดน้ำหนัก ด้วย ผัก ผลไม้ ( สูตร Plant based diet แบบประยุกต์ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:18มาดูนะ 5 เทคนิคที่ 1 คืออะไรนอกจากหมอ
00:03:22หนึ่งบอกว่าผักกับผลไม้พวกนี้เนี่ยมัน
00:03:24เป็นแป้งถูกไหมอันที่ 1 ที่คุณต้องทำนะ
00:03:27ครับก็คือถ้าจะเลือกผักให้เน้นผักที่เป็น
00:03:30ผักใบก่อนอ่าผักใบเช่นอะไรบ้างอะไรที่
00:03:34เป็นใบเขียวๆผักกาดคั้นนะผักเคลผักอะไร
00:03:37พวกเนี้ยนะครับที่เป็นผักใบสีเขียวๆเนี่ย
00:03:39พวกเนี้ยเป็นผักใบหมดเลยผักใบจะเป็นผัก
00:03:43ที่ไม่ค่อยมีแป้งอ่าโอเคมั้ยเขียนไว้ให้
00:03:47เนาะไม่ค่อยมีแป้งถ้าไม่ค่อยมีแป้งหมาย
00:03:50ความว่าอะไรในนั้นจะเป็นใยอาหารซะส่วน
00:03:52ใหญ่กินเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยอ้วนโอเคป่ะนะ
00:03:54ครับแล้วก็ดีต่อระบบอาหารดีต่อระบบทาง
00:03:57เดินอาหารส่วนอันถัดมานะฮะอันที่ที่ 2 จะ