- คำถาม:
- ควรกินน้ำเท่าไหร่ต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2-3 ลิตร โดยแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง หรือคำนวณจากน้ำหนักตัวโดยคูณด้วย 30 เพื่อหาปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อวัน
ชะลอวัยให้ดูอ่อนเยาว์ด้วยการกิน กับสิ่งที่ควรทำจากหลัก 3ล | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:42เปล่านี่แหละที่อุณหภูมิห้องอือดีที่สุด
00:20:47เนาะเป็นน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้องแล้วก็
00:20:50เอ่อวันนึงเนี่ยปริมาณน้ำที่เหมาะสมเนี่ย
00:20:54ก็ส่วนใหญ่เขาก็แนะนำ 8-10 แก้วดื่มน้ำ
00:20:57วันละ 2 ลิตรถึง 3 ลิตร
00:21:00มาก็ไม่็นนอยไปก็ดขาดน้ำน้ำมากไปเนี่ยที่
00:21:04เคยเห็นข่าวคีเคยเห็นข่าวมครับว่ากินน้ำ
00:21:06เยอะไปมันไปเจือจางแร่ธาตุในร่างกายทำให้
00:21:11แบบว่าเฮ้ยเอ่อช็อกไปเลยนะเสียสุขภาพไป
00:21:16อีกนะครับงั้นแล้วเนี่ยก็ต้องเหมาะสมอาจ
00:21:18จะเอาน้ำหนักตัวเราเนี่ยนะสูตรคำนวณน้ำ
00:21:21ดื่มที่เหมาะสมในร่างกายเนี่ยมันมีหลาย
00:21:22สูตรมากเนาะก็คือเอาน้ำหนักตัวเราเนี่ย
00:21:26คูณด้วย 30 30 อ่าเช่นสมมุติว่าหนัก 60
00:21:32ก็วันนึง 1,800 ซีซีอ่าคูณด้วย 30 ก็จะ
00:21:37ออกมาเป็นค่าที่แบบเออเหมาะเนี่ยประมาณ
00:21:39เนี้ยอือ่าที่เหมาะสมค่ะฉะนั้นแล้วเนี่ย